mala

witam odpowiedz zawodowa pobierasz 8 wbijasz 7 panowie stany zapalne i komplikacje czesto spowodowane sa mała srednica igły injekcyjnej po zastrzyku wyciagasz igłe i przykładasz wacik nie WOLNO POCIERAC WMASOWYWAC!!!!!

PODAJ BTW I ZAPOTRZEBOWANIE ŚNIADANIE jeśli masz jaja wpc jest zbędne dodaj natomiast jakieś źródło tłuszczu II ok może być choć tą szynke mógłbyś zamienić na jakieś mięso i wsadzić do kanapek III jeśli sałatki nie jest za dużo może być jest długa przerwa także ok IV jeśłi carbo wliczone to ok ale imo lepiej dać pół na pół a więcej dać ryż [...]

Napisales że trudno lapiesz mase więc ustalona p[rzez Ciebie kalorycznośc jest widocznie zbyt malą. W diecie brakuje warzyw oraz źródla zdrowych tluszczy. Pieczywa staraj się spozywać jak najmniejsze ilości, a jeśli już po nie sięgasz niech to bedzie pieczywo razowe. Z diety wyeliminuj produkty wysoko przetworzone takie jak biale pieczywo,pasztet [...]

aaa no i mam jeszcze małą klatke, np. w stosunku do barków ;/ a co do szeroko to jest dobrze, jutro zmierze i powiem dokladnie ile cm, ale wydaje mi sie ze nie jest za szeroko :)

Nie ma znaczenia czy futryna jest pusta czy nie, wazne by trzymala sie sciany Tego drazka sie nie montuje w doslownym znaczeniu tego slowa. Ten drazej sie zaklada na futryne jednym ruchem reki i zdejmuje jednym ruchem reki. Taka mala uwaga, do podciagania szeroko trzeba jeszcze do tego drazka miesc drugi kladziony na te wystajace czesci. [...]

ile dales? troche mala zawartosc jak na jednego kapsa. olimpa masz 1,1

nadwyzka kalorii za mala i dzien po dniu (czw-pt) przy FBW jest niedopuszczalny

możesz dodać małą ilość warzyw bez tł

boldek za krutko za mala dawka strata towatu

Tylko mojej mamie szkoda na to kasy bo to nie jest Fc Barcelona czy reprezentacja Polski tylko mała szkółka piłkarska - Tak ona mowi... ... i ze z piłki chleba nie bede mial wiec sam widzisz... A moze to ze jestem w okresie dojrzewania bo prawie ciagle rosne i brakuje mi wapnia ale kupie se magnez i codziennie troche ryzu i tak gdzies z kilka [...]

Plan ok choć trochę mała objętość.

tafiamy 3 flagi greków (2 duze i mała)

[...] cykl ,a ktualnie jestem od ponad miesaica na cyklu opartym o : BSN No xplode, trec cm3 i storm od universala. troche szybko na taki zestaw ,ale po prostu kupilem za bardzo mala cene storma i bsn. dawkowanie: w DNT: cm3 raz dziennie, teraz podwoje do 2 razy dziennie. DT: rano cm3, przed treninigiem bsn po treningu storm. mysle jeszcze pociagnac [...]

-Marcin- ja dobrze o tym wiem , ale już mała przesada

co ty pier , jak umiejętnie robisz to nic nie niszczy , a jak lecisz byle do przodu o kolejne powtorzenie to inna sprawa , pozatym nie piszczie mu że ma małą klatke bo wyraźnie zaznaczył że chodzi mu tylko o brzuch , wykonuj obojętnie jakie ćwiczenia na brzuch byle prawidłowo, od biegania powinny już być nieco wypracowane ,skoro dużo biegasz to [...]

[...] albo tzw. HIIT (poszukaj a znajdziesz co to za cudo ;) ) do tego oczywiscie trening na silowni, najlepiej(oczywiscie po wprowadzajacej ogolnorozwojowce) duze ciezary, mala liczba powtorzen,malo serii, duza intensywnosc (wskazane sa superserie, cwiczenia w obwodach), taki trening nie trwa dlugo i na nim samym nie spala sie za duzo tluszczu, [...]

Chłopaki ostro jeździcie ,grg30 chłopie to co piszesz to jest śmieszne ,i musiałem zobaczyć twoje konto teraz się nie ma co dziwić jak masz małą rączkę i wyglądasz jak typowy sezonowiec na siłowni .. Zacznijmy od tego ,że trening Strong man był innym wysiłkiem który Mariusz stosował co najmniej raz w tygodniu i do tego siłownia 3 razy [...]

masz chooyowy stuff a twoj trening to sciema mi to galy pekaja na treningu :D maksymalne obciazenie biore moze podbij tej mety i mixa rob tak 2 dni treningu i 1 regeneracji dopyerdol obciazenia i rob po 8 powt po 5 serii w cwiczeniu moze pownienes zaczac cykl antkiem i zejsc meta z niego to tez by bylo rozwiazanie :D mix deka antek a pozniej prop [...]

ogólnie gdy zacząłem ćwiczyć to poszło 6kg na wadze a jest ona trochę mała bo koncentrowałem się na sile niż na masie.Co do kreatyny wolę w kapsach a nie w miarki się bawić. Nie mam zbytnio na to pieniędzy ale spytać się wolno:co by było przy tym zestawie lepsze glutamina czy hmb ??

Dietetyka juz mam za soba. Nie pytam o diete bo od niej jest inny dzial. Wybaczcie ale odradzacie tutaj hormony dla kobiet a np tabletki antykoncepcyjne to tez hormony. Napiszecie pewnie ze to co innego no ale jednak to hormon i to hormon. Napisalam ze chce b.mala dawke sprobowac.