Mysle nad T3 z trenem. Czy taka podaz kalori 3300 nie bedzie za mala? W odzywianiu tak proponuja ale tam nie biora pod uwage saa. Jak bys widzial taki clen inj? Dawkowac jak tab? Np godiznke przed treningiem czy pora nie ma wiekszego znaczenia? Dawka jednorazowa czy dzielona? Jakis schemat? Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2016-12-09 [...]
[...] wycisk Upright row Wznos boczny . Imho, na podstawie dlugich obserwacji, kulturystom naprawde dobrze robi eksplozywny wezszy wycisk. Inny procentowy udzial glow, mala rzecz a robi duza roznice. Zwlaszcza ze kulturystyczny wycisk daja bezpieczenstwo dopiero od linii ust w zwyz, co samo w sobie niejako neguje sensownosc wykonywania tego [...]
Do Jackal: Konin to piekne miasto :) Aikido - zajęcia prowadzone są na sali MOSiR(basen odkryty)chyba 3 razy w tygodniu. Karate Kyokushin - Szkoła nr 9 oraz(nie jestem pewien) Kopernik Karate Shotokan - napewno zajęcia są w II LO Boks - Sala MOSiR Kick Boxing - Sala MOSiR i Szkoła nr 7 Karate Tradycyjne - Szkoła nr 8, Oyama [...]
No to muszę zwiększyć porcje, chociaż cały czas czuje uczucie sytości... Solaros dzięki za swoją opinie. w sumie masz racje że muszę mieć nadwyżkę kaloryczną a nie dostarczać tylko tyle ile potrzebuje , może i nadwyżkę mam lecz chyba zbyt mała. zwiększę po prostu porcje powinno być lepiej :).
pewnie pały zobaczyły nazwe testo-... i pomyśleli: "o, mamy dilerów" przypomina mi to sytuacje jak wpadły pały do mnie na mieszkanie (nie wazne za co )... ja w kajdankach, przeszukują pokój.. pierwsze co zobaczyli to płyty CD, dialog był mniej wiecej taki(ja - pałarz): -o, mamy wytwórnie. Glina bierze stos płyt CD, opisanych... [...]
zaniżam je na początku do 60-70% i co tydzień dokładam 5-10%? poczytaj o HST, to odmiana fbw, z tym ze z bardzo mala liczba cwiczen i z gory ustalona progresja. zapraszam do dzialu alternatywna droga. pozdro
[...] ) Dobra rozpisalem sie troche nie na temat hahaha ; ) Pozdro Anubis: Ja raczej nie wyobrazam sobie wgl nie cwiczyc bicepsa albo tricepsa, poprostu, to troche tak jakbys robil wszystkie partie oproc klaty i barkow np. ;D Co z tego ze klata to duza partia? Biceps to mala , ale jednak miesien ; ) Zmieniony przez - mateoxd1 w dniu 2011-09-15 22:02:11
nie nie interesowało tłumaczyłem się szybką przemianą materii ale nie chciałem mówić że rodzice mnie słabo karmią bo tak jest dawali mi tylko żarcia żebym głodny nie był o tyciu to mogłem pomarzyć a co do tego.To nie jest dołek pod obojczykowy bo mam tam wypukłość takie jak by 2 kości wystające (nie obojczyk )a ta dziura to taka mała jest jak by [...]
zgadzam sie ze na porzadny cykl trzeba miec przynjamniej 1 duza i 1 mala puche cell pumpa, ale na upartego przy 3 dniach treningowych w tyg i porcjach 11g (3 plaskie miarki) duza pucha styka akurat na 6 tyg. Dawkowanie j/w a w nietreningowe tylko rano. Zmieniony przez - greku1986 w dniu 2007-10-14 09:11:52
panowie sprawa jest. wyczuwam gino u siebie. w lewym sucie to tylko pieczenie i bol jak dotykam a w prawym wyczuwam mala kuleczke. Co robic?? Czy jak zapodam proviron(mam pod reka) ta kuleczka zniknie czy juz lipa i tylko operacyjnie jej mozna sie pozbyc jak cos?? proviron powstrzyma rozrastanie sie tej kuleczki??
Chciałem połączyć małą partię z dużą lub dwie średnie na jednym treningu bo robiąc w jeden dzień np Klatę i Nogi po np takim przysiadzie już nie miałem siły zrobić WL porządnie. Poza tym drugim powodem było to iż trenuję tylko 3 razy w tygodniu i chciałem mimo wszystko nie robić danej partii przerwy na tydzień tylko w pewien sposób ją poruszyć na [...]
Po zrobieniu już treningu klaty i pleców czuję się dobrze, jutro zrobię nogi i zobaczę jak to będzie bo zazwyczaj po treningu nóg jestem pospinany i chodzę jak klocek. Zastanawiam się czy na 1 treningu robić np: Przysiad klasyczny a na drugim treningu przysiad przedni czy na jednym treningu połączyć przedni i tylni w takim sensie, zamiast np 4x8 [...]
Dziękuję za gratulacje :) tak się zastanawiam czy powinnam wprowadzać jakiś deficyt kalorii ?? jakie zapotrzebowanie kcl ma kobieta karmiąca?? dziś byłam na bazarku i kupiłam 2 kg orzechów włoskich więc będę miała co chrupać hihihi no i olej lniany jest więc zdrowe tłuszcze będą :) aha czy 2x po 1 łyżce oleju to będzie za dużo czy oki?? Jeszcze [...]
Mi sie wydaje że taki gościu z shaolin to by dał rade bokserowi ponieważ bokser polega na swoich rękach a taki chińczyk to polega nacałym ciele (ręce nogi łokcie kolana głowa) i nie należy zapominać o jednej ważnej rzeczy że taki shaolińczyk to też potrafi się bronić i robić uniki. Dajmy na to ze zrobi kilka uników i bloków przed ciosem boksera a [...]
Mała drobnostka, zanim zaczniecie jakiekolwiek wnioski wyciągać, zapomnijcie o takich tekstach, ze "te klasztory powstały żeby rozwijać sztuki walki", czy że "były ukierunkowane na doskonalenie sztuki walki", bo to czyste mity są. Fakt, że sztuki walki tam ćwiczono. Fakt nawet, że klasztory takie jak Shaolin miały pewien udział [...]
Z łydkami jest niezły pasztet bo dokładnie nie wiadomo jaka liczba powtórzeń jest dla nich najlepsza. Musisz po prostu eksperymentować! Na niektórych działa mała liczba powtórzeń na innych duża. Ja robię kilka serii po 12-18 powt. Pozdrawiam
Aikido w Koninie
