sfd

W związku że w poniższym temacie nie odpisuje nikt już ponad 2tyg http://www.sfd.pl/R%C4%99kawice_MMA_wszystkie_pytania_tu_%21%21%21-t665408-s19.html Postanowiłem założyć osobny i tutaj zapytać. jakie rękawice byście polecili do 120zł wraz z wysyłką. Ważne żeby nie były zbyt miękkie, zbyt cienkie oraz trochę wystrzymały. Najlepiej żeby były [...]

Witam, Jak wyżej sprzedam zestaw Treca: Clenburexin 180 kapsułek, L-Karnityna + GreenTea 180 kapsułek. Cena do uzgodnienia tutaj bądź prywatna wiadomość. Pozdrawiam, Artur /SFD/Images/2015/8/24/e3b86db6b4234eb1a639babdc944860a.jpg

Chcialbym tylko podziekowac bardzo serdecznie ekipie OLIMPA poniewaz nie tylko ze przyslali mi ta jakze upragniona miarke, ale rowniez shaker i katalog. Naprawde bardzo dziekuje ze tak dbacie o klienta. P.S Sory ze post taki nic nie wnoszacy, ale chcialem podziekowac... SFD user ® Get Big Or Die Tryin'

Suchajcie : Jestem ogolnie nowy jak na SFD i na Silowni ;) Suchajcie co powiecie o odzywkach ja nie mam zamiaru Brac poniewaz nie ma takiej potrzeby ale NP. ktos kto 2raz jest na silowni chce Brac odzywki ?? Co mu poradzicie oczywiscie ja juz(5raz jestem :D)

proponuję rozważenie możliwości przyznania statusu doradcy w dziale Tradycyjne SW uzytkownikowi Peter_Jose za dużą wiedzę i zaangażowanie w rozwój działu. uważam, ze nieco krótki staż na sfd nie jerst tu przeszkodą, choćby ze względów opisanych wcześniej.

w planie http://www.sfd.pl/_trening_si%C5%82owy_bez_sprz%C4%99tu_%2D_dobra_metoda-t331035.html jest ćwiczenie na trica i klatkę - na poręczach. autor sugeruje pompki wąsko jako zamiennik. wydaje mi sięże lepsze byłyby pompki odwrotne.. co o tym myślicie?

[...] gipsu i wykluczenie z siłowni na kilka tygodni... Teraz pytanie robić odblok czy jechać dalej? S 1 susta 750mg ew 2 sust 250mg ew (wypadeK) Jak powinien wyglądać odblok ? 2-3 hcg 1000iu e2d 3-4 clomid 50mg ed (clomid 6 tabletek) Ankieta jest w linku , niestety nie mogę zalogować się na konto. http://www.sfd.pl/Odblok_po_roku-t976123.html

trochę nie rozumiem tej rozgrzewki opisanej tutaj: http://www.sfd.pl/temat131819/ Jeśli przykładowo robię serię na klatke 10 powtorzeń 100kg to rozgrzewam się 70kg 5powtórzeń ?? A przy piątkach tak 100kg w pięciu powtórzeniach, czyli rozgrzewka wygląda tak: - 3 powtórzenia 70kg - 2 lub 3 powt. 80kg ?? Z tekstu wynika że nie robimy rozgrzewki na [...]

[...] uzylem opcji szukaj,przeczytalem podwieszone tematy chcialbym abyscie mi doradzili jak zrzucic zbedne cm z tali i jak wyrzezbic miesnie brzucha... znalazlem to http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570-s2.html czy to jest dobry plan?? macie moze jakies inne pomysly... aha chcialbym tracic tkanke tluszczowa tylko na brzuchu... i tracic jak [...]

Witam, mam 25 lat, 163 cm wzrostu i warze 92 kg. Bardzo chciałbym zrzucić kilka kilogramów ale nie wiem jak. Przeszukałem kilka tematów o odchudzaniu na forum SFD i doszedłem do wniosku ze dieta LC mogła by mi w tym pomóc, problem w tym ze nijak nie umiem rozplanować posiłków dlatego bardzo prosiłbym o pomoc. Jestem osoba niepełnosprawna i [...]

