mala

a to sporo no ja na laptopie nonstop cały dzień, 2 lata już ma więc też trochę siada... btw: mała relacja z MP: http://www.sfd.pl/MP_w_Ostro%C5%82%C4%99ce_2009_-_mini_fotorelacja%2C_Zapraszam.-t496230.html

z tym głosowaniem to Masti nas wszystkich nieco "załatwił" ...{{:-( Prawde powiedziawszy - ja czuję się UBEZWŁASNOWOLNIONY. po pierwsze-w regulaminie nie pisałem,ze mogą głosować uczestnicy konkursu tylko,ze głosuja userzy-są to 2 różne zbiory z częścią wspólną. po drugie-czy sa jakieś zawody,gdzie zawodnicy sami siebie oceniają i to ma wpływ [...]

W drugim miesiącu zrobimy trochę inne ankiety do oceny treningu konkursowiczów-bo troche mała aktywność sędziów/userów rzuca się w oczy...Może to ich zmobilizuje? No i na tym zakończymy dyskusję. masti Musimy sobie troszkę ponarzekać .......... to chyba przychodzi z wiekiem. Ps. Ale i tak mnie szlak trafia że nie mogę zagłosować :-)

dzieki - wpadaj wpadaj sObotA (2 z 38) ...wczoraj pod wieczór było cięzko - tj. banki nie do zniesienia - tj. smród tego sie obawiałem - ale tak zawsze mam w 1-wszy dzień - dzis jest juz lepiej - zabaczymu jak bedzie na wieczór Pobódka przed 10 - sniadanie planowo ze wszystkim ale juz dawno 3 jajków na raz nie jadłem i troche sie meczyłem - [...]

...kilka słów o suplach - o kilku mam juz wyrobione zdanie: Yellow nEuphoria - po tygodniu branie odstawiłem - na mnie nie działa dawka 3kaps (standardowa) - niestety za duzo tego rano łykam aby zwiekszyc dawkę - ale przed momentem wpadłem na pomysł aby łykac razem z NOZ przed treningiem (porcja 4 kaps - 133%) Hemotropin - mam mieszane uczucie - [...]

.......updacik ze wczoraj jeszcze - przez te dwa dni kilka grzeszków było - ale moge w sumie na masie jestem: ..do tego: tylko 70kcal to takie lody mozna jesc - i baaaardzo dobre. A to juz z dzisiaj - 2 pierwsze posiłki nawet dobre - sniadanie: 2x razowy ser pomidor szynka oliwa sok banan jogurt ....bo zaspałem i z jajcami by mi zeszło zbyt duzo [...]

dzieki panowie - zawsze bede to powtarzał - dla mnie liczy sie kazdy kilogram zrobiony podczas cyklu - a gdy jest 3-4 to juz jestem szczesliwy - ale niestety dla niektórych to i tak za mała ...za mał.....za mało

Jak za 4 zł to nie tak drogo np przy 16 treningach w miesiącu czyli 4 w tygodniu wychodzi 64 zł a na 2 miechy 128 czyli przecietna przedtreningówka tyle kosztuje i tez na tyle starcza więc sie opłaca.A i od razu nie wydasz duzej kwoty tylko co jakiś czas mała :-D

Zjadłeś dwie paczki dużego i jedną małą w jednym cyklu ? P.S. Zakupiłem właśnie Cell Pump po raz drugi i mam zamiar brać go z Olimp Gain Bolic.Myślicie,że to Git połączenie ? Co do oceny Cell Pump to jak najbardziej na TAK.

Myślę że wystarczy najlepiej to bybyło jakbyś zakupił jedną małą jednądużą to bybył ful wypas, albo mono + CP poszukaj w wyszukiwarce a znajdziesz :)

3 tyg za mną. efekty? 3 kilo w przod bicepsy po 0.7 cm reszty nie mieże. samopoczucie za***iste pompa-szok, nie wiem jak dzisiaj ukoncze superserie na łapy.. bedzie ciezko:) łapa ma ochote sie rozerwac. P O L E C A M na prawdę, a od ziomka co ukonczyl cykl mała + duza z recenzji słyszalem, ze przede wszystkim spadkow siły i masy prawie w ogole [...]

No to mała zmiana DT: rano na czczo 9,5g CP 30 min przed mono 5g i zaraz po treningu 9,5g CP lub odwrotnie tego sie musze dopytać DNT: rano na czczo 9,5g CP po południu(pora treningu) mono 5g

Witam. Dostałem w prezencie małą puszke cell pumpa + dextroze z olimpu. mam też w zapasach jeszcze białko z ostrowii. na siłownie śmigam już przeszło 2 lata, ale bez wyczynów... chodzę bo lubię. ale skoro mam juz taki mały zestawik, bardzo bym prosił o jakas poradę, jak/kiedy to brać... chciałem zacząć juz od jutra. dodam jeszcze, że treningi [...]

[...] maslo, szypior,pomiror, 1 plaster szwarwaldzkiej ; plaster sera brie, ogorek swiezy, 20g pieczywo chrupkie zytnie *bez dodatkow), pol banana, maslo orzechowe, sliwka, kawa mala gruszka, garsc mieszanki orzechow fasola, kurkuma, jajko, 40g wolowina, ser brie, ogorek, plasterki pomidora salata lodowa, ogorek, pomidor,oliwa, tunczyk w sosie [...]

[...] jak wrocilam to troche napadlam na amku w dwoch posilkach zjadlam pol kurczaka z rozna , warzywami i raz oliwa , raz maslem lyzke masla orzechowego, 2 barazylijskie, mala garstke orzechow ziemnych i 1 kakao wtorek a dzis w ramach rozruchu okolo 20-25min bieg z interwalami biegalam na boisku, 3 okrazenia trucht, nastepnie 5 okrazen : 1 [...]

w sobote dam wszystko jak trzeba, wymiary, cele, plan, suple czwartek rower = 2*14km miska 1.chleb zytni razowy, maslo, schab ze sliwka, gorgonzola, ogorek, pomidor, kawa, mala lyzeczka masla orzechowego rower = 14km 2.koktajl: maliny, kawalek banana, sliwka, olej kokosowy plus jajko i lyzeczka kakao 3.salatka: salata, oliwi zielone, pomidor, [...]

[...] zielona herbata + 10g whey 3.awokado, gryz wedzonego halibuta trening domowy 4. omelt: 3 jajka,maslo, malutki plaster camemberta, pol pomidora, fasola szparagowa, brokul, mala lyzeczka oliwy zielona herbata moze jeszcze jakies whey dojdzie czy cos, zobacze, w sumie juz pozno, moze nie bedzie mi sie chcialo no i ten niby ala trening, nie moglam [...]

[...] gruboziarnisty 70g, maslo, schab (bez sliwki), gorgonzola, pomidor, ogorek, lyzeczka masla orzechowego, kawa 2.awokado, losos wedzony, pomidor, ogorek, zielona herbata, mala lyzeczka masla orzechowego 3.nalesnik : lyzka platkow owsianych, lyzeczka siemienia lnianego, jajko , do tego gorgonzola, ogorek, pomidor, salata i olej kokosowy do [...]

[...] miska 1.owsiane, jajko, gorgonzola, plasterek schabu, duzo masla, ogorek, pomidor, kielki rzodkiewki, kawa 2.whey, lyzka oleju kokosowego 3.sok marchewkowy (szklanka), mala lyzeczka kakao 4.male dzwonko lososia dzikiego (okolo 100g) z salatka: salata, pomidor, ogorek, oliwa 5.jajko, ogorek plus pol malego jabluszka. 6.roztrabel wolowy(spora [...]

[...] oleju kokosowego, reszta kalafioru i warzyw z mrozonki herba z cytryna 3.jajko, lyzka odzywki, lyzka masla orzechowego, olej kokosowy lyzeczka, lyzeczka wiorki kokosowe, mala garsta malin 4.plaster schabu i karkowi (cienkie), pomidor, chrzan 5.whey *zastanawiam sie czy cos jeszcze zjesc, bo czesto w sumie, ale nie duze te porcje i chyba [...]