sfd

Zapraszam do działu junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

Chcesz dobry miks to obczaj: http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Whey_C-6-opis55.html

tanie i dobre miasz np. bailko od SFD

wg mnie w każdym wieku można ćwiczyć, zależy od osoby, wysportowania, i najlepiej żeby pod czyimś okiem ćwiczyła lektura polecam http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Nie spotkałem się, jedynie sypane w proszku np http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Greens_&_Juice-opis33523.html

A bierzesz coś, jakiś doping. Bo być może ból jest od zbyt dużej retencji wody. Też tak miałem. Tu masz link, ktoś pisał na ten temat. http://www.sfd.pl/bole_w_piszczelach_przy_dluzszym_spacerze-t266682.html

Chociaż wyczytałem tutaj http://www.sfd.pl/Retencja_wody_przy_kreatynie_-t277304.html ze kreatyna może powodować retencje jeszcze kwestia tego że mnie bolą mięśnie płaszczkowate a nie piszczele Zmieniony przez - Michuuuuuuuuuuuu w dniu 2018-07-27 13:34:23

[...] Takie lanie prysnzicem w jeden punkt na ciele mysle, ze nie bedzie mialo znaczacego wplywu, i nie bedzie dzialalo porownywalnie do kapieli calosciowych. mysle, ze temat morskowania troche przybliza bardziej efekt dzialania zimna https://zdrowie.sfd.pl/art/Zdrowie/Czy_morsowanie_jest_zdrowe_K%C4%85piel_w_zimnej_wodzie%3A_wady_i_zalety-a3561.html

http://www.sfd.pl/Pozowanie...i_Ty_mo%C5%BCesz_zosta%C4%87_zawodnikiem.-t39775.html

http://www.sfd.pl/Pozowanie...i_Ty_mo%C5%BCesz_zosta%C4%87_zawodnikiem.-t39775.html Szkoda że nie ma fotek ;/

Badania białka sfd masz w dziale odżywki i suplementy, można kupować.

http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html

http://www.sfd.pl/Penis_nie_staje_co_robic-t1014739.html

a ja po diecie a przed cardio dodałabym odpowiedni trening siłowy /tylko nie taki "doożo powtoorzeń, mały ciężar - bo to jest trening na rzeźbę"/ pajel -> http://www.sfd.pl/sms.asp Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-03-06 20:06:52

cwicze od 5lat ale nie regularnie miales chyba podczas swojej przygody z silownia jakies plany treningowe? Jesli nie to poczytaj -> http://www.sfd.pl/trening/

http://www.sfd.pl/temat263890/ tu zajrzyj

Tak jak kolega wyżej, możesz dodać jeszcze aeroby http://www.sfd.pl/Jakie_aeroby_w_domu_-t111647.html

Cześć:) Widze że jesteś nowy,poniewaz masz malo przeczytanych art. Nie warto stosowac gotowych diet poniewaz kazdy organizm jest inny Ułoz sam diete dla siebie pod swoje zapotrzebowanie wage i cel tu masz wszystkie artykuly http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

wypelnij bedzie latwiej wspolpracowac: ANKIETA http://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_!!!_***-t361131.html + rozklad b/w/t w diecie.

Wypełnij ankietę działu - coś dobierzemy: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html