[...] 2. Iron Horse Bcca Plus 500g 3. Olimp Glutamine Xplode 500g 4. Olimp Vitamin 60Tabs 5. Universal Jointment sport 120tabs 6. Olimp Gold Omega 3 120tabs 7. Dymatize - Super Mass Gainer 5433g 8. Olimp Thermo Speed Extreme 120tabs Trzymam dietę. Chcę zrobić jeszcze trochę suchej masy. Oto ja http://www.sfd.pl/Redukcja_100kg_na_85kg.-t887121.html

Jak oceniaće Bic 36cm Wiek 14 lat Wzrost 175cm /SFD/Images/2015/7/16/378c3a1c7cb74a55aa599d9170232b80.jpg

Witam, zacznę od początku. Zacząłem ćwiczyć na siłowni w styczniu, ważąc 59 kg przy 187 cm wzrostu. Wszystko było okej, masa, dieta trzymana, makro wyliczone itp. Obecnie ważę 75 kg. Jednak jakoś miesiąc temu zauważyłem wyczuwalny dotykowo guzek, który po dotknięciu powoduje dyskomfort, jest on tylko na jednym sutku. Przesyłam zdjęcie jak to [...]

Wiek: 17 Płeć: mężczyzna Cel: poprawa sylwetki Waga: 82 Wzrost: 190 Witam mam zamiar zacząć ćwiczyć, ale najpierw oczywiście dieta. Na tym samym forum doradzono mi abym najpierw trzymał zerowy bilans kaloryczny. Moje zapotrzebowanie wynosi około 2500kcal. Proszę o ocenę diety. /SFD/2016/10/25/ba002977a90840aa8deed0720f086509.jpg

Hej! Jestem na redukcji, zapotrzebowanie ze wzorow pokazalo mi ok 2900 kcal zapotrzebowania, lecz sam osobiscie ucialem już z 600 kalorii :) Oto ona :> Jestem endo , jak cos /SFD/2016/12/4/2672548f1f104026957692bb6ed3f781.jpg

Witam zabijać czy zostawić? Źle samopoczucie i ciągle wk***ie** do tego jak się wkurze to ręce mi się trzęsą. W sprawach łóżkowych jest normalnie z tym że mniejsza ochota na partnerke. Odczuwalne niskie libido i ospałość. /SFD/2019/6/15/7d32651ff54c4682908d1a278261d024.jpg Zmieniony przez - Arikes w dniu 2019-06-15 14:51:01

Witam, na screenie jest to co jem mniej więcej od jednego/dwóch tygodni. Ta dieta jest może zbyt prosta, ale nie zapisywałem takich rzeczy jak jabłka, gruszki, banany, marchewki itp. itd. (spożywam je codziennie) 176cm, 64kg, 15 lat. Celem jest zbudowanie masy mięśniowej przy ćwiczeniach nieobciążających kręgosłupa w przeciągu 2/3 lat, by ważyć [...]

Witam mam pytanie. A mianowicie czy oplaca mi sie zaczynac brac odzywki jesli widze duzy postep bez nich stosuje tylko przed treningowki wiec czy oplaca sie brac różnego typu kreatyny i temu podobne czy lepiej zrobic to na sucho ? Dodam ze zalezy mi na efekcie końcowym mam na mysli jakie cialo wyglada lepiej robione na czysto czy z suplami? [...]

Drogie Panie (i Panowie)! ^_^ Na forum natrafiłam na artykuł: https://www.sfd.pl/-t451674.html#post1 odnośnie ćwiczeń po porodzie. Czy można te treningi wykonywać bez konsultacji u lekarza oraz fizjoterapeuty? Pytam, ponieważ w "dzisiejszych czasach" wielu trenerów radzi, aby całkowicie odpuścić sobie jakiekolwiek ćwiczenia i zaczekać na "zielone [...]

Witam wszystkich forumowiczów. Jest to mój pierwszy post a właściwie temat na sfd.pl więc proszę o wyrozumiałość. Mam 18 lat, na siłownie chodzę od pół roku i zastanawiam się teraz czy nie czas na jakąś odżywkę. Na siłce oczywiście trenuje z planem zapożyczonym od kumpla i jako tako sa efekty w obwodach wiec nie narzekam ale chciałbym jeszcze [...]