sfd

Siema! Od ok.6 miesięcy ćwiczę na siłowni z zamiarem zrobienia masy ;) po tych paru miesiącach efekty są, ale nie takie jakich się spodziewałem ;( ostatnio postanowiłem zwiększyć kalorie z 3200 do 3350 kcal oraz zacząłem się trzymać tego aby białka zwierzęcego było przynajmniej 1.7 - 1.8 g/kg masy ciała (całkowite białko to mi wychodzi teraz w [...]

Witam Ma ktoś może wyniki badan tych białek: http://www.sfd.pl/sklep/UNS_WPC_ECONO-opis29790.html http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_WPC_80-opis26665.html Bo wyniki badan białek SFD są podwieszone i widziałem, tam niestety temat zamkniety zeby zadac to pytanie.

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Wysokobialkowy_Krem_Dyniowy_i36822_d650x650.png Opis Wygodny w przygotowaniu Pełnowartościowy posiłek na ciepło z wysoką zawartością białka Doskonały smak Wysokobiałkowa zupa instant o smaku dyniowym. I'M FIT wysokobiałkowy krem dyniowy to błyskawiczne, szybkie danie odpowiednie na lunch lub [...]

[...] jury konkursu - wygrywa dziewczyna, która otrzyma najwięcej ważnych głosów (poza zwyciężczyniami wybranymi przez zacne jury) - spam zabroniony, będzie karany banem - wyniki pod koniec tygodnia - zasady konkursu oraz lista dziewczyn biorących udział: http://www.sfd.pl/-t720965.html ZAPRASZAMY Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-07-03 09:51:15

XpandXtreme,mono,leucyna http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Xpand_Xtreme_Pump_+_shaker_gratis!!!-opis2752.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_PURplEucine-opis3698.html jak dawkować w rozkładzie dobowym?

Witam co sądzicie o tym planie na mase /SFD/2019/11/22/84fd98c45c654224b9ce93e23b442df7.jpg /SFD/2019/11/22/edd64c1505584b71b5715f0c415c79d5.jpg /SFD/2019/11/22/a1a0acadf0ff48e2a4e9403d2007c9d4.jpg

Mam 34 lata schudlem z 28% do 23% troche nabrałem mięśni. Mój staż to 6 msc, 8 lat temu mialem ciurkiem ok 1 roku i potem dluga przerwa, nabrałem sporo tkanki tłuszczowej i od 6 msc regularnie chodze 4 razy w msc na silownie, ponizej zamieszczam moją sylwetkę i pytanie co robic czy redukowac dalej z 23 ponizej 20 a potem masa czy jechac na 0 jak [...]

[...] Staż: mniej niz zero Aktywnosc: min 1 raz w tyg rower , od czasu do czasu pilka i za niedlugo bieganie(na wakacjach , po plazy) Wybralem trening Mewash'iego: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947-s20.html Oraz obliczylem zapotrzebowania kaloryczne z tego linku [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 115 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 115 -udo: 59 -talia:110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: 60-80 -węglowodany: do 50 -tłuszcz: 120+ 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych 8. TRENING: 3 w tygodniu 9. CEL CYKLU: podniesc poziom testa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/MACA_i38503_d400x400.png OPIS WSPIERA WZROST I UTRZYMANIE MASY MIĘŚNIOWEJ WSPOMAGA PAMIĘĆ I ZDOLNOŚĆ UCZENIA SIĘ DAJE EFEKT ENERGETYZUJĄCY, REWITALIZUJĄCY IDEALNA PRZY WSZELKICH SPORTACH MACA to suplement diety przeznaczony dla osób aktywnych fizycznie, oparty o ekstrakt z pieprzycy peruwiańskiej, zwanej maca. [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Melatonin_i38328_d400x400.png ALLNUTRITION MELATONIN OPAKOWANIE: 120 CAPS, ILOŚĆ PORCJI: 120, MELATONIN: 1 MG DLACZEGO ALLNUTRITION MELATONIN? MELATONINA PRZYCZYNIA SIĘ DO POPRAWY JAKOŚCI SNU POMAGA UTRZYMAĆ POZYTYWNY NASTRÓJ I FUNKCJE POZNAWCZE POMAGA W SKRÓCENIU CZASU POTRZEBNEGO NA ZAŚNIĘCIE ALLNUTRITION [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pumpkin_Seed_i38339_d400x400.png ALLNUTRITION PUMPKIN SEED OPAKOWANIE: 90 CAPS, ILOŚĆ PORCJI: 90, EKSTRAKT Z CUCURBITA PEPO: 1000 MG DLACZEGO ALLNUTRITION PUMPKIN SEED? POMAGA REGULOWAĆ GOSPODARKĘ WODNĄ ORGANIZMU, CO WSPOMAGA FUNKCJONOWANIE NEREK MOŻE OBNIŻYĆ POZIOM GLUKOZY WE KRWI WSPOMAGA UKŁAD IMMUNOLOGICZNY [...]

