sfd

wypelnij obowiazkową ankietę działu to będzie można coś Ci doradzić, bo nie wiedziąc nic o Tobie ciężko cokolwiek powiedzieć :) Możesz też zerknąć tutaj bo na forum jest już aktualizowany ranking spalaczy http://www.sfd.pl/Spalacze_t%C5%82uszczu_ranking-t1137263.html

Witaj, nie musisz niczego kupować ;-) Taki schemat został już opracowany przez naszego kolegę Ronniego i jest dostępny na forum za darmo! Podrzucam link: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

http://www.sfd.pl/Cykle_suplementacyjne_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t816061.html

Adaś,żebyś był fajny i uzyskał odp uzupełnij to. http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

bilans na 0 lub 200-300kcal mniej trening siłowy + aeroby/hiit suplementy: bcaa/kreatyna jest wiele innych sposobów poczytaj sobie o redukcji solarosa - tam tez masz kopalnie wiedzy http://www.sfd.pl/TEST%3A_wElcOmE_tO_mY_wOrld_......thE_wOrld_of__LOW_CARB_-t759701-s6699.html#eot

sory chasland że nie masz SOGa ale w sklepie na sfd raczej nie ma nic co mógłbym kupić żeby zostaćpełnoprawnym użytkownikiem i przyznawać SOGi sorry ale najprawdopodobniej bede kupywał pewną rzecz ze sklepu i dam ci tego SOGa jak szybko będe mógł

tu masz podobny test: http://www.sfd.pl/temat250567/

http://www.sfd.pl/Masz_14%2D16_lat_Sport_i_wychowanie_fizyczne-t202288.html A może tak

Tu masz wszystko co Cię interesuje http://www.sfd.pl/Czym_jest_PROGRESJA_-_dla_niewtajemniczonych-t280012.html Pozdro!

dzieki remik664 , czekalem az wypowie sie ktos ogarniety (sog) , wiec tak zrobie zakupie: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_TCM_Mega_Caps%C2%9F-opis863.html oraz Cell pump'a Zaczne od nowego roku ;]

[...] nie jakiegoś szczególnego planu, może być zwykły trening siłowo-masowo, ale kluczową kwestią jest tutaj dieta, która powinna miec ujemny bilans kaloryczny. No chyba że za plan na redukcje uznac róznego rodzaju aeroby i interwały... PS. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html Wejdź i poczytaj. Dużo tego ale się opłaci.

http://www.sfd.pl/PRAWIDLOWA_dieta_dla_kobiet_w_ciazy_-t354555.html

Na gainerach nie robimy cykli http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis617.html

MASS Activator sfd, za 110zl mam 6kg dobrego gainera ;-)

MASS Activator sfd, za 110zl mam 6kg dobrego gainera ;-) Zgadzam się, tylko z tym że mam 6kg męczarni :-))

nowa partia bedzie poprawiona autorze http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis617.html

. Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2012-09-14 23:22:51

powiem tak ciężko to nazwać planem . proponuję na ten moment FBW np 15-10-5 wodyna . i dopiero jak zaczniesz sensownie ćwiczyć jakiś dzielony typu SPLIT . http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_PROGRESJE-t297420.html

Tu masz dział poświęcony boksowi, treningi pewnie zależą od stopnia zaawansowania, zapomnij że od razu będziesz walczył www.sfd.pl/Uderzane-f128.html

http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87_vol_5-t948292.html