mala

Spaghetti Bolonese bodybuilding version sKŁADNIKI: - 200g chudej zmielonej wołowiny lub piersi z kurczaka (drobno pokrojonych) - 1 mała cebula - 1 ząbek czosnku - 30ml czrownego wina wytrawnego (opcjonalnie) - 100g koncentratu pomidorowego - 1/2 łyżeczki ostrej papryki - 1/2 pęczka natki pietruszki (opcjonalnie) - 15ml oliwy z oliwek - sól, [...]

mała przekąska + obiad

a ja twaróg + mała łyżeczka dżemu - sam twaróg nie wchodzi za chooj

Mała czarna

kowal9891 cos mala tam tego dzemu,a co to jest wogule??

Eh, mial byc dzien z mala iloscia ww.. a tu poszly 2 paczki w pracy Ale widze ze nie tylko ja zaszalalem ;D Bd na mase XDDD

godzine temu twarog,jogurt,warzywka i mala kawka VOLCAN widze ze szalejesz Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-02 21:29:35

Dzięki Aktualnie "mała czarna"

śniadanie : 3jajka,dwa plasterki szynki, mała cebulka + Cola Zero i Pluszzzz

[...] postaram sie wrzucic. Przeparszam, ze tak pozno, i tak krotko. Wrzuce jeszcze opinie do dzialu treca. Aha, jeszcze BCAA TurboJet. Skladowo wyglada ok, puszka troche mala wiec na dlugo pewnie nie starczy. Otorze ja w lutym i sprobuje. Nie chce mowic na wyrost, ale majac na uwadze to co probowalem rzec moge, ze nie powinienem sie zawiesc i [...]

Nie za ciekawa atmosfera na CN . Z resztą mnie to nie dziwi w sumie. Żadnego trofeum nie zdobędą, to daje do myślenia jednak. Trener leci, pewnie będzie też mała wyprzedaż

Podobno E2 pozwał Barcę,ponieważ nie zapłaciła mu 15% wysokości transferu do Interu,które niby prawnie mu się należą (pod warunkiem,że się nie zrzekł tej sumy). 15% z 20mln daję równe 3mln ojro,a to nie mała kasa...

No to prawdopodobnie mamy małą aferę w Barcelonie.Podobno dyrektor generalny Joan Oliver zlecił śledzenie czterech wiceprezydentów (Jaume Ferrer, Joan Boix, Joan Franquesa i Rafael Yuste) po to,aby mieć na nich haki podczas kampanii przed zbliżającymi się powoli wyborami na prezydenta FCB...

[...] nei zalewajac sie zbytnio. Mysle ze wybiore sie ze znajomym na MP w katowicach,ktore odbeda sie pod koniec marca,nie jako zawodnik ale jako kibic i mentor :) zrobie mala relacje,pare fotek...jak to wyglada wszystko z boku. dzis trening mma 1,5h znow bedzie sie lał pot. pozdrawiam!;) Zmieniony przez - mumin112 w dniu 2012-03-05 16:21:20

obecnie mam mala przerwe od nauki. poczatkowo wyuczylem sie jako stolarz,robiac w nastepnej kolejnosci szkole srednia wraz z matura. obecnie mam w planie studia,jaki to bedzie kierunek,jeszcze nie wiem.Chcialbym pojsc na dietetyke,ladnie sie to polaczy z sportem,ktorym uprawiam,lecz trzeba sobie zadac pytanie czy aby ten kierunek jest [...]

buduje teraz mase na spokojnie ;) waga 85-86kg . po treningu lydek mam zawsze lzy w oczach,tak pala :D Dochodze do wniosku,ze nie mozna zwalic wszystko na genetyke i powiedziec-lydka nie rosnie,gdyz genetycznie zawsze byla mala. Z dobrze ulozonym treningiem,dieta,regeneracja kazda partie mozna poprawic.

Poniedziałek SFD/Images/2015/7/23/530cf6a0567b4a40b059d6fd7c033adc.gif SFD/Images/2015/7/23/6a1219e24a19447ca1e728c93254714d.gif /SFD/Images/2015/7/6/bfdc5682d65d4fee92de832a3947c3e4.jpg SFD/Images/2015/7/23/29473dd8d6594d4fa6fbea1177a2a34e.gif /SFD/Images/2015/7/6/70453e70800e4256afa788a6aff29b04.jpg [...]

Muzyczka leci podobna. Tyle ze nie za glosno. Na max ale mały głośniczek :-). Na mała trzeba bardzo uwazac. Co do spięcia - fakt. Testowałem ciężary i wziąłem chyba za duże bo nie umiałem utrzymać. Zreszta dla mnie to nowość i bardzo nienaturalne. Mówiąc szczerze uczyłem sie tych spiec np przy wiośle (i nie wiem czy o to chodziło Christianowi %-) )

Sobota – plecy/biceps/tył barków B Start godzina 10 z minutami. Rano miałem jeden temat służbowy, więc trening ciut później niż zwykle. To ostatni trening z obecnej fazy 13 mezocyklu IV. Znowu dobry trening. Siłowo chyba bez zmian. Nie zapisywałem ostatnio ciężarów, skoro to tylko 3 tygodniowa faza. Od poniedziałku kolejna faza - 14 (3 tygodnie). [...]

Poniedziałek - PUSH Trening 5:50 - 7:20 Spoko dzisiaj weszło. Ciężary powoli w górę. Oprócz hantli skos, ostatnie serie w pozostałych ćwiczeniach mogłem docisnąć do końca w seriach, ale gdzieś się dekoncentrowałem (mała latała). Rozgrzewka -15 min WL płaska -RAMPA 5 -/-/-/-/-/-/-/-/-/-/ 10/20/30/40/50/60/70/80/90/100x3/ 12,5/22,5/32,5/42,5 x 10, [...]