Witam, po wyciskaniu na lawce plaskiej dzien po treningu zawsze mam ból podobny do zakwasow w tych miejscach pokazanych na obrazku. Wie ktoś co to jest? Bol wystepuje tylko po wyciskaniu na plaskiej przy kazdym innym cwiczeniu na klate np rozpietki czy wyciskanie hantli w skosie itd nie czuje wgl bolu. Podczas wyciskania nic nie boli, bol [...]
Siemka, chciałbym dowiedzieć się czy widzicie jakaś różnice w sylwetce na zdjęciu? Dzięki za odpowiedz. /SFD/2017/6/9/52c3962d6ff9475ea5549eef58a1cb0c.jpg Zmieniony przez - martin3675 w dniu 2017-06-09 17:12:02
jaka jest szansa na przywiezienie lekow tej firmy do polski jak ksztaltuja sie ceny,czy na recepte(wydaje sie ze tak)oraz czy latwo trafic na fake przy zakupach na czarnym w UK jesli ktos z sfd jest z anglii i moze pomoc to pliss
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/capture/f3a99c55208e4feb870bfec4de7f77cf.jpgzdjęcie dla zobrazowania problemu. lece obecnie na man clout i jestem bardzo zadowolony z działania ale nie moge spalic tłuszczu,kiedys prze gibon napisal mi ze mam poprawic wrażliwość insulinowąale nie wiem jak to zrobic,mocno tne wegle jem dużo białka ok3g/kg ale [...]
[...] w moim dzienniku - miałbym wszystko w jednym miejscu, ale dziękuję oczywiście za każdą formę pomocy. Waga 78, wzrost 185, obwody w dzienniku. Link do dziennika: http://www.sfd.pl/moreloweciasto__Jedziemy-t1023711.html Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e024f7dfe31a404a98aa74a0d7d2b8cf.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a4b98d39e194bae884389d7e0a859dc.png [...]
Witam , ostatnio odkryłem że posiadam dysproporcje klatki( generalnie to miałem kontuzje 2 lata temu barku ale nikt nigdy jej nie stwierdził ) od tego czasu borykam się z lekkim pękaniem w barku i jest względnie okej, problem w tym że czuje jakby lewa strona nie układała się dobrze w sensie przy pompkach itp i drażni mnie kształt mojej klatki bo [...]
Witam, wykonuje wszystko to co jest w temacie http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html ale po wykonaniu rozgrzewki,treningu,i rozciągania nie wiem czy to dobrze czy źle nie jestem zmęczony to dopiero mój drugi dzień. Przed treningiem ponieważ muszę zrzucić również parę kilo biegam [...]
[...] to czy ćwiczenia z linku podanego poniżej dadzą jakiś efekt żebym się lepiej poruszał i był bardziej wysportowany. Jak te ćwiczenia z linku są złe to może wy znacie takie co mógł bym je robić w domu po treningu. Proszę o pomoc bardzo ważne :'-( To jest ten link: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Rola_rozci%C4%85gania_w_treningu__boks-t689524.html
Czołem, mam na sprzedaż zestaw ze zdjecia czyli 4x 1 kg HMS ogumowane, oraz 2 x 0.5 kg stalowe, wszystkie średnica 51 mm czyli olimpijskie. Stan: NOWE Cena jaka mnie interesuje za całość to 110 plus wysylka lub odbior we Wroclawiu. NIEAKTUALNE /SFD/2022/10/12/77941aeefa9344c4849b17358cdb596c.jpg Zmieniony przez - Zakolegowany w dniu 2022-10-12 [...]
