sfd

dane o sobie + wrzuć diete wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html

http://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Dieta w takim stylu i info bo nic nie wiemy. Waga,wzrost,wiek,staż treningowy, cel

[...] medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

Wejdz tutaj: http://www.sfd.pl/temat89657/ Kilka zdan nizej jest kalkulator do wyliczania zapotrzebowania.

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=pseudo&search=kanarinho

http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Ankieta_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html

wypelnij i wklej: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Ankieta_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html

http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html

Pytania dot. diety to kieruj do działu odżywianie. Jak się z tym uporasz to dobrzy ludzi z sfd (od supli) napewno ci pomogą.

Wyszukiwarka się kłania. Poczytaj: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

sezonowiec... a6w to lipa bo to, że ciężki, to nie znaczy że dobry, tak na brzuch możesz w tym wieku wszystkie ćwiczenia bez obciążenia na pewno, a brzuch to taka partia którą na wysoki naprawdę poziom bez obciążenia można zrobić, krótko mówiąc masz tu http://www.sfd.pl/_Mi%C4%99snie_brzucha_w_pytaniach_i_odpowiedziech.-t517926-s1.html

[...] więc nie wiem ile masz lat. Ale z tego co mi się wydaje jeszcze jesteś grubo przed 20tką, więc najpierw tak jak koledzy mówią, zadbaj o dietę, poczytaj artykułów(na sfd jest ich masa w odpowiednich działach), przemyśl jak chcesz by ona wyglądała później zastanów się czy potrzebna Ci jest suplementacj, bo jedyne co Ci teraz mogę [...]

Możesz jeszcze spróbować napisać tutaj - http://www.sfd.pl/Targowisko-f106.html

tak naprawdę to za dużo o Tobie nie wiemy, najlepiej wypełnić ankietę http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Egzamin z wf ? Nie żartuj sobie . Wypełnij http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-03-17 21:55:55

Jakim cudem masz taką niedowagę przy takim stażu? http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Ostatnio przerabiany plan: ? Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): ? (nie chodzi o maksy)

Normalny, pełnowartościowy posiłek - szejk albo w formie stałej. I nie, nie bój się że jak zjesz dużo przed 22 to ZGRUBNIESZ http://www.sfd.pl/Intermitten_fasting__co_zrobi%C4%87%2C_%C5%BCeby_post_przynosi%C5%82_efekty_-t945026.html - przeczytaj to się trochę w głowie przejaśni Ja bym zmiksował owoce, ryż ugotowany, chude mleko, wodę, gorzką [...]

Jak otworzyć ? Normanlnie , zrobić taką stronke i dac ją na serwer. Koszt prowadzenia ? jesli forum jest male to koszt wynosi tylko tyle co za prąd (bo serwer musi chodzic 24 h). Gdzie otworzyć takie forum ?? U siebie w domq :) SFD FIGHT CLUB

widze ze co kraj to obyczaj co expert na SFD to tez cos innegozdania sa bardzo rozbiezne.no coz moze poczekam na inne wypowiedzi. moze kto wzial juz taki cykl 40-60?

czekerap http://www.sfd.pl/temat186556/