sfd

trzymaj się jednego tematu https://www.sfd.pl/Boostery_pompujace-t1205362-s2.html#post-19407799

i jeszcze to: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ...dystans, dystans, liczy sie dystans!...

prosze bardzo: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=30166 ...dystans, dystans, liczy sie dystans!...

Gdyby to bylo zakazenie,to juz reka by Ci odpadla.... nie schizuj Nic sie nie dzieje....... Pozdrawiam , Detektyw . http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=125353

Gdzies kolo nas? Mi sie wydaje ze gemba troche odpuscila ale zobaczymy na przyszly rok niby ma jeszcze czas tlusta larwa http://www.sfd.pl/temat225975/ zagladnij pod ten link po fotki magdy z zawodow i po

Ze jak? To juz raczej na mase! Poczytaj sobie http://www.sfd.pl/temat276411-strona1/ - masz tam pare metod na sile(w jednym planie)... ale mozesz potrzebowac czasu na zrozumienie. Jedna wskazowka: nigdy nie dochodz do ostatniego powtorzenia/ciezaru! Po porazce tydzien przerwy dla danego miesnia! No i najlepiej 1 cwiczenie na dany miesien. Drugie [...]

http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html

http://www.sfd.pl/__VASOBOLAN__New_Formula__MONSTRUALNIE_NAPOMPOWANE_MIE%C5%9ANIE-t583700.html

Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

Chodzę na siłownie 3 razy w tyg Pon Śr Pt 30 min aeroby + trening Waga 63kg wzrost 167cm. Tak patrząc na diety na forum znalazłem coś takiego co o tym sądzicie? http://www.sfd.pl/Dieta_na_każdą_kieszeń_by_k3ho-t183005.html a to mi wyszło z linku potreningu.pl Współczynnik BMR 1672.05 Aby utrzymać wagę Kalorie 2884.29 Węglowodany 55% 1586.36kcal = [...]

prosze o szczegóły jakies potwierdzenie przelewu cokolwiek na @ julia.czupajlo@sfd.pl

Po I wylicz zapotrzebowanie : http://potreningu.pl/calculators z pomocą kalkulatorów , następnie poczytaj posty podwieszone i ułóż jadłospis a następnie wrzuć w takiej formie do sprawdzenia :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

A jest to w sklepie sfd?

kup cell pumpa - mniejsza pucha ok.75zł w sklepie sfd i do tego najtansze mon o np.vitalmaxa ..troszke przekroczysz 100zł...wiec albo dołóz te kilka pln'ów albo wstrzymaj się teraz z kupnem czegokolwiek i zakup jak bedziesz mial przynajmiej na 2 puchy cp, lub wieksza cp+mono, albo xp, ko + ew.jakies dodatki ,np.carbo (do mono) itd.

http://www.sfd.pl/%2A%2A%2ANAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_SUPLE%2C_OD%C5%BBYWKI%2A%2A%2A_-t963318.html

np http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Pump_It-opis32016.html

powera tzn?;-) jak bardziej zalezy ci na pobudzeniu to: http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Show_Time_UPDATE_2.0-opis27692.html

[...] .. Twoje dolegliwości mogą mieć charakter wielokierunkowy. Jedyne co możemy tutaj zaproponować to wstaw pełną ankietę działu + ostatnie 2 dni odżywiania się. http://www.sfd.pl/t922822.html Zmieniałeś swoją dietę przez ten okres czasu? Spożywasz jakieś suplementy, lekarstwa? Dostosuj się do w/w wskazówek. Zmieniony przez - dudee w dniu [...]

jeśli chcesz pić sok to winogronowy bo z nim kreatyna najlepiej działa. a tu możesz sobie poczytać o kretce troche długie ale ciekawe http://www.sfd.pl/temat145575/

dla przyszłych równie blondwłosych pokoleń: avatar wstawiamy tu: http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit (temat można zamknąć)