ZAPRASZAMY WSZYSTKICH NA PIERWSZE OTWARTE ZAWODY W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC Sponsorami silownia fitness R-GYM Robert Cisowski Międzyrzecz .Pizzeria Restauracja Mafia Miedzyrzecz Grzegorz Brodzinski Market Budowlany Malarz Skwierzyna /SFD/2018/1/22/c67d16f44ac54b92ac5905472ff8324c.jpg
Witam! Moglibyście polecić mi jakąś markę wytrzymałych worków bokserskich?... Ostatnio używałem worka ,,Progresywa" 130/45 taki jak tu mam: http://www.sfd.pl/Si%C5%82ownia_w_piwnicy__Do_oceny!-t900000.html#post1 Aktualnie leży zerwany na ziemi i jest trochę podziurawiony, co prawda jest na gwarancji, ale nie chce kolejnego z tego materiału... po [...]
Proszę o ocenę diety na mase. 178cm/60kg, ektomorfik. Są 3 posiłki, bo nie chce i nie mam czasu sie rozdrabniać. 1. Płatki + mleko+odżywka + oliwa 2.Pierś + ryż + oliwa 3. Karkówka + ziemniaki + oliwa W międzyczasie jogurt, banan I tu mam pytanie do posiłku nr.1 -> Czy moga to być surowe płatki zmiksowane w młynku ? Jak wypić najłatwiej i [...]
Napewno wiele osób z SFD trenuje lub uprawia amatorsko jakis sport zimowy skoki narciarskie są w ostatnich lastach bardzo popularne ale nie jestem za tworzeniem dla każdego sportu oddzielnego działu tylko działy ogólne bo wtedy zabardzo by forum było zaśmiecone
Na ile % tłuszczu wyglądam? Dopiero zaczynam chodzić na siłownię, kilkukrotnie powtarzałam analizę składu ciała i wyszło mi za każdym razem... 16-17% i ponad 40kg mięśni przy wadze 55kg i wzroście 160cm. Każdy mówi że ten wynik może być bardzo klamliwy. Czy mogę (lub powinnam) chudnąć, czy faktycznie mogę mieć te pożądane dla kobiety 21% lub [...]
ten temat bedzie tu tylko jakiś czas a ma na celu skierowanie w stronę postu o pogrubieniu Damixxx-a i zipera69 w Moderatorach... temat jest tu -------> http://www.sfd.pl/temat194069/ <------ wchodźcie, głosujcie i wrzucajcie opinie :)) moim zdaniem chłopakom za pracę dla działu się należy :)) Zmieniony przez - WILLHELM w dniu 2005-04-05 18:32:09
[...] 1000 w kapsulkach w pudelku byylo 200tabletek i ile za to bede miec pkt do tego mam biogenixa cell pump tego 445 gr czyli 14 pkt do tego zakupilem teraz w promocji na sfd 6 opakowan carbo tych po 1 kg i jak liczyc zza to pkt tak jakby jeden kilo kosztowalo 20zl?? bo tak wychodzi w kalkulatorze na tej stronce czyli 24pkt?? czyli w sumie mam [...]
Otóż moje pytanie jest związane z uzupełnieniem mojej diety - należę do grupy ektomorfików (tzn raczej należałem ponieważ pomogła mi trochę ta wypowiedz http://www.sfd.pl/Robimy_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html) Teraz nie jestem już chudzielcem (przez wiele lat wzrost 172 ,waga 64kg)i zależy mi na wzroście masy mięśniowej - moja obecna [...]
Siemka ! Aktualnie jestem podczas wycinki i postanowiłem zainwestować w samego propka (100 mg e 2-3d) żeby być pewniejszym o pozostanie wypracowanego mięcha na swoim miejscu. Dostałem Propa z Malay'a i po ok. 5-6 shotach poszedłem zrobić badania całkowitego testosteronu. Co o tym myślicie ? Czuje sam po sobie że testosteronu jest więcej, ale bez [...]
tak jak w temacie a takich tematow bylo wiele ale chcialbym ocene odnosnie mojej osoby poprawic bicka wyglad wielkosc i cos zrzucic z brzucha. nogi robione od niedawna jestem po zlamaniu kostki w 3miejscach takze ostroznie do nich podchodze i stad ten zalany brzuch. do treningu dorzuce aero. co do diety moze bialko jeszcze czytalem cos ze [...]
