hcg jesli bedzie pomniejszenie jader co do piramidki to np 20-25-30-35-30 zeby nie bylo stalego stezenia tylko pobudzać receptory I jeszcze mala uwaga co do dlugosci cyklu - im dluzej trwa cykl tym bardziej organizm dazy do homeostazy i probuje nadazyc za duzym poziomem saa i produkuje wiecej hormonow katabolicznych. Zastanow sie nad tym, ja nie [...]
Tak sobie kombinuję Chuck jeśli zwycięży z Evansem napewno będzie chciał walki o pas ze zwycięzcą Rampage/Griffin - juz gdzieś w jakimś wywiadzie to podkreślał że chce sobie wywalczyć title shota. Udaje mu się zdobyć pas. Nie ważne jak w jaki sposób, ale go zdobywa - czyli na grudniowej, najważnieszej gali jest szansa - mała ale zawsze, że [...]
Białko przed treningiem to chyba jeden z gorszych pomysłów. Przed treningiem zrównoważony posiłek z małą ilością tłuszczu. Na kilka minut przed treningiem BCAA ew. SAW
1)moim zdaniem w glanach ,coc to roznie bywa. 2)metal przyciaga na pewno. 3)zalezy czy ten udezajacy robi to na chama ,bo wiadomo ze jak jeden rzuci sie na drugiego zacznie go nap*****lac ,przewroci i zacznie nap*****lac bez opamietania na ziemi itd to zabije ,ale tak przy normalnym sparingu to nikt nikomu nic nie powinien zrobic w rekawicach ew [...]
Na żywo mała szansa bo przecież takie zawody trwają kilka godzin, więć trzeba zmontować i skrócić Może się wybiorę i zobaczę co tam chłopaki sobą reprezentują
ja robie tak i jest super, powtórzenia 6-10 (chociaż ja robie 6-8) bicek sztangielki supinacja 3 lub 4 serie sztanga (prosta lub łamana) 3-4 serie sztangielki na ławce 45stopni (bez supinacji) 3 serie młotki 3 serie tricek: francus leżac 4 wyciskanie wasko 4 pomki tyłem (lub na poręczach) 3 francus siedzac 4 ja pierwszy robie triceps lub [...]
[...] stajesz sobie przed przeszkoda pyk wybicie z dwoch nog i ladujesz na tej przeszkodzie stopami a nie plecami za murkiem bo to by bylo takie HC ze glowa mala P.S wczoraj poprawielem swoj rekordzik troche ale mialem jedna nieudana probe i za***lem o kont piszczelem bo troche zanisko podciagnolem lewa noge bolalo ale smialem [...]
[...] 60% weglowodanow,30% bialek i 10% tluszczy. Jednak stódentkat rozpisal mi kretke+carbo(gdzie jest 95%ww)+gainera(80%ww i 20%bialka).Wiec chcialem sie zapytac jeszcze raz czy tak ma byc, bo poprostu w tych zakupach jest bardzo mala ilosc bialka a jest chyba za duzo ww.Chyba ze poprostu tak ma byc i do tego mam spozywac wieksze ilosci bialka...?
woo-hah elegancko sie koles prezentuje. tylko moim zdaniem moglby miec troszeczke wieksze przedramie-ale to juz moja tylko taka mala dygresja bo i tak jest za***iscie
Jeśli chodzi o BCAA to biorę nie przerwalnie od roku przed treningiem. Więc z tego co mówisz beta-alanine też można ewentualnie z małą przerwą. Zmieniony przez - soc w dniu 2012-12-07 09:24:44
Chcesz zredukowac mala ilosc tluszczu to HIIT nie koniecznie bedzie potrzebny... Najpierw sprobuj wrzucic aeroby i stopniowo zwiekszac ich ilosc... Jesli to nie pomoze wtedy poratujesz sie HIITem zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2009-03-11 20:09:43
Nigdy nie miałem żadnego pomiaru BF a sugerowałem się tymi zdjęciami z potreningu.pl. Ale jak tak teraz patrzę to bliżej mi 15% niż 20%. No i przy moim wzroście jest to raczej mała waga więc dlaczego miałbym nie stosować diety na masę? /SFD/Images/2016/5/2/dbd8f34a6164463c9ab98c7e18284c76.jpg Zmieniony przez - Fara15 w dniu 2016-05-02 17:41:47
Tzn. priorytetowo to ja jej nie traktuję, ale priorytetem jest dla mnie jej wygląd i rozmiar Technikę myślę, że mam całkiem dobrą, zastanawiam się tylko nad szerokością uchwytu. Mam jeszcze problem z górną partią klatki najbliżej mostka, zaznaczyłem tą część na zdjęciu - jest ona mała w tym miejscu, ale rośnie na zewnątrz i w tym miejscu jest [...]
Każdy drążek będzie dobry do zwisów i podciągania - Byle był stabilny i solidny ,a będziesz mógł na nim ćwiczyć. Zwróć jednak uwagę czy ten drążek "na drzwi" nie ograniczałby w jakimś stopniu twojego ruchu. Na takim drążku nie będziesz mógł robić żadnych muscle-up'ów czy innych wygibasów. Jeśli chcesz robić zwisy i podciąganie - jak wyżej [...]
iesz wole gadac sobie a muzom niz byc taka dretwa jak ty! juz obrazona bo nie ma takiego zdania jak ona lol! kobito pomylilas forum z tym co o koniach gadaja tam jest ciekawiej i nikt sie na nikgog noe obraza;) to nie ma zwiazku z kolczykami:) a wiec zycze powodzenia w robotach recznych (taka wzmianka mala)
Dziękuję bardzo za pomoc i życzę Ci osiągania wszystkich zamierzonych sobie celów. osobiście mam szacunek dla każdego kto uprawia jakieś sporty i nie siedzi całe życie przed komputerem, a aktywnie spędza czas. pozdrawiam i proszę łap soga jako małą nagrodę za pomoc. Dziękuję i pozdrawiam!
Ja z ostrowii jestem bardzo zadowolony, mieszam z Vitalmaxem 1 i mam pysznego bulka ktory zastepuje mi od czasu czasu posilek + rano z mlekiem i mala lyzeczka cukru waniliowego. Jakbym mial wiecej kasy oczywiscie, ze jadlbym renomowane bialka, smakowe, z enzymami - ale ostrowia jest akurat na moja kieszen i jako bialko/dodatek do gainera jest dla [...]
Zeby rzezbic, trzeba miec miesnie. Ty prawdopodobnie masz lekka nadwage, jak widze, i mala oponke na brzuchu, tak? Zacznij cwiczyc, to zniknie. Nie od razu, ale zniknie
Zestaw suplementów.
