Olimp Extreme speed Shot - 20 ampułek po 25 ml Opis Olimp Extreme speed Shot to nowoczesny preparat energetyczny, zawierający unikalną kompozycję specjalnie dobranych składników aktywnych wzajemnie uzupełniających swoje działanie. Wyjątkowo wygodna forma aplikacji, w postaci mobilnych ampułek 25ml i aż 3075 mg precyzyjnie zestawionych [...]
Witam forumowiczów Sfd ;) po ponad roku przerwy od silowni dziś kupilem sprzęt i zaczynam ćwiczyć od poniedziałku tylko mądry Łukasz zapomniał o obciążeniach :D a tak na serio mam już jako taki sprzęt na siłownie ławka modlitewnik prasa na nogi rozpiętki i osobno wyciąg hantle, wiem ze brakuje jeszcze drązka i paru innych rzeczy ale nie stać mnie [...]
Rzecz jest taka. Po przeczytaniu wielu artykulow na sfd.pl postanowilem zmodyfikowac nieco swoje dotchczasowe nawyki zywieniowe zgodnie z cennymi wskazowkami zawartymi w coniektorych postach. Ponieważ moja dieta zawiera pewne fundamentalne ograniczenia, licze na Wasze dobre slowo i rzeczowa pomoc. Celowo wstrzymuje sie z uzupelnieniem profilu bo [...]
Witam, chciałbym poznać Waszą opinię na temat budowy mojego ciała. Całe życie dałbym uciąć sobie rękę, że jestem endomorfikiem bo przez większość życia byłem gruby. Było to spowodowane złą dietą i brakiem ruchu. Ostatnio jednak dwóch trenerów personalnych powiedziało mi, że jestem ektomorfikiem - zdziwiłem się ponieważ jestem dość niski 172cm i [...]
[...] widać "oponki". Ale mam inne pytanie. Zależy mi na poprawie siły. Jestem słaby fizycznie, robię ledwo 15 pompek :/ Czytałem na forum wiele działów oraz obejrzałem filmy na sfd.tv (przy okazji wielki szacunek mam do faftaq'a,jeśli pomyliłem nick to przepraszam, jego wiedza na temat odżywiania się jest niesamowita). W diety na chwilę obecną nie [...]
Siema, ostatnio byłem u endokrynologa z problemem z powiększonymi sutkami które robią się normalne w zimnie i po dotknięciu. Zlecił on badania krwi i wyszły następująco: LH 0,69 norma 1,24-8,62 FSH 2,40 norma 1,27-19,20 Testosteron 1,54 norma 1,75-8 Mam 18 lat, ćwiczę ponad rok. Nigdy nie brałem dopingu. Powiększone sutki mam już od dawna ale [...]
Witam serdecznie wszystkich użytkowników SFD i załogę Keltona. W zasadzie nie wiem od czego zacząć jest tego naprawdę dużo a nie chciałbym czegoś pominąć. 1. Na początek może trochę o składaniu zamówienia które przebiegało bardzo szybko,sprawnie i w miłej atmosferze a to wszystko dzięki bardzo miłej obsłudze klienta. Możliwości kontaktu z firmą są [...]
Witam znawców tematu. Doradźcie mi jak ułożyć dietę z gotowych (już przygotowanych) posiłków. Mój problem polega na tym, iż jestem na misji w Kosowie i nie mam możliwości przygotowania sobie posiłków i jestem uzależniony od tego co podają na stołówce. Praktycznie każdego dnia powtarza się menu. Może opiszę Wam mniej więcej jakie rodzaje posiłków [...]
Witam wszystkich! Nazywam się Jarek i jestem z rocznika 79. Od dłuższego już czasu przeglądam forum i postanowiłem się w końcu zarejestrować, założyć swój dziennik treningowy dla lepszej motywacji /-) Na początek ankieta: Wiek: 36 lat Waga: 101,5 kg dzisiaj rano na czczo :)) Wzrost: 186 cm Staż treningowy: od drugiej połowy lat dziewięćdziesiątych [...]
