sfd

zrob zrzut swojej diety http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html bedzie mozna cos wiecej napisac Co do zrzutu z 'PoTreningu' to jest drobny problem. Mieszkam w UK, gdzie produkty które spożywam są innych producentów, i nie można odnaleźć niektórych produktów. Mam od jakiegoś czasu gotowy zarys swojej diety [...]

Zrobiłem troche zmian. I jak teraz ? plus warzywa do 2,3,4 posiłku /SFD/Images/2015/5/31/899fe5ef13894a1cbe6c4313d8d5fcc9.jpg Zmieniony przez - Pietooo w dniu 2015-05-31 11:25:14

Proszę https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

Wrzuć dietę według tego poradnika http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Podaj wagę, wzrost, aktywność fizyczną, cel diety. Itp. Wszystko ładnie opisane w dziale z linku powyżej.

Przepraszam za wcześniejszy wpis ale problemy z komputerem. Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 85 Wzrost : 174 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21% Aktywność w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu siłownia Odżywianie :dieta Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : [...]

Wpisz datę urodzenia w swoim profilu , jak chcesz pisać w tym dziale jak głębsze pytania np rozpiski cyklu czy odbloku, wtedy obowiązuje cała ankieta. Użyj wyszukiwarki tu masz wszystko od A do Z. http://www.sfd.pl/prolaktyna_hiperprolaktynemia_leczenie._-t1087806.html Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-02-19 08:58:28

Siady jak najbardziej czy wykroki można założyć plecak i dać do niego np książki, zajrzyj do działu http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html

Jak masz braki w białku, to kupujesz białko, nie gainera. ;-) Jak się nie mylę w sklepie sfd jest coś takiego jak "encyklpedia" i tam masz krótkie opisy wszelkiej maści produktów/substancji.

bierz normalne wpc https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html

TSE jest raczje spalaczem pomagajacym w redukcji niz antykatabolikiem do tego sluzy np ANTICATABOLAN - http://www.sfd.pl/DOMINATOR_Nutrition_For_The_Strongest_%2DNowo%C5%9B%C4%87_%21%21%21%21%21%21%21-t403446.html

OMG http://www.sfd.pl/Przewodnik_po_dziale_Sporty_og%C3%B3lnorozwojowe__ver%2E3%2E0%2E-t191184.html wystarczy troche popatrzeć - posty podwieszone Zmieniony przez - kowalos w dniu 2008-10-20 08:55:31

zamów sobie białko z sfd econov2 trzy paki za 750gram

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=33383 Łąkis Santa Barbąłkis

to zależy od zapotrzebowania to trzeba obliczyc kazdy ma inne popatrz tutaj http://www.sfd.pl/temat127853/

http://www.sfd.pl/temat161454/

http://www.youtube.com/watch?v=Kp8yGQSVoPs coś na podobieństwo soundtracku z "Rocky'ego" temat wałkowany wiele razy: http://www.sfd.pl/tag/muza/

http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html

http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_NO_Shotgun_MHF-1-opis25629.html patrzac na ilosci smakow jakie zostaly mozna sie zasugerowac ktore sa smaczne.

Zajrzyj tutaj - http://www.sfd.pl/Baza_klub%C3%B3w_Sztuk_Walki-f148.html

Po pierwsze: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Po drugie j/w podstawy pewnie jeszcze nie ogarnięte skoro pytasz kiedy białko dawkować i carbo. DT: (2x5g) >> Rano, po treningu DNT: 5g Rano Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-07-27 10:41:54