sfd

nie sa lepsze - najlepiej dziala monowodzian reszta nt pirogronianu i cytrynianu => http://www.sfd.pl/search.asp

Jezeli celem jest masa to zapraszam do postu qazara o robieniu masy. Poczytasz i ulozysz sobie a my sprawdzimy. http://www.sfd.pl/temat173140/ Zmieniony przez - domer w dniu 2005-05-05 17:54:16

http://www.sfd.pl/temat198577/ troszke podobny temat

http://www.sfd.pl/temat297513/

http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html

masz wiele opcj. na barki jest kupe ćwiczeń i warto eksperymentować aby znaleźć coś dla siebie (polecam artykuł:http://www.sfd.pl/_Barki_jak_kule_armatnie_by_Czawaj-t325840.html). Osobiście po takim zestawie poleciłbym cos w stylu: wyciskanie hantli 15,12,10,8 podciąganie sztangi wzdłuż tłowia 3x10 unoszenie sztangielek na boki w opadzie 4x10

Poczytaj najpierw tutaj: http://www.sfd.pl/_RZEŹBA-t569190.html Dowiesz sie co nieco. Na podstawie artykulu ulozysz plan treningowy i wtedy mozesz wkleic go tutaj do oceny/poprawek.

Potrzebna Ci będzie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym o której więcej poczytasz w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Dodatkowo weź się za jakieś ćwiczenia żeby podkręcić metabolizm . I warto iść do lekarza się skonsultować co do tego i zrobić podstawowe badania .

nie za dużo tej kreatyny? wypełnij http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Zmieniony przez - bratus3 w dniu 2011-05-11 19:52:46

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html zyj

[...] brak to przedewszystkim trzeba miec diete i trzebaa wiedziec ile czego Ci brakuje Zajrzyj do dzialu odywianie czytaj duzo tematow dotyczacych zdrowego odzywiania http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Tummasz wszystko co powinenes wiedziec przeczytaj to uluz diete i wstaw wdziale odzywiane i tam Ci ja [...]

[...] ZDROWEGO odzywiania:-) Parowki platki... Dieta nie polega tylko na tym by dostarczyc kcal byle czym ,,pustymi kcal" Nalezy unikac przetworzonych produktow itp http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html Przeczytaj to teraz Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-10-30 16:55:13 Nie o ten temat mi chodzilo chodzilo mi o 10 [...]

podstawy http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html

[...] na prawde co w tej sytuacji zrobic a nie chce zrezygnowac. Ktos mi mowil, ze mam bardzo szybka przemiane materii bo potrafie zjesc dziennie 1 bochenek ciemnego chleba. Proszę o pomoc. Pozdrawiam ps. Czy mozna tez mi odpowiedziec to na mojego e maila: [email protected] ???? Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/DodajNowyTemat?&id=14

[...] nie miałem wtedy problemow z cukrem. Nie wiem na prawde co w tej sytuacji zrobic a nie chce zrezygnowac. Ktos mi mowil, ze mam bardzo szybka przemiane materii bo potrafie zjesc dziennie 1 bochenek ciemnego chleba. Proszę o pomoc. Pozdrawiam Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/prosze_o_pomo_zielony_w_tych_tematach-t1121034.html#post-18964017

1. WIEK:22 2. WAGA:106,7 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 8. TRENING: 11. POZIOM BF%:20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI [...]

Waga leci schudłem już 2,9kg /SFD/2024/2/24/7dcd8b844204470a995dc64ca74ac3a3.jpg

jest odpowiednie miejsce do wyrażania opinii http://www.sfd.pl/CONTROLLED_LABS_White_Flood-t358836.html

Nic o Tobie nie wiemy poza wagą i wzrostem. Nic to nam nie mówi. Czytaj i wstaw ankietę http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t523865.html

przeanalizuj ten temat, tam było juz o tym setki razy http://www.sfd.pl/Mam_problem_na_osiedlu%2Fw_szkole__pisa%C4%87_tylko_tu!!!-t296750.html