Creaxy (2.03.2013) Pomiary: Waga : ?? nie mam wagi ostatnio było 95. Obwód pasa: 87 cm. Obwód bioder : 10,5 (+0,5) cm %-) Obwód uda : 64/63 (+1 w lewym) cm. Generalnie biednie strasznie w ogóle nie wg rozpiski, nie mam patelni normalnej, dzisiaj ide kupić i zrobić porządne zakupy, cały tydzień zap******, nie ma czasu na normalną i dopiętą [...]
a po drugie kulturysci ,przez wiele lat siegajac wstecz zawsze zaniedbywali ta grupe miesniowa robiac tylko jedno cwiczenie -wiec czas nadrobic ,jak dla mnie ten zestaw jest na 10pkt. zaniedbywali ?%-) ja tylko stwierdziłem fakt - to moje zdanie mała grupa mięśniowa ,więc jak dla mnie za dużo serii każdy trenuje jak chce i jak mu pasuje
jesli saszetki sa 54-63 g to troszke oszustwo na opakowaniu (pierwsze foto) , gdzie jest napisane "30 g natural meat protein" bo tak naprawde w jednej zupce jest 16-19 g białka w zaleznosci czy to rosół czy pomidorowa ;) a podana na opakowaniu ilosc to w 100 g prochu ;) taka mała uwaga, choc sam produkt tak czy siak dobry, ciekawy i [...]
[...] Co mnie intryguje patrzac na twoja wage, to z czego chesz sie odchudzac??? Właściwie jaki typ sylwetki ci sie marzy, nie mamy zdjęcia nie mamy wymiarów nie wiem gdzie ci sie odkłada... I taka mala uwaga jak mama do mamy poloz dziecko wcześniej spac z korzyścią dla siebie i jego, nie ma dzieci wytrwałych sa dzieci hiperaktywne z przemęczenia
04/01/2016 Dieta: /SFD/Images/2016/1/4/82ac2830503d4905b49c781d36ce14a1.jpg Przede mną jeszcze ostatni posiłek około 20. Posiłki nie są jakieś wyszukane, mam ukryty talent kulinarny, który mam nadzieje się objawi podczas prowadzenia dziennika :-). /SFD/Images/2016/1/4/b6f6d01e782a462fb3ec3728a6dcd7cd.jpg Trening Rehaby: 1. Przysiad ze sztang nad [...]
Zaglądam do Ciebie również i kibicuję, konkretnie zabrałeś się za wszystko, będzie petarda na pewno :-)). Filmy/zdjęcia do analizy są bardzo dobre, również jako pamiątka i przegląd co się robiło kiedyś. W Krakowie i nie tylko jak widać nowa moda na cardio nastała - Pokemon Go }:-(. Ale wszystko dobre aby wyciągnąć ludzi z domu/sprzed komputera. [...]
Dodaję krótką notkę co u mnie żeby tak pusto nie było :-). Przeczytałem wszystkie znalezione przeze mnie informacje i te przesłane przez fsl odnośnie tego suplementu i stwierdzam, że raczej nie jest to opłacalny interes dla mnie. Nie przekonuje mnie, wycofanie tego produktu z obrotu + zalecana dawka wydaje się zbyt mała aby coś podziałała + [...]
Ostatnio miałem dużo na głowie i niestety nie starczyło czasu na wpisanie treningu pleców i dwójek z zeszłego tygodnia. Powoli już nie mogę patrzeć na jedzenie więc w sobotę zrobiłem sobie małą głodówe, żeby trochę to żarcie z kiszek zleciało. Z rana wypiłem podwójną porcje izolatu i przez resztę dnia piłem wodę z cytrynką tylko. Dopiero wieczorem [...]
Dzisiaj w ruch poszły karabiny i dwójki wszystkie serie w drop setach WYCISKANIE NA SMITH'IE WĄSKO PODCHWYTEM x4 UGINANIE O KOLANO Z SUPINACJĄ x4 WYPROSTY NA GÓRNYM WYCIĄGU PODCHWYTEM x4 UGINANIE NA ŁAMANEJ NACHWYTEM x4 UGINANIE NA MASZYNIE LEŻĄC JEDNONÓŻ x3 UGINANIE NA MASZYNIE LEŻĄC x3 UGINANIE NADGARSTKÓW DO WEWNĄTRZ Z HANTLAMI x3 Jeszcze mała [...]
Jak by doping tylko nieco ułatwiał to zawodnicy naturalni byli rozmiarów ludzi z mr olypia' tylko starsi bo dłużej by musieli ćwiczyć' co w żadnym stopniu nie umniejsza twym osiągnięciom. Ps nie myślałeś nad startem w zawodach dla seniorów aby w ten sposób uwieńczyć prawie 30letni romans z żelastwem? Jakby doping działał sam z siebie, to wszyscy [...]
dziękuję za odpowiedzi i pomoc :) Chomson rzeźbę (definicję) chcę zrobić jak zorbie 2 cykle tym planem, więc po 12 tygodniach :) A moja siłownia naprawdę mała, jak przyjdą 3 osoby to już lipa i trzeba się dzielić :D jeszcze raz dzięki
Powiem Ci szczerze że nasz dział cieszy się małą popularnością... Przeważnie jak są konkursy to jest sporo ludzi... Ale i tak nie potrafią wykorzystać szansy dostania kasy na darmowe odżywki A co do pracy to Sog się należy, ale już nie wejdzie Pozdrawiam!!!
Widać widać, tylko laski tu urwanie głowy mają:-)brak odzewu traktuj raczej jako przytaknięcie, że jest ok. Zwykle jak któraś wyłapie że coś jest nei tak, to pisze:-) Spadki są, micha jest ok:-) Tylko taka mała uwaga w kwestii wypisek treningów, dawaj też info jaki był ciężar na poprzednim treningu i ile powtórzeń, dzięki temu jednym rzutem oka [...]
myślę że po prostu nie było tyle chemii, nie było tylu słodyczy. Pamiętam jak byłam całkiem mała jak chciałam coś słodkiego a nie było to się chleb smarowało masłem i posypywało cukrem:)) Wtedy to były delicje mimo że cukier trzaskał pod zębami:-D teraz bym tego z nic nie zjadła, albo jak się vibovit sypało na dłoń i mokrym jęzorem zlizywało:-D
myślę że po prostu nie było tyle chemii, nie było tylu słodyczy. Pamiętam jak byłam całkiem mała jak chciałam coś słodkiego a nie było to się chleb smarowało masłem i posypywało cukrem:)) Wtedy to były delicje mimo że cukier trzaskał pod zębami:-D teraz bym tego z nic nie zjadła, albo jak się vibovit sypało na dłoń i mokrym jęzorem zlizywało:-D [...]
a wiecie ze w ksiazkach dietetycznych z USA pojawia sie Polska jako kraj gdzi ew latach 70tych byla bardzo mala zachorowalnosc na raka piersi wsrod kobiet i dlaczego, dzieki kapuscie , a co sie stalo w naszym kraju wydano wojne schabowemu z kapusta jako synonimowi niezdrowego jedzenia.. patrzcie jak szybko rosnie ilosc zachorowan na raka :-(
Moja córka mała i drobna a ja jej słodycze daje w bardzo malych ilościach i jak po basenie dostaje owoc albo ciastko owsiane a inne dzieci żelki i batony to bywało że strzelała focha. Matki innych dzieci uważają, że przesadzam bo przecież jest szczupła i dają swoim pulchnym dzieciom batony bo przecież mogą toż na basenie tyle spaliły... Witam Tak [...]
Konkurs na listopad :Trójbój siłowy w innym standardzie