Witam. Szukałem treningu odpowiedniego dla siebie i po kilku tematach stwierdziłem, że lepiej jak zapytam o profesjonalną radę, niż sam na własną rękę ustalę sobie program treningowy. Ankieta: Wiek: 21 lat Waga: 84 kg Wzrost: 186 cm Cel: Na początku chciałbym sobie wyrobić siłę, a następnie rzeźbę, tak jak najczęściej radzą. Moim zdaniem już masę [...]

[...] i stałą czytelniczą tego działu. Nie jestem jednak w stanie w całości podporządkować się do obowiązujących tam zasad, więc chciałabym prowadzić swe zapiski w Dziennikach. Na sfd goszczę od kilku lat. W tym czasie prowadziłam kilka dzienników, przeżywałam wzloty i upadki, jednak nie udało mi się do tej pory na stałe utrzymać wypracowanych efektów. [...]

[...] po przebudzeniu. Składniki aktywne Porcja 4g Ilość porcji w opakowaniu 50 Opakowanie 200g SKŁADNIKI AKTYWNE Pure AAKG Powder Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 0 kcal Białko 0 g Węglowodany 0 g Tłuszcze 0 g AAKG 3,6 g Tauryna 0,096 g KUP TERAZ http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Pure_A-AKG_Powder-opis35433.html#wartosci

[...] niecałego roku trenuje non stop oraz podoba mi się trening masą własnego ciała, chciałbym to kontynuować. Aktualnie chciałem zacząć brać monohydrat kreatyny : https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html#opis Trochę poczytałem na ten temat i upewniając się ostatecznie postanowiłem napisać temat (mam nadzieje, że dobry dział). [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Cooking_Spray_100_Chilli_Pepper_i39212_d1200x1200.png Opis Idealna alternatywa dla sklepowych produktów do smażenia Bezkaloryczny preparat do smażenia w sprayu Zadbasz o swoją figurę Best Joy 100% Chilli Pepper to praktycznie bezkaloryczna porcja oleju do smażenia mięsa, ryb, jajek, do pieczenia, [...]

Witam Wszystkich. Mam 15 lat ( 16 we wrześniu ), ważę 54kg, wzrost 174. Postanowiłem, że zacznę ćwiczyć bo strasznie mało się ruszam i chciałbym poprawić swoją sylwetkę. Plan na siłownie mam i teraz chodzi mi o dietę jestem zielony w tym temacie więc trochę poszukałem i poczytałem ale chciałem jeszcze zobaczyć zdanie doświadczonych osób więc [...]

Witam. Od marca tamtego roku ćwicze takim planem. w grudniu skoczyłem suplementacje SFD Pure creatine MASS ACTIVATOR SFD białko Protein ECONO Aktualnie wf + białko poniedziałek - klata +bic 1)wyciskanie sztangi na prostej (12-10-8-6) 2)wyciskanie sztangi skos w doł 3)wyciskanie hantli skos góra (12-10-8) 4)rozpietki (12-10-10-8) 1)uginanie [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Jiaogulan_i39115_d1200x1200.png OPIS Wykazuje działanie przeciwutleniające oraz wspiera odporność Jest bardzo dobrym źródłem witamin i składników mineralnych Pomaga utrzymać równowagę fizjologiczną cukrów Gynostemma, zwana inaczej Jiaogulan wykazuje działanie przeciwutleniające oraz wspiera odporność. Pomaga w [...]