pierwszy

[...] do poprawy,ale bardzo cieżkie ćwiczenie dla moich pleców - Uginanie ramion z hantlami z suplimacją 3x10 na rękę - Wyciskanie francuskie siedzac 3x15 - ćwiczenie wykonane pierwszy raz z plecakiem załadowanym książkami,ok 5-6kg.Ostatnie powtórzenia ciężko szły,dobrze czuję tricepsy. Na wieczór jeszcze ćwiczenia rozciągające i core stability.

[...] z wyskokiem,które sprawiają,że drugi obwód idzie ciężko.Ręce natomiast przećwiczone bardzo dobrze,ledwo dałem radę nimi ruszać,a zdawało się że 10kg hantel to nie dużo. Bieg pierwszy od tygodnia,na spokojnie,standardowa trasa,2 podbiegi + na koniec 400m biegu na 80% maks szybkości. Był to ostatni trening w tym tygodniu,ze względu na to,że w [...]

Czekam zatem z ciekawością. Za mną dopiero pierwszy strzał także jeszcze wszystko przede mną :)

[...] to waga z rana 86, a pas 85(od zakończenia masy jakieś 3/4kg i 4/5cm w dół), z czego też jestem bardzo zadowolony bo wróciłem do wymiarów z listopada gdzie zaczynałem swój pierwszy cykl, a sylwetka na plus, poprawiłem szerokość, klatkę i barki więc tak jak planowałem. Wracając do sedna, tak jak planowałem w lipcu lecę odpocząć do Polski więc (w [...]

Minęły dwa miesiące od ostatnich badań gdzie e2 uj**ane bylo (< 96). Wtedy bite 100 propka e2d i 1/4 ari co 4 dni. (z biegiem czasu myślę, że ten pierwszy towar to jakiś lypny był) Po badaniach wskoczylem na 150 propka e2d i dawka ari taka sama (ćwiartka co 4 dni). Myślę, że lekko e2 może być podniesione, ale ogólnie samopoczucie okej , libido [...]

[...] moze na 60 jak derma tak zaleci :)) ja juz po drugim wysypie ( ze tak to nazwe ). Pryszcze sie wysuszyly i odlecialy:) yeah. 17 stycznia wzialem 1 tabletke izo... i przez pierwszy miech jechalem na 30 mg na dzien. Od drugiego miecha jade na 40 mg na dzien. Mam 90 kg... Wiec MoonBlade do kiedy powinienem brac izo ?? tradzik mam tylko na twarzy.

wiec ja juz mialem wysypy 3 !!! z tego pierwszy w 3 dniu a drugi i trzeci tak w odstepach dwutygodniowych . . . biore dwa miechy bez 3 dni . . . na poczatku moja dawka byla 30 mg... po dowch tygodniach bylo to 40.. a po miesiacu brania 40 mg babka przepisala mi 20 mg... i clindacne..poniewaz jak bylem u niej to akurat bylem w czasie wysypu;/ i [...]

Pierwszy post na forum ;) ale od razu na ważny temat. Też jestem w trakcie kuracji izotekiem już od dłuższego czasu skóra gładka jak pupa niemowlęcia, ale trzeba walnąć całą dawkę niestety. Z siłki nie zrezygnowałem pomimo zaleceń lekarza. Jedyny problem to straszne rzeczy z ustami - suche jak cholera, cały czas trzeba je czymś smarować. Ale [...]

Dieta redukcyjna Bardzo proszę o jakieś sugestie. DZIEN PIERWSZY Przed posiłekiem HMB-6:30 1 POSIEŁEK GODZINA 07:00 BIAŁKO Wartość odżywcza w 1 miarce (28,4 g): Białko 22 g Węglowodany 2,5 g Tłuszcz 1,5 g Cholesterol 25 mg Wapń 168 mg Sód 55 mg Potas 220 g Wartość energetyczna w 1 miarce (28,4 g): 110 kcal To nie jest posiłek IMO [...]

flaszki ale pewnie mnie zaprzęgną do czegoś jeszcze bo ja praktykant i to pierwszy raz ciekawe jak tam inni z obsługi mam nadzieje że pomocni a nie jakieś wredne burki

Przeciez na bramie stoisz Ja gralem wczoraj 2vs2 plus jeden bramkarz i 5:1 wygralismy. Tamci kondycyjnie zostali zajechani. A sam bylem po treningu bjj wiec juz mocy mialem malo;] Pierwszy dzien Venoma za mna, jakos bez rewelacji, na poczatku tylko mnie nogi mrowily jak po HP podczas aerobow. Zobaczymy jutro;] rano moze dam rade aeroby bo pozniej [...]

U mnie na siłowni jest godzina gdzie sa sami koksiarze i jak ty nie bierzesz to jestes śmieciem. nie lubie ich ale co wole jak rano sa sezony bk z nich jest przynajmniej np. Pierwszy raz na siłowni a juz robi "3cm w 30dni" plan

zarzuc mete na pierwszy cyk wyjdzie CIe tyle co dobry stack

Myslalem o mecie i jakim tesciu na pierwszy raz. Ale jak na razie to zbijam wage na maraton. I to potrwa jeszcze ponad 3 miesiace.

http://wiadomosci.gazeta.pl/Wiadomosci/51,80277,6764000.html?i=2 pierwszy raz widze zeby wieżowiec tak sie położył

przetrwać taki cykl to jedno, ale później zejść z niego ja tam bym olał mete na pierwszy cykl i poleciał enantan albo propa solo

Zrobilem silownie ide zrobic pierwszy trneing klata plus tric. Skos na suwnicy skos sztangielki rozpietki atlas wyciskanie wasko prostowanie na wyciagu Powinno styknac poreczy jeszcze nie mam bo musi gips wyschnac.

pierwszy siema

Przyszła pora na pierwszy wpis odnośnie treningu: Jak to na poniedziałek przystało większość na siłowni ma "dzień klaty", korzystając z wolnych klatek, raków i stojaków ja trenuje tego dnia nogi. Dzisiejszy dzień treningowy wyglądał następująco: NOGI: 1. Przysiady: 50/50/80/100/120+80+50 - (120+80+50) czyt. dropset 15/15/10/10/5+6+10 2. Martwy [...]

Pierwszy dzień nowego planu treningowego. Zacząłem od barków bo ta partia akurat mi wypadała więc sama kolejność trenowanych grup mięśniowych trochę się zmieni ale nie zaburzy to całego programu treningowego :D „D” BARKI: 1. Wyciskanie sztangi zza karku na suwnicy Smitha 4x12: 20/50/50/50/50 25(rozgrzewkowo)/12/12/12/12 W ostatniej serii 50kg [...]