sfd

wypelnij bedzie latwiej wspolpracowac: ANKIETA http://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_!!!_***-t361131.html + rozklad b/w/t w diecie.

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

http://www.sfd.pl/Prosty_sposob_na_obliczenie_zapotrzebowania_kcal_trudnym_wzorem-t637074.html drugi link, na dole tematu, poprawiony jest jak co. Sprawdz sobie jeszcze czy dobrze wyliczyles zapotrzebowanie, nizej masz tabele. bialka daj 2g/kg a tluszczy 25-30% zapotrzebowania, weglowodany wyjda same :>

http://www.sfd.pl/BLOKI_STARTOWE_DLA_SPRINT%C3%93W-t395384.html

onlypure fajnie , ale łamiesz regulamin w tym dziale to dział TRENING i tym się zajmujemy , takie filmiki możesz wklejać do działu SZATNIA SFD . pozdrawiam :-)

Czytaj podwieszone tematy! Diete i plan możemy co najwyżej ocenić/poprawić. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Na pewno stosuj po kąpieli, woda z płynami/żelami wysusza. Tutaj łap wątek ogólny o tym, pewnie wiellkrotnie była tam mowa o tym: http://www.sfd.pl/Problem_z_urod%C4%85_Tu_masz_odpowied%C5%BA_na_swoje_pytanie-t1057364.html

Witaj. Nie wklejamy obcych linków niż z SFD, edytowałem posta. Co do joskzi i weglowodanów, tutaj pojawiaja sie nieco sprzeczne opinie obecnie i myślę, że temat jest mocno zindywidualizowany. Wiele osob po prostu lubi zastosowac ja na czczo, bo wtedy absorpcja skladnikow jest szybka i jej dzialanie mocno odczuwalne. Jednak musimy wiedziec, ze [...]

Poczytaj posty podwieszone a swoją przygode zacznij od tego najlepszy dla Ciebie pozdro http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html

Jeżeli dopiero zaczynasz skorzystaj z tego linka http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Jak aj uwielbiam go wklejać sa sa sa

tryliard razy było podawane skorzystaj: http://www.sfd.pl/TUTAJ_MASZ_ODPOWIED%C5%BA_NA_TWOJE_PYTANIE-t527682.html

wiedza podwórkowa http://www.sfd.pl/***NAJCIEKAWSZE_POSTY_DZIA%C5%81U***-t375127.html tam znajdziesz odpowiedzi na podstawowe pytania, zamiast pisać głupoty zapoznaj się z tą lekturą pozdro

ekspertem nie jestem, ale ile razy mozna odpowiedac na to samo pytanie? co my mamy za przeproszeniem za wyszukiwarke robic? ja nie google CHARAKTERYSTYKA SUPLEMENTOW

no to ja mam taki troszke kosztuje, ale masz sprzet na lata http://www.sfd.pl/Sprzedam_stojaki_na_sztange_PRO%21-t654970-s6699.html jestem z Gliwic stojaki mieszcza sie w przecietnym kombi, jakby co moge zalatwic transport

Z takimi pytaniami musisz iść do działu: http://www.sfd.pl/Doping-f14.html

Zajrzyj tutaj - http://www.sfd.pl/Baza_klub%C3%B3w_Sztuk_Walki-f148.html

to trening podciągania - http://www.sfd.pl/Trening_Armstronga_na_popraw%C4%99_wyniku_w_podci%C4%85ganiu_na_dr%C4%85%C5%BCku-t442964.html chce go zrobić za jakiś miesiąc (sam trening trwa około 2 miesięcy) bo potrzebuje około lekko ponad 20 razy podciągnąć się nachwytem na teście sprawnościowym na studia wojskowe w Wrocławiu :)

www.sfd.pl/temat133346/ - zajrzyj do tego tematu na pewno ułatwi Tobie zrobienie betonowego obciążenia Pozdrawiam

na sklep sfd ,nie ma tam krety ale sa aminokwasy

to super więc wiem co zakupić myślę że mnie rozwali troche chyba że bym zapodał to http://www.sfd.pl/sklep/prdir.aspx?pid=21&produkt=1033 + coś jeszcze ale nie wiem Zmieniony przez - BenCre w dniu 2009-08-30 21:56:15