sfd

Wiek : 16 lat Wzrost: 175cm Waga: 70 kg Cel : 80-85 kg Chodzi mi o przybranie najwięcej masy miesniowej przy przybraniu najmniej masy tłuszczowej :) Wrzucam obecna diete. Czekam na propozycje :) /SFD/Images/2016/1/23/6d2e1d0c7c84465aab7bf98e73b156dc.jpg

A mianowicie chodzi mi o trening na siłe w WL tutej jest wszystko http://www.sfd.pl/TEST_SILY_W_WYCISKANIU_NA_KLATE%2E%2E%2E-t298344.html po ostatniej wypowiedzi w moim tescie zastanawiam sie na zmiana planu... PROSZE POMOZCIE bede bardzo wdzieczny

Witam, waże 77kg i mam 181cm wzrostu. Moim glownym celem jest nabranie masy. Chcialbym zebyscie ocenili moja diete, i ewentualnie doradzili co bym mogl w niej zmienic. Dzieki i pozdrawiam. /SFD/2017/1/2/8dd82ce05c4945fb9e5d6b703e4ecc0c.jpg

http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=98749 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Czy jezeli dostane bana w powiedzmy, Sportowym Forum Dyskusyjnym, to zostaje automatycznie zbanowany w np. Komputerowym Forum Dyskusyjnym i innych doczepionych do SFD forach? W zyciu trzeba dazyc do celu po linii najmniejszego oporu.

WItam! Czy jest coś takiego dostępne jak licznik czasu spędzonego na SFD ? Bo ciekawi mnie ile już godzin tu spędziłem

Witam Mam szybkie pytanie dotyczące ABS II. Którą "wersję" tego programu polecacie? Znalazłem trzy i nie wiem, którą wybrać. 1) http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html 2) http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 3) http://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE Zauważyłem, że trochę się różnią. Z góry dzięki za pomoc.

Cześć. Co sądzicie na temat tego slodzika? Lepszy, gorszy od stevii, ksylitolu i innych? Nie ma praktycznie żadnych kalorii. /SFD/Images/2015/10/20/028a5e96efb045138b81e7e9c6ca0a23.jpg

Witam! Mam prośbę do "masterów" z SFD :). Przeróbcie mój dotychczasowy plan na masę(http://s5.yousendit.com/d.aspx?id=873B61827C8EF755AA234B0973DFF6EE), na plan siłowy. Wiem, że na pewno trzeba zmniejszyć liczbę powtórzeń, a zwiększyć ciężary, ale sam sobie z tym nie poradzę. Z góry dzięks!

wyszła taka nowa glutamina z Premium Nutrition - Gl-6, napaliłem sie na to ale nigdzie nie moge dostać, ktoś wie gdzie na necie można to kupić?? chodzi o pierwszy produkt w tym temacie http://www.sfd.pl/temat258429/ BĘDĄ SOGI!!!

Siemanko , jestem nowy na forum proszę o sprawdzenie Wiek 25 lat Staż treningowy rok Waga ok 80 kg Budowa ciała ektomorfik Cel masa mięśniowa Trening split 4 x w tyg Suplememtacja gainer bCAA Z gory dzięki pozdrówki /SFD/Images/2016/6/7/7d17d50faa394b62b2aaca2d660ae0ea.jpg

Siemka mogl by mi ktos cos powiedziec o tych wynikach...e5d 200ml susty i 100 ml.decki przyjmuje aktualnie .. /SFD/2017/3/29/58171c3871134d8aa92f064211499ace.jpg Zmieniony przez - Kubon1986 w dniu 2017-03-29 16:20:53 Zmieniony przez - Kubon1986 w dniu 2017-03-29 16:38:32

chyba najprostsza dieta o znakomitych wynikach - JEM / NIE JEM zaprosic mi wypada tych ktorzy jeszcze nie slyszeli/probowali do oficialnego watku http://www.sfd.pl/JEM_%2F_NIE_JEM_by_Biniu__oficialny_watek_Q%26A-t761429.html

Suplement kupiony w sklepie stacjonarnym. Produkt nieotwierany (posiada folie zabezpieczającą) Zawiera 168 kapsułek. Cena: 85zł /SFD/2017/3/2/6994643eb29a49cf9d4f011105b24b94.jpg

Mam 21 lat.Ćwiczę od 9 miesięcy.Ważę 56 kg i chciałbym przytyć.Po przeczytaniu paru rzeczy na sfd zdecydowałem się na odżywkę Olimpu:Whey Gainer 4000.Czy brać mogę do niej kreatynę, bo niektórzy moi znajomi którzy ćwiczą mówia że tak inni że nie?

mam w planach kupno odrzywek na wakacje które pomogłby mi w rozbudowie masy mięśniowej ( jeśli chcesz oceń też mój plan - http://www.sfd.pl/temat270965/). Mam zamiar kupić kreatyne olimpa, masówke i jakieś bcaalub glutamine. Czy taki zestaw okaże się skuteczny??, jeśli nie morze jakiś inny pomysł dacie .... ??

w dziale zdjecia,zamiescilem post ze swoimi fotkami,chcialbym abyscie usuneli ten post,gdyz zrobilem go byle jak,nie napisalem celu cwiczen,wstawilem nieodpowiednie fotki,tzn takie slabsze,jakby byla taka mozliwosc to prosilbym o usuniecie tego postu.... http://www.sfd.pl/Ocencie_mnie-t355036.html

http://www.sfd.pl/Rocznica_%C5%9Bmierci_Bruca_Lee-t515461-s45.html Dyskusja odbiegła od tematu a Michał JF uprawia trolling,to już kolejny z tematów tego pana,pomimo licznych wyjaśnień dalej obstaje przy swoim pisząc wciąz to samo.

Witam ponownie Panowie i Panie!! dawno nie zaglądałem na sfd :P mam pytanko co teraz dobrego jest na rynku jeśli chodzi o vinstrol w tabsach?? i jak sie ma vinstrol w tabsach Axio labs i eurochemu??

witam, od 3 tygodni jestem na cyklu power pure SFD + mono, a cykl treningowy trwa już 8 tygodni. Na ostatnim treningu złapało mnie przetrenowanie i chciałbym sobie zrobić tydzień przerwy. I tu moje pytanie czy odstawić suple, czy normalnie dawkować tylko bez PP, a samo mono 2x5g dziennie?