sfd

http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html

http://www.sfd.pl/Masa_czy_spalanie_-t556939.html po co drugi temat?

wyszukiwarka http://www.sfd.pl/Mdłosci_przy_noszeniu_ochraniacza_szczęki-t626198.html Zmieniony przez - szary90 w dniu 2010-09-04 16:02:58

http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

Witam to zalezy od organizmu %-) a tak na powaznie to jest klimAT SFD z reguły ludzie tutaj lubie sie troche popisac i powymadrzac moze u niektorych sa to kompleksy:) wracajac do tematu miesnie brzucha najlepiej bedzie widac jak je zbudujesz czyli trenign z obciazeniem i oczywiscie niski poziom bf ) pozdrawiam Zmieniony przez - james28 w dniu [...]

[...] stanie w miejscu ? ? widze,ze podstawy leza. najwazniejsze jest progresywne przeladowanie-czyli ciagle zmuszanie miesni do wiekszej(ciezszej) pracy,niz ta,do ktorej juz zdazyly sie zaadaptowac. moj post: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html(czyli... jak zwiekszac obciazenia) oprocz tego-potrzebna jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym.

Co do wiosłowania przeczytaj to http://www.sfd.pl/OLD_SCHOOL_%3A_wioslowanie-t281827.html a co to hantli to jak ja robię hantle na skosie to robię je z supinacją wtedy jak odwalę kawał dobrej roboty bez op*****l*** się to na drugi dzień czuć klatę.

przejrzyj kuchnię sfd, tam nikt żółtek nie wyrzuca. ;-)

obecnie to chyba http://www.sfd.pl/sklep/FinaFlex_Stimul8-opis32587.html#wartosci

tutaj masz ankietę z działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Na pewno do obniżenia białko. Przyjmij sobie 2g na kg/mc. Zastąp kaloryczność węglami. Tłuszcze masz ok, moim zdaniem natomiast wymieniaj produkty, które zawierają tłuszcze. Wrzuć tam tłuste ryby, mięso. Te orzechy, to taka [...]

jak nie masz opanowanych podstaw to po co za saa sie laiesz, i po co 2 tematy? http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny-t1172748.html

a gdzie to tak mozna zakupic ??/ Ale skoro juz masz to bierz smialo napewno jakies efekty beda jak chcesz wiedziec jak stosowac to poczytaj tutaj http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=26057&forum_id=12&t_orig=9065&forum_title=Suplementacja&M=Fałsz&S=Prawda wedlug mnie nic dodac nic ujac no moze zamienil bym glukoze na dekstroze [...]

Hej, czy ktoś z Was orientuje się, gdzie mogę kupić w Warszawie kreatynę Ultimate 300g? Wsklepie SFD niestety nie ma :(. Będę wdzięczny za pomoc i jakieś warszawskie adresy. Tom

http://www.sfd.pl/temat150514/ - post poświęcony prostowaniu kręgosłupa No a tak na chłopski rozum na wystające łopatki najlepsze będzie chyba bycie wyprostowanym oraz zabudowanie pleców mięśniami.

Slaws - http://www.sfd.pl/Inhibitory_aromatazy%2C_blokery_estrogenu-t369411.html

Wszystko zależy od twojego bilansu dziennego, a nie ogranicznenia jednej substancji. Poczytaj posty podwieszone. http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Zmieniony przez - life_styl w dniu 2008-07-22 12:11:45

[...] radze nastawic na zero(wegle daj na poczatek jak radził gora 3-3,5g na kilogram masy ciała potem stopniowo kosztem tłuszczy zmniejszaj)a potem ew. co tydzien scinac po 100kcal max 500kcal na minus i obserwuj organizm możesz na poczatek dostosowac sie do 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html

Jaczart http://www.sfd.pl/Wszystko_o_węglowodanach.-t611800.html

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

zalej płatki wodą, jak sie namoczą, dodaj to, co lubisz. Polecam np. starte jabłko, cynamon, porcję białka, orzechy, mozesz dodac odrobinę gorzkiego kakao. generalnie multum mozliwosci. mozna takze zrobic omlet, zapiec w piekarniku. szukaj w kuchnia sfd- masz tam zatrzęsienie przepisów na owsiane