sfd

Siemka, Mam pytanie dot martwego, wszyscy mowia ze robie koci i wiem ze duzy ciężar jest bo to maks ale na seriach mam to samo... Chodzi o to ze na plecach mam dużo fatu, i jak prostuje sie do martwego to ledzwia tak wypieprza do góry.. i wydaje mi sie ze to fat aczkolwiek nie jestem pewien. Jak w lustrze patrzę bez ciężaru to przy schylanii się [...]

Cześć. Po prawie roku przerwy ponownie rozpoczynam swoją przygodę z siłownią, mam nadzieję, że tym razem z lepszym skutkiem. W załączniku dołączam swój rozpisany plan treningowy FBW. Chcę trenować trzy razy w tygodniu z przerwami przynajmniej jeden dzień pomiędzy treningiem siłowym. Mam także rozpisane rozciąganie po każdym treningu, ale tego już [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 71 Wzrost : 175 Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 82 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia Odżywianie : trzymanie się reguł diety (1-2 razy w tygodniu coś słodkiego się [...]

[...] tym cukry 0,45 g 0% Białko 0 g 0% Sól 0 g 0% Cynk 2 mg 20% Jod 30 µg 20% Chrom 20 µg 50% Chitosan 1500 mg HCA (jako ekstrakt z owocu Garcinia cambogia) 180 mg Ekstrakt z nasion Trigonella foenum-graecum 200 mg Ekstrakt z owocu Averhoa carambola 200 mg L-tyrozyna 200 mg SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/BioTech_USA_Fat-X-opis33795.html

Witam Już niedługo kupuję suple: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Carbo-opis749.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html http://www.sfd.pl/sklep/Ostrowia_WPC_80_-opis1524.html Dieta: 1 śniadanie: 6:30 musli+mleko(1 talerz)+banan+(30g białka z 200ml wody+5g kreatyny+50g carbo) 2 śniadanie 11:15 ciemny chleb z serekiem [...]

Witam który produkt byście wybrali? http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Micelar_Casein_-opis27869.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CASEIN_100-opis595.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_Casein-opis28085.html

[...] roboty: Płatki owsiane + mleko 1,5% + dodatki suszone owoce/orzechy wloskie itd B 16 / T 8,5 / W 74 (+łyżka oliwy) Posiłek 2 10:00 - 11:00 Naleśnik by Tomo_1 -> http://www.sfd.pl/Dieta_a_szko%C5%82a%2Fstudia%2Fpraca-t219345.html B 4 / T 2,5 / W 10 (przepis troche zmienie wiec BTW wiecej wyjdzie) Posiłek 3 12:00 - 13:00 Naleśnik by Tomo_1 -> [...]

[...] w dniach 22.03-30-04.2010. - Dzień 30 kwietnia 2010 (do godziny 23:59) jest graniczną datą nadsyłania zgłoszeń konkursowych. - Recenzje należy umieszczać w dziale http://www.sfd.pl/Recenzje_sprzętu_Marbo_Sport-f382.html z podaniem linka w tym wątku. - Uczestnicy konkursu wyrażają zgodę na przytaczanie fragmentów lub całości recenzji w [...]

Witam kolegów i koleżanki ! Na wstępie.. W życiu miałem wiele wspólnego ze sportem, hokej na trawie, lekkoatletyka, sztuki walki.. Jak wiadomo, przychodzi czas na pracę w którymś momencie.. Wybrałem zawód kierowcy. Powiem wprost poszukuję, planu treningowego(na zbudowanie masy mięśniowej). Jeżdżę na tzw. "kółkach", czyli od poniedziałku do [...]

[...] was bądźcie dla mnie motywacją. Nad dietą pracuje, suplementacji brak. Środki na dietę i suple mam nieogranicze. Pomóżcie mi. Myślę o treningu na siłowni wg http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html do tego chce dorzucić tabate x3 tygodniowo. Wiem, że dieta to podstawa ale też nie lubie monotonii w jadłospisie [...]

