sfd

http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Tu masz rozpisane jak wyglądają treningi push pull

Tutaj nikt nic nie układa- musisz sam się postarać coś ułozyc, wkleisz tu a każdy z chęcią ci podpowie, pomoże czy skoryguje https://www.sfd.pl/lp/treningi-leksykon-treningow/

https://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html

tak, szukalismy na google i doszlismy do wniosku ze to anapolon/anadrolic ja po przeczytaniu sfd odradzam mu ten anapolon, ale on jest uparty :) napiszcie coś mądrego i rozpiszcie cos z prolo/libolem ewentualnei do tego metka.. bo imho po anapolonie tylko sie uleje a pozniej i tak wszystko spadnie pozdro

nom drugi super wpis: http://www.sfd.pl/temat157210/ brawo Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-07-25 21:59:37

http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGOWY-t107470.html odpowiedz na Twoje pytanie i na Twoją niewiedze, poczytaj trochę a efekty będą o wiele większe.

w zalezności jak na ciebie działa koffa wybier se cuś z tego: http://www.sfd.pl/energetyczne_suplementy_%2D_ma%C5%82e_zestawienie-t228464.html jesli koffa działa good, możesz kupic np caffeine activity (200mg caps) za ok 30zeta, jeśli działa słabo wybier cos działającego na innej zasadzie, np super energy i neuro speed (trec) do tego zma [...]

http://www.sfd.pl/%2A_%2A_%2A_WSZYSTKO_O_METANABOLU_%2A_%2A_%2A-t429641.html

j/w lub http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html i możesz wtedy oczekiwać odp. Pozdro

Tutaj znajdziesz odpowiednie tematy - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

dodam,że przy 3 dniach boksu dałbym 2 dni siłki. Przy 2 dniach boksu 3 siłki.wybrałbym też fbw- http://www.sfd.pl/FBW_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH_traktora_i_drsquata_-t515134.html aby skupiać się na rzeczach ważnych( złożonych ćwiczeniach). przy sw lepiej się sprawdza fbw.

proszę bardzo http://www.sfd.pl/Strach_przed...wynikami_-t247583.html

http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UKŁADANIA_DIETY.-t527693.html pozdr

wrzuc najlepiej ankiete http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

bcaa 10 g dziennie + kreatyna 10g dziennie Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

dokładie jezeli zalezy Ci na sile jezli priorytetem jest masa to kreatyna i bałko .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

Ale Glute juz mam wiec co lepiej do niej dokupic-Kreatyne albo BCAA?? Zajrzyjcie... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61655

Ahaaa...A inni jakie maja zdanie? Zajrzyjcie... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61655

Wiec wg Ciebie Gluta+BCAA...Ok Zajrzyjcie... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61655