SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mala

  • Odchudzanie. kobieta.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    grunt to wpasc na silownie z planem zajec. Wtedy nie widze roznice miedzy szkola a silownia :D Wpadasz,robisz lekcje,zmieniasz klasy,mala przerwa i lecisz zu hausen ! :) Napakowani sa,sa tez mali i grubi. Sa po prostu ludzie .... zawsze mozesz w domu ciwczyc,tylko dowiedz sie jak I co . bo trening a cwieczenie sobei nie rowne.

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 4902 Data: 2010-06-19 21:10:38 Liczba szacunów: 0
  • no i koniecznie dobierz porządny biustonosz, bo ten to Ci przykrywa piersi tylko. Ma zbyt luźny obwód i małą miskę. Na moje oko, to Ty jesteś jakieś 65F/FF :-)

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4791 Data: 2012-10-23 19:24:45 Liczba szacunów: 0
  • Turniej w WL o PUCHAR MIASTA STRZEGOMIA -1.06.2008

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Strzegom to mała mieścina więc łatwo trafić lub zadzwoń do organizatora on Ci wytłumaczy ba może załatwi Ci transport.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4550 Data: 2008-05-23 16:32:15 Liczba szacunów: 0
  • Zrobiłem małą modyfikację. Wrzuciłem białka bezpośrednio do mieszanki + jednego banana lekko "zmielonego". Wyszło ok i smaczne, tylko trochę nie takie "sztywne" jak to wydaje się być na 1 obrazku, ale może dałem za mało otrębów bo sypałem bez ważenia. Myślę, ze 2 banany tez dałoby rade.

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-25 14:57:16 Liczba szacunów: 0
  • DT Malinka123

    Post
    Ladies SFD

    jak na Twój staż to trening jest za długi i za bardzo oparty na maszynach. podciągać nauczysz się tylko podciągając, z tym że z pewnymi modyfikacjami, a tymczasem w planie nie masz ani razu :-) wiesz, tak samo jak z pływaniem- jak nie wejdzziesz do wody to się nie nauczysz :-P tak więc, po pierwsze, musisz wprowadzić do planu opuszczanie na drązku [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 8553 Data: 2017-03-25 12:52:43 Liczba szacunów: 0
  • Cześć :) Jestem cały czas, ale ostatnio mam same problemy, łącznie z takimi, które skończyły się policją :/ na razie spadek na wadze jest, ale pewnie związane jest to z dużym stresem, a nie trzymaniem diety :/ druga sprawa, że nie mogę się dogadać w sprawie treningu wstępnego na siłowni, bo jakoś nie mogę zgrać kalendarza z trenerem. Chyba [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-03 11:00:32 Liczba szacunów: 0
  • A jak mam sobie ustalić dietę? :( Waga zamówiona i już wysłali, czekam aż dojdzie. Dzisiaj jadłam praktycznie to samo co wczoraj, bo obiad na dwa dni miałam, jeszcze kolacji nