Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja nie tyle dlatego, że lenie, ale bardziej dlatego, że tyle razy już mnie grupowo zanegowali, że szkoda mi wysiłku, wszyscy powielają pierdoły rodem z PRLu, np. że nie można jeść więcej niż 3 jajek tygodniowo, że masło jest niezdrowe, że wieczorem po treningu już nic nie je albo że 3 posiłki dziennie są niezdrowe, za to 5 już tak (jak ktoś ma [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja to kminiłem tak: na dole mały salon, mała łazienka, jakiś przedpokój, kuchnia i siłka, na górze z 3 sypialnie, garderoba i koniec 8-) ale to nadal jest niewykonalne w tym kraju za hajs własny
Nie tyle za mała ilość tłuszczy może być problemem,co za mała ilość kalorii w diecie. Ostatnio podwyższyłem kaloryczność, więc będę obserwował. Jest sposób na rozwiązanie tego problemu-nie jeść czitów Biorę to pod uwagę ale jako ostateczność. Skoro inni potrafią czerpać korzyści z czitów ja też mogę. Może to kwestia czasu i wyćwiczenia woli ;-) [...]
Witam, Panowie i Panie i jak efekty po tym specyfiku? Kupiłem go dla znajomej 2x 60szt... pierwszy tydzień planuje 3 kapsułki dziennie a później dźwignąć do 4szt, lub pierwsze 2 tygodnie 3 kapsułki a później podwyższamy na 4szt... tym sposobem starczy tego na niecałe 5 tygodni... Do tego mała dietka i aeroby 3x w tygodniu... Co Wy na to? Z góry [...]
@Julcia od poniedziałku do piątku zapraszam :D W weekend gotuje dla żony x) W tygodniu z racji iż jej nie ma to mogę gotować Tobie! @Przemo - przy Twojej kaloryce to takie zapiekany by leciały, żę głowa mała! Tak więc również zapraszam! @Fiqus - jeśli mówisz o moim początkowym stadium i tym co było jakieś hmm 2-3 lata temu to w sumie mam takie [...]
Dzisiejszy dzień totalnie bez życia po całym tygodniu tryskania energią chyba przyszło dziś wyczerpanie aczkolwiek domyślam się iż może to być spowodowane dość małą ilością snu przez cały tydzień i w końcu kiedyś musiało się to odbić tak więc nie będę się dziś rozwodził za bardzo bo i jakoś większej weny nie mam. Na treningu to samo ziewanie i [...]
Jaki omlet- jakby to on chciał nas pożreć;-D Eh, stare kreskówki na Cartonie to było to, nostalgia się włącza:-) Qitr, haha, to samo miałem- teksty do syreny typu "hej mała, może zrobimy narybek" i 6 letni gówniarz ogląda to, a obok np siedzi zażenowany tata%-)
http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Powitać, Dzisiejszego dnia chyba do najlepszych zaliczyć nie mogę od rana jakiś taki mega nie w sosie byłem do tego nic mi się nie chciało i ogólnie jakiś taki wyczerpany byłem i rozdrażniony przez 3/4 dnia. Zganiam to na pogodę i na niewyspanie %-) W końcu na coś trzeba było, o dziwo nawet jakoś za bardzo nie [...]
http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Emaneczko! W końcu w domu i w końcu chwila czasu na ogarnięcie wypiski :-) Tak poza tym praktycznie cały dzień poza domem w rodzinnym gronie, najpierw z jednymi rodzicami potem z drugimi na sam koniec jeszcze robiłem za Rysia taxi drivera bo moja Mamuśka miała kilka rzeczy do kupienia no i na wieczór podskoczyliśmy [...]
http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Bang! Siemano! Mega pozytywny dzień bo w końcu wszystko i to dosłownie wróciło na właściwe tory! Nastawienie do życia, chęci do treningów no i nawet praca jakaś taka przyjemniejsza się stała :-D Nawet to, że pobudkę miałem dziś jakoś ~20 minut przed budzikiem nie sprawiło, że czułem się niewyspany itp itd. [...]
Dobra! Wszyscy polecieli już z wypiskami z dnia wczorajszego to i ja od siebie może coś machnę. Na samym starcie mega zayebista inicjatywa, masa osób z którymi czesto gęsto wymienia się kilka zdań na forum w końcu można było spotkać się na żywo i potrenować a nawet i chwile pogadać. SFD również stanęło na wysokości zadania koszulki jak i małe [...]
Kolejna mała aktualizacja co by dziennik jakoś żył :-) Jestem juz po operacji cięcia i czyszczenia skóry głowy. Wprowadzili mi do glowy 12 drenow i zrobili 7 nacięć. Szwów też jest sporo. Teraz jestem już w swojej sali z potwornym bólem głowy i zawrotami ale ponoć to normalne i 1-2 dni przejdzie. Przede mną jeszcze dwa mniejsze zabiegi ale to [...]
http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Wypiska za wczoraj leci dziś rano %-) Z racji tego, że wczorajszy dzień się trochę przedłużył i nie miałem kiedy napisać x) Ogólnie od samego rana wszystko jak najbardziej w porządku czas w pracy mignął niewiadomo kiedy :-) Po pracy oczywiście na trening a po treningu na imprezę firmową %-) Którą w sumie [...]
http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Dzień jak co dzień :-) Od początku roku kolejny w którym samopoczucie na najwyższym poziomie :-) Jak widać pewne życiowe założenia sprawiają, że jak się chce to można a codzienne stresy nie mają na to większego wpływu :-) W pracy dziś dzień w którym czas nie był moim przyjacielem x) i ociągał się strasznie ^^ Całe [...]
bardzo trudno jest ocenić całościowo to co napisałeś, za mało informacji o diecie, ale i tak rzuca się w oczy mała ilość posiłków, poza tym odż. białkowa którą chcesz dawkować kilka razy dziennie/mógłbym z tego wywnioskować, że chcesz redukować wagę a nie robić masę/, ale chyba tak nie jest, a jeżeli chodzi o supl. kreatyną to możesz spróbować z [...]
Możesz spróbować z eliminacją nabiału. Piszesz, że masz pracę chodzono-jeżdzona - ile wody pijesz? Zbyt mała ilość pitej wody też może powodować zatrzymywanie. Jakie masz "symptomy" że twierdzisz, że nabierasz wody?
4 Maj 2008 Dzień wolny Ps. Smak wanilia To będzie moje pierwsze białko, a jeszcze takiej jakości Jutro chyba zrobimy małą zmianę w treneningu przysiadów ... Bo czas leci, a ja na tych 6tkach cały czas Pozdro. Zmieniony przez - oride16 w dniu 2008-05-04 14:06:07
[SPAM] Gdy gorączka cię dopadnie, chwyć strzykawkę - w mig opadnie!
