sfd

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html wg tego będziesz +/- wiedział

Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd – większość moderatorów(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.

[...] by wykupic okolo 10 treningow i zeby wszystko na spokojnie wytlumaczyl, bo moze byc roznie. jednak... wiem, ze to opcja kosztowna i dla osob mieszkajacych w wiekszych miejscowosciach, nie ma tego zlego co by na dobre nie wyszlo, bo trafiles na sfd:) wypelnij ankiete dzialu, napisz jakie masz mozliwosci finansowe i sprzetowe w domu i cos wymyslimy

Tutaj pytaj https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335.html

[...] Jeżeli chcesz uzyskać jak najlepsze efekty, to trzeba solidniej diety i ciężkiego treningu siłowego. Jeżeli więc chcesz uzyskać pomoc, to zacznij od dokładnego wypełnienia formularza ankiety działu i wklej tutaj w całości. Wtedy zobaczymy co dalej. https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

[...] obliczysz, że 100g zupy ma jakieś 70 kcal, to już będziesz wiedział jak to liczyć na następne miesiące i lata. Supli nie widać, ale wystarczy kreatyny 5g dziennie, obojętnie o jakiej porze, omega3 1 kapsułka z ostatnim posiłkiem, d3+k2 4000 IU np. z sfd i odżywka białkowa co jakiś czas z Kaefde. Zmieniony przez - parej w dniu 2021-11-09 23:26:59

Siema byłem na zakupach Oto moje źródła białka myślę że jest bardzo dobrze i z odżywka nie muszę przesadzac. Trenuje tak 18-19 Jem tak z 1h,2 przed treningiem trochę białka i wegli do tego cytrulina i po treningu shake . /SFD/2021/11/13/9892c56d842a4407bb36c46546aee5dd.jpg

SFD Jak miło Witamy Nowego Moderatora Pozdrawiam Duda

http://www.sfd.pl/Dieta__ułóż_sam_a_-t315296.html

Z tym kieruj się do tego działu po wcześniejszej rejestracji - http://www.sfd.pl/Doping-f14.html

http://www.sfd.pl/Intermitten_fasting__co_zrobi%C4%87%2C_%C5%BCeby_post_przynosi%C5%82_efekty_-t945026.html

Kretynizm. http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html

Waldena juz nie tknę, mialem parę produktów, z trudem to szlo zjeść. ehhh anubis, bo kupujesz jakieś wynalazki i się męczysz później... od siebie polecam Ci produkty Allnutrition i SFD - warto spróbować :-P %-)

[...] z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<

ladnie :) -- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=113706&whichpage=1&crc=2922545#post1 tak jak kropek potrzebuje światla.. tak ja potrzebuje BOLDA :) głosuj na mnie... Kochać się w skargach jest rzeczą niewieścią... Mężom przystoi w milczeniu się zbroić

ech... jakie to sfd małe

nooo Nie tylko sfd allegro też takie jakieś małe jest

http://www.sfd.pl/Porusz_swoj%C4%85_klatk%C4%99_!!!-t187974.html

Pastek poczytaj post poniżej ciekawa dyskusja była w tym dziale http://www.sfd.pl/carbo_a_brzuch-t572868.html

http://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html