mala

5.02 Dt Aktywność Trening: 3x10-12 1a. Pistolety z przytrzymaniem jednej nogi 10/10/10 na nogę cc 1b. przysiad plie 9,5kg/11,5kg/12,5kg 1c. Przysiad z wyskokiem 15/15/15 2a. wypad z noga na piłce 3kg/3kg/3kg 2b. RDL na jednej nodze 9,5kg/9,5kg/9,5kg 2c. Wypad z przeskokiem 12/12/12 3a. unoszenie bioder z podwinięciem nóg 12/12/12 3b. Odwodzenie [...]

Mały update/raport z mijającego tygodnia: Jestem na wyjeździe od niedzieli rano. Praca od 7 do 21 z przerwami na jedzenie i małą chwilę oddechu jak teraz. Siłowni nie ma, więc treningu też brak ale wracam w piątek i planuje jeszcze dwa razy poćwiczyć przed wyjazdem na wakacje do Polski. Tu wieczorami ćwiczę sobie jogę, tak 45 minut. Bardzo fajna [...]

ok poprosze kogos na silowni - to mala osiedlowa silka no ale niby jakis trener jest - robi tez w recepcji;)) popytam dzieki;))

Noo boję się trochę takiej sytuacji. A jak czytam takie rzeczy jak ten wątek to nawet boję się bardzo. Ale szansa na to, że akurat na nas padnie jest jednak bardzo mała. Więc ryzykujemy. 17.09.2020 Trening C 1. MC sumo (R:10/10) 8/8/8/8 (30/30) 45/45/50/55 (30/30) 45/45/50/52,5 (20/20) 40/40/45/50 (20/20) 30/40/40/45 (18/18) 30/30/40/40 (20/20) [...]

I jeszcze mala prosba, moglbys wypelnic profil, bo nie wiem kto mi rad udziela?

Witam Panowie.. Mam małą sytuację awaryjną i nie wiem co zrobić. Zapomniałem rano o t3. Mogę zapodać go teraz popołudniu? Tylko na czczo to ja nie jestem... :)

Cześć, dzięki za odpowiedzi :) 1. Dosyłam kilka zdjęć, żeby było wiadomo, z czym trzeba powalczyć ;) /SFD/2017/1/2/aa6030c8524e446b94d964c5bc57eeb6.jpg /SFD/2017/1/2/c126bb87cdaf4e9ea09089311864707c.jpg /SFD/2017/1/2/2a96e56665b3472fab087399e48495f2.jpg 2. Rozmawiałam z mężem o tym, co napisaliście. Rozpisał mi coś takiego, myślicie, że tak byłoby [...]

[...] malutka kropelka w ogromnym morzu. Mam taka prosbe z racji tego ze mozliwosci spotkania z Giszmanem poki co nie mam z oczywistych wzgledow chcialbym poprosic Tomka Lecha o mala konsultacje jak to wszystko aktualnie wyglada jakosc moich zdjec jest wiadomo bardzo slaba a poki nie zalatwie dobrego sprzetu musze sie ratowac jakos... Tomek kiedy [...]

Ja przy pozowaniu mam tak wkręcony uśmiech że zawsze miny moje na fotkach rozbrajają Szczególnie jak ostatnio mi się twarz zaokrągliła to już w ogóle miny potrafią być miazgastyczne Moim zdaniem poprawiłeś nieco najszerszy przodem bo ostatnio w ogóle prawie go nie napinałeś a teraz już mała zmiana jest Zmieniony przez - Przesta w dniu [...]

DZIEŃ 58 DNT http://i57.tinypic.com/6ellp0.jpg https://www.youtube.com/watch?v=CamSXRh01EI http://i60.tinypic.com/55rp5k.jpg 1. 65g płatki owsiane, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 30g rodzynki, łyżeczka kakao 2. 95g chleb razowy, 70g twaróg półtłusty, 10g miód, 10g orzech włoski http://i62.tinypic.com/x39tzq.jpg 3. 65g ryż [...]

Jak to mawiają nadzieja matką głupich. Na forum są posty zawierające odpowiedzi na wszystkie pytania, które codziennie się pojawiają. Takie jednak teraz mamy czasy, że ludzie nie potrafią myśleć samodzielnie i trzeba im wszystko podać na tacy. Jednak i to często nie pomaga, bo nie rozumieją co się do nic pisze. I skąd ten nagły wysyp 15 latków. [...]

To moze jakas mala dyskusja. Kto wygra rywalizacje o Mistrzostwo Hiszpanii w tym roku ? I dlaczego bedzie to Barca

real jedynie to co osiagnie tym sezonei to małą liczba goli straconych i strasznei nudna gra,mimo ze przepadam za realem Viera Juve dużo zyskało tracac Capello ,sam fakt posadzenei na ławce najefektowniejsszzego włcoha w histori Alexa i nieudolnosc Zlatana

Oczywiście, ze Real ma szanse zeby cos zrobic w lidze strata punktowa jest mała, moga jeszcze duzo zdziałać w Hiszpanii w tym sezonie (co najwyżej 2 miejsce ) Zmieniony przez - Grubmen w dniu 2007-01-16 17:09:32

imo za mała kara..

Daj spokój. Ja wróciłem z komunii o 17:30, i równo z rodzicami stwierdzilśmy, że wróciliśmy głodni. Rosół + kilka małych klusek + mały plaster schabu + mała rolada wołowa. 2 malutkie kawałki sernika. 4 malutkie trójkąty chleba ziarnistego + trochę wędliny + 1 łyżka z 4 rodzajów sałatek, plaster łososia i warzywa. Powiedz mi, czy to jest jedzenie [...]

Kawał dobrej roboty odwalasz ;-) Yyy, jak robisz te ziemniaki pieczone? Gotujesz a potem na piekarnik z małą ilością tłuszczu? Bo ja nie raz bym takie oj**ał ale kiedyś coś próbowałem to zj**ane wyszły. Aaaa druga sprawa spaghetti to czym zagęszczasz? Bo nie chce walić tych fixów. %-)

Tego to ja zazdroszczę, a teraz jeszcze przez Małą dużego pola manewru przez jakiś czas nie będę miał %-)

Tego to ja zazdroszczę, a teraz jeszcze przez Małą dużego pola manewru przez jakiś czas nie będę miał %-) Ja z małym pojechałem na wakacje w Pl jak miał jakoś 6-7 miesięcy, było łatwiej niż jak teraz gdy ma prawie 3lata i jest diabłem wcielonym xd

czekałęm tydzień, żeby na pewno sprawdzić - i powiem ci, że patent na białkio w prochu sypane na np płytki ryżowe/kleik etc jest na redu idealne. Tym bardziej odstawiłem dodatkowe słodziki - i dzięki temu po prostu nadal czuć ten mocno intensywny smak. Dzięki ;) Hmm chyba nie umnie sypanie białka w prochu na płatki :D? Bo ja tak nigdy nie robię [...]