Siłownia Ławka Profesionalna Szultka Titan / Conan - stojaki wielopoziomowe - regulowana i przesuwna ławka na prowadnicach - regulowane wieszaki do przysiadów / asekuracja - regulowana blokada nóg z uchwytami - wieszaki na obciążenie - bardzo solidna konstrukcja Cena wyjściowa za samą ławkę (bez gryfu i obciążenia ) 1700zł , czekam na propozycje [...]

Gh na rynek wschodni Ukraina, Kazachstan , Gruzja, Azerbejdżan itp . Pakowane na różne pojemności na zdjęciach wersja 4 j.m rozpuszczalnik + proch . /SFD/Images/2016/3/16/db53cb59487242aaa4bf3c3874a7e2f6.jpg /SFD/Images/2016/3/16/a8c4b91912f144cb8af051be17eb88f5.jpg /SFD/Images/2016/3/16/772ac32ed86c4504be06e093b25bcbbe.jpg

[...] jeśli trzeba, to dodam. Postanowiłam wspomóc się suplementami. Białko jej codziennie rano do owsianki i wieczorem do jogurtu. Teraz kupiłam sobie takie [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/HERBALLINE_KLIMAKTIL_i40375_d400x400.png Opis Maca, szyszki chmielu i piperyna Nie zawiera sztucznych wypełniaczy Bez GMO Opakowanie wystarcza na 30 dni suplementacji Herballine Klimaktil zawiera mieszankę wysoko skoncentrowanych ekstraktów oraz witamin zamkniętych w roślinnej kapsułce Vcaps. Skład wzbogacony [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Cat's_Claw_i36988_d650x650.jpg Opis Wspomaga pamięć i koncentrację Silny antyoksydant Wzmacnia układ immunologiczny Wspiera układ trawienny Czepota puszysta, zwana też zwyczajowo vilcacora i kocim pazurem – gatunek pnącza należący do rodziny marzanowatych. Pochodzi z północnej i zachodniej części [...]

Witam Mam problem ze zrzuceniem DOLNEJ PARTII BRZUCHA Od 2 mcy jestem na diecie, zaczynałem od 20% fat i 89kg Dieta nie dieta, nie jem słodyczy, nie pije kolorowych, obiady na zasadzie gotowanego kurczaka itp., nie opycham się na noc. Ok 2000kcal na dobę. Po każdym treningu białko na mleku w formie odżywki. Aktualnie 17% i 84kg, ale opona jak była [...]

Witam wszystkich użytkowników SFD... proszę was o normalne odpowiedzi na moje pytania, z góry dziękuje jeszcze w 2008 roku naszła mnie myśl żeby kupić sobie sprzęt na siłownie i zacząć ćwiczyć ponieważ gdy patrzyłem w lustro zawsze widziałem takiego chuderlaka bez siły i chciałem żeby się to zmieniło, więc odpaliłem allegro kupiłem podstawowy [...]

[...] luźno. Od września dojdą jeszcze 2 godziny MMA,ale wtedy to już sie pokombinuje z rozkładem . Przejdźmy do planu: Pon Klata+Bic 1)Klata System Mawashi'ego http://www.sfd.pl/Porusz_swoj%C4%85_klatk%C4%99_%21%21%21-t187974.html 2)Bic j/w http://www.sfd.pl/Porusz_swoje_bicepsy_%21%21%21-t43126.html Środa Plecy+Tric 1)Plecy a)Wzniosy tułowia [...]

[...] muskulatury brzucha. Mówisz że nie jest na pozbycie się oponki z brzucha? A ja patrzyłem akurat dziś na efekty i ogólnie o tym sposobie i np kierowałem się: http://www.sfd.pl/51_dni_efekty_a6W-t634853.html I wielu podobnym. A ty mi dajesz bana i przeczysz tym co tu jest ogólnie opisane, może za złe sformułowanie bo uważam że mam rację z tym [...]

[...] coś lekkiego i najlepiej żeby nie trzeba było się kuć czyli tabletki najlepiej. na początek myślałem o czymś takim żeby zastosować i zobaczyć jak się przyswaja: http://www.sfd.pl/sklep/PharmaFreak_Test_Freak-opis26369.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=adodzywka albo coś takiego [...]