sfd

Rozpisz w całości - https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

właściwie to i tak miałem zamiar jeść mniej więcej 100g z czego 30% białka czyli praktycznie skład gainera tego od sfd. Chodziło mi bardziej o jakość tego białka i węgli gdzie będzie lepsza :)

jakość proszku nie jest IMO porównywalna do normalnego żarcia .. a 100g gainiera dziennie = słaba dieta ... zrewiduj ją jeszcze. Co do marki SFD jest w normie

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Który etap? To już zależy od Twojego stażu i wyników.

http://www.sfd.pl/wyszukaj/t-umi%C4%99%C5%9Bniony-brzuch-dziewczyny.html

http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html

rozpisz masz lekturke dodatkowo: http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_%3A_KLATA-t289833.html

http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html

http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Super_multi-opis2684.html

Ja to bym ci polecił coś z ćwiczeń core skoro pod gimnazstykę bardziej ćwiczysz. http://www.sfd.pl/TRENING_CORE__ćwiczenia_stabilnosci_ogólnej-t595150.html albo jak możesz to ab wheel. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-02-02 14:01:49

Potrzebna Ci będzie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym o której więcej poczytasz w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html A nie odżywki .

osobiście żadne z nich, a nie lepiej sprawdzone białko kupić?? do łowieckiego nie mam zaufania co do zawartości białka. weź juz te http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html

lepiej juz kupić dwie paczki econo sfd

Siwy przeczytaj moj post: podstawowe pytania na poczatek: http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny_i_skorygowania_przez_profesjonalne_osoby%21_-t854608.html I TERAZ DOPIERO-PO OGARNIECIU SIE-ZACZNIJ PYTAC. reszta zrozumiala,czy faktycznie czas bany wlepiac?

kreta jak kreta tu cudow sie nie spodziewaj nie ma lepszych i gorszych generalnie, poza tym wypelniej ankiete z tematow podwieszonych to cos poradzimy http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-26 12:26:22

Ten program 100 pompek lepiej zamień na trening domatora. http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

w marcu też miałeś problem ze znalezieniem działu http://www.sfd.pl/Kt%C3%B3ry_lepszy_GAINER_-t1010069.html kolega przeniósł to już powinieneś wiedzieć gdzie takie sprawy załatwiać. Spalacz w celu pobudzenia moze być

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

Można stosować wszystkie frakcje białek.To jest sprawa drugorzędna ,bo odżywki tylko uzupełniają dietę .Ty potrzebujesz diety z ujemnym bilansem kalorycznym. Wypełnij pełną ankietę działu: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Hej, podstawowe sprzęty na ktorych zrobisz praktycznie wszystko to 2x sztangielki , sztanga 160-180 cm , lawka regulowana , drążek wielofunkcyjny ,stojaki, obciążenia z 70kg na poczatek ,jakaś mata na podłogę . Sam od ponad 3 lat ćwiczę tylko w domu i nie byłem nigdy w tym okresie na siłowni a mysle że udało mi się całkiem fajną sylwetkę [...]