[...] go w przyprawach. Przed użyciem wstrząsnąć. Wartości odżywcze Porcja 0,5g Ilość porcji w opakowaniu 282 Opakowanie 141g SKŁADNIKI AKTYWNE Pam cooking spray Zawartość jednej porcji zaw: Tłuszcz 0,5 g Cholesterol 0g Sód 0g Węglowodany 0g Białko 0g SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/PAM_Conagra_Foods_PAM_Grilling_Grillades-opis34875.html
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Colostrum_500_mg_i36191_d400x400.jpg OPIS Działa silnie na układ odpornościowy Zapobiega infekcjom bakteryjnym i wirusowym Wspomaga metabolizm, wpływa pozytywnie na pracę wielu narządów Siara bydlęca (colostrum bovinum, młodziwo) to płyn wydzielany przez gruczoły mleczne ssaków (krów, owiec, kóz), który powstaje [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Guduchi_i37040_d650x650.jpg Opis Ekstrakt standaryzowany na zawartość związków gorzkich 2,5%-3,5% Ekonomiczne – 3 miesięczne opakowanie Produkt odpowiedni dla wegetarian i wegan Wpływa korzystnie na stan umysłu i układu nerwowego dzięki czemu pomaga naszemu organizmowi radzić sobie ze stresem. Pomaga [...]
[...] i karmiących. Wartości odżywcze Porcja 1softgel Ilość porcji w opakowaniu 250 Opakowanie 250softgels SKŁADNIKI AKTYWNE Vitamin A Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Witamina A 3030µg (ekwiwalent retinolu) 379% - olej z wątroby ryb (1515µg) - palmitynian retinylu (1515µg) SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Vitamin_A-opis33941.html
[...] teraz postaram się jeść jajecznice -Drugie śniadanie w szkole - do ostatniego piątku batony, pączki,kanapki.Teraz postaram się robić koktajl .1 koktajl z linku: http://www.sfd.pl/koktajle_masowe-t300741.html Tylko,że ja dodaje ryż,zamiast 200g to ok 300g bananów,miód trochę więcej mleka i trochę oliwy z oliwek.Teraz postaram się dodać jeszcze [...]
Cześć, postanowiłem założyć temat właśnie tu, jako, że jestem w 100% naturalem, by relacjonować swoje poczynania na vlcd w połączeniu z if. Temat będzie miał charakter informacyjno-konsultacyjny, chyba, że z czasem w miarę zainteresowania przekształci się w typowy blog treningowy, zobaczymy. Czemu vlcd? Ano temu, że pojadłem trochę węglowodanów z [...]
Witam, ułożyłem sobie dietę pod redukcję i chciałbym się poradzić czy taki podział na DT(high carb/low fat) i DNT(low carb/high FAT) - będzie okej. Treningi będę wykonywał na street workout - typowa baza (plan niżej), a tu trochę danych: Wiek: 22 lata Waga: 85 kg Typ:. Endomorfik Talia: 95cm BF: 21-22% Trening 4x/tydzień A: 1.Przysiady [...]
[...] mi bardziej podchodzi ze względu na początek zabawy z siłownią - plan minimalistyczny: 1.Przysiady ze sztangą 2.Martwy ciąg 3.Wyciskanie na płaskiej 4.Wiosłowanie sztangą 5.Wyciskanie żołnierskie Co do ilości serii i powtórzeń zgodnie z zasadami 15,10,5 opisanymi tu: http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_:_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html
Witam zrobiłem cykl około 4 tygodniach ostaryny 20mg. Po tygodniu przerwy od ostaryny zrobiłem badania. Wyszły mi następujące wyniki: LH 8,86mlU/ml Testosteron 4,12 Estradiol sns 50.05 mg/ml Cholesterol trochę zawyżony ale reszta badań w normie. W łamie 1,5cm do przodu plus siła do przodu. Po tygodniu przerwy od ostaryny spadło w łapie o 0,5cm ale [...]
[...] zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 1kap Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 100kap SKŁADNIKI Bio Acerola Zawartość jednej porcji zaw: Wyciąg z bio owoców wiśni aceroli (Malpighia glabra L.) 500 mg - w tym naturalnej witaminy C 85 mg KUP TERAZ http://www.sfd.pl/sklep/Hepatica_Bio_Acerola-opis36292.html
Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 99 Wzrost : 179 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 102 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT interwały ( 25 min) Odżywianie : [...]