sfd

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_PRZECZYTAJ_TEN_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%21-t264769.html Wszystkie niezbedne informacje znajdziesz w postach podwieszonych, jezeli bedziesz mial z czyms problem to pytaj.

http://www.sfd.pl/search.asp litości.

http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html to po pierwsze a po 2 to dobre zakupy a po 3 uzyj wyszukiwarki

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Menzo? :D http://www.sfd.pl/Jaki_masz_typ_budowy_cia%C5%82a__-t382346.html

Wypełnij w całości: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

Dałem po sogu i niewiem czy weszło czy jak. Coś mi te sfd sie wali:/ A wracając do tematu chodzi mi o ogólny przypadek jak napisałem w temacie "czysta teoria."

Apropos pierwszego pytania to proszę się zapoznać z tematami podwieszonymi w dziale odchudzanie: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Na pozostałe znajdziesz odpowiedź przy użyciu: www.google.pl

nitro,mono i bcaa CI wystarczy jak jesz mało owoców i warzyw w ciagu dnia to mozesz dorzucić jakiś kompleks witamin np http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Multivites-opis26438.html

http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html znalazłem to nada sie to do tego cyklu?

http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html tu masz wszystko

Drugi raz ja wsadziłeś ? https://www.sfd.pl/Kreatyn%C4%85_monohydrant-t1190740.html

http://www.sfd.pl/temat171661/

a tutaj przedstawiłem bardziej szczegółową relację: http://www.sfd.pl/temat267138/#post11

[...] rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) 2.Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) Domyślam się, że powinienem wybrać opcje 1, ale mam wątpliwości czy to może nie układa planu na "rzeźbę"... Myśle że koledzy z sfd pomogą rozwiać moje wątpliwości

ciężko poszukać http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=Green+Magnitude

Nikt tutaj Ci nie napisze gotowego planu. Poczytaj http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html, spróbuj ułożyc samemu i my to ocenimy

Tak, możesz też sobie nasypać piasku do baniaków od wody i zastępować nimi hantla, ładować kamienie do plecaka itd. http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem + rozklad b/w/t w diecie