sfd

[...] serie na ćwiczenie Tydzień 3 = 5 serii na ćwiczenie Odpoczynek = 90 sekund między seriami. Wzorowałem się na poście "Wyspecjalizowany Trening Hipertroficzny" http://www.sfd.pl/Wyspecjalizowany_Trening_Hipertroficzny-t382481.html Dodałem coś od siebie i zwiększyłem dzien nog, poniewaz nad tym mi najbardziej zalezy. Jak oceniacie ? Prosze o [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/SATURIUS_i28060_d400x400.jpg SATURIUS Opis - Wspiera rozwój siły i wytrzymałości podczas intensywnych ćwiczeń. - Wpływa na zwiększenie zdolności wysiłkowej organizmu. - Przyspiesza proces regeneracji powysiłkowej. - Zwiększa masę mięśniową. FireSnake SATURIUS to najczystszej, farmaceutycznej jakości Beta [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Ginko_Biloba_i31700_d380x380.jpg Opis - Pomaga zwiększyć sprawność umysłową - Poprawia ukrwienie mózgu - Pomaga leczyć problemów związanych z mózgiem, takich jak dezorientacja i zawroty głowy Ginko Biloba to naturalny ziołowy ekstrakt z liści miłorzębu, który jest jednym z najstarszych drzew na Ziemi. Przez [...]

Witam serdecznie, czy ktoś miał styczność z produktem PowerXsport Power X Core? Ponoć świetna kreatyna, parę osób znajomych testowało i bardzo sobie chwalą. Zarówno siła i masa na duży plus. Produkt zawiera alfaketoglutaran kreatyny (kreatyna AKG). Proszę o opinie :-) PS Cena około 160zl za 300 tabsów [...]

/SFD/Images/2016/5/25/99123346e37644f98ad019751a0e26e0.jpg Chociaż już od dłuższego czasu wiadomo, że nadmierne spożycie cukru jest szkodliwe, to jego konsumpcja niestety nie spada, a wręcz – patrząc na skalę światową – rośnie. Mowa tutaj nie tylko o cukrze dodawanym przez nas do posiłków, ale przede wszystkim tym obecnym w żywności wysoko [...]

Składniki na 1 porcję: 100 g kaszy gryczanej 150 g piersi z kurczaka 10 g kiełbasy podsuszanej 2 łyżki jogurtu naturalnego pół średniej czerwonej papryki pół średniej cebuli 2 ząbki czosnku duża szczypta papryki słodkiej, suszonego tymianku,curry świeże zioła(tymianek, rozmaryn, oregano sok z cytryny pęczek natki pietruszki łyżeczka masła 2 łyżki [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/HMB_i32916_d380x380.jpg Opis - Silny antykatabolik - Wspomaga budowę beztłuszczowej masy mięśniowej - Pomaga spalić tłuszcz - Chroni przed stresem - Doskonały dla rekonwalescentów Olimp HMB to bioaktywny składnik pokarmowy z grupy krótkołańcuchowych rozgałęzionych kwasów tłuszczowych, uznawanym przez niektóre [...]

Witajcie, domyślam się, że takich tematów było już mnóstwo, ale potrzebuję Waszej pomocy. Moja historia jest pokręcona, ale może znajdzie się ktoś kto mi pomoże... Od początku.... Kobieta 27 lat, 168cm obecnie 56kg (wiem napiszecie, że jest ok i tak powinno być) Ja chcę wagi 52kg w takiej czułam się najlepiej- więc proszę o wsparcie, a nie [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/P6_Extreme_Black_i32063_d380x380.jpg Opis - Podnosi poziom naturalnego testosteronu - Wspomaga przyrost siły i suchej masy mięśniowej - Nasila metabolizm - Wspomaga koncentrację Cellucor P6 Black to innowacyjny booster testosteronu po którym w krótkim czasie możesz spodziewać się tylko i wyłącznie maksymalnych [...]

Tak mi się ten dział spodobał, że założę swój temat. Starszych zdjęć nie będę wrzucał , ale postaram się w miarę możliwości, wrzucać foty całodniowe z tym, że dzisiaj polecę już śniadaniem (co by nie zapomnieć później pisać). Aktualnie redukcja. /SFD/2021/3/2/14ea1b57d1a34b36b45c7cbb2615ed81.jpg

/SFD/Images/2016/1/9/1f617641a58f422187af49a476765c45.jpg Przedstawiamy wyniki walk gali Fight Exclusive Night 10: Gold Edition Data: 09.01.2016 Miejsce: Hala RCS – Lubin Początek karty wstępnej planowany jest na godz. 19:30 Początek karty głównej w Polsat Sport oraz Ipla o godz. 20:30 Walka wieczoru K-1: Paweł Biszczak pokonał Anatolia Hunanyana [...]

[...] skonsultować się z doświadczonymi ludźmi. Co do diety to mam zamiar stosować dietę redukcyjną, po obliczeniu sobie zapotrzebowania energetycznego itd. http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 82kg Wzrost : 181,5cm Cel treningowy : schudnięcie, wyrobienie [...]

[...] no i wiadomo chce jeszcze złapac masy. Mój staz to ok 7 miesiecy. wczesniej cwiczyłem bardziej intensywnymi planami i 4 razy w tyg , jednak pod wpływem argumentów niektórych forumowiczów sfd zmieniam postanowiłem to zmienic . Moja stała suplementacja to tauryna i białko. Dieta na pewno jest conajmniej dobra (zawsze ponad 2g białka na kg)

[...] (ok1,5 godz) - wtorek -barki,motyl,biceps, (ok1,5-2 godz)- czwartek naprzeminnie: wt, czw, niedz-----> SUPLEMENTY:Do tej pory nie używałem. Zamierzam kupić w sklepie sfd SUPER PROTEIN 80 2500 g OLIMP Profi Whey Mass2500 g DAWKOWANIE _______Dni poza treningowe: SUPER PROTEIN 80-w ciągu dnia x 1raz (ok godz 13) + 1 przed snem OLIMP [...]

Cześć. Zamierzam zacząć trening domatora opisany w tym temacie: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html , dokładnie tak jak opisano, czyli 3 razy w tygodniu, co drugi dzień. Dodatkowo trenuję piłkę amatorsko, co prawda to tylko C-klasa , ale treningi są, wtorek i czwartek, po 90-120 [...]

[...] serdecznie.Mam pytanie odnośnie diety.Przed wakacjami stosowałem diete redukcyjną ułożoną przezemnie a poprawioną przez szanownych uzytkowników oto link do niej: http://www.sfd.pl/temat273946/ Szczerze powiem że dieta dała mi bardzo duże efekty,nie wspominając o utracie wagi ale także o wspaniałym samopoczuciu(chociaż mało było wegli i trening [...]

W dobie zamkniętych silowni fajny konkurs bo da troche motywacji zeby nie podjadac ;-) Ogolnie ja mam gdzie robic trening , chyba ze wprowadza restrykcje przemieszczania sie miedzy miastami bo musze jezdzic na nia do innego . Cwicze w OSP wiec szału nie ma ale jakies wyciągi sztangi ławeczki i nawet sporo obciążenia jest . Moj trening rozpisalem [...]

Witam, z góry uprzedzam Was o tym, że jestem nowy na forum, czytałem już o różnych dietach, na sfd też, ale dla siebie nie umiem nic ułożyć, jakiekolwiek diety idą się pieprzyc po 3 dniach. Mam 16 lat, 182 cm wzrostu i 106/7 kg. Pół roku temu byłem u dietetyka, ale g**** mi to dało. Kazał jeść same warzywa i dieta 1000 kcal. Wyśmiałem go. Do [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/TRAN_Familijny_AD_i32950_d380x380.jpg Opis TRAN Familijny A+D jest najwyższej jakości i czystości naturalnym olejem pochodzącym wyłącznie z wątroby dorsza norweskiego (Gadhus Morhua). - Zawarta w TRANIE Familijnym A+D witamina A wspomaga utrzymanie dobrego wzroku, zdrowej skóry i błon śluzowych. - Olej z wątroby [...]

/SFD/Images/2016/5/13/460526f1528c461ca3f29a4c4c884fe4.jpg Chociaż wydawać by się mogło, że w dobie rozmaitych kalkulatorów, obliczanie zapotrzebowania energetycznego powinno być dziecinnie proste, to w praktyce często czynność ta przysparza wielu problemów. Jednym z nich jest dylemat, czy chcąc wyznaczyć wartość zapotrzebowania, do wzoru czy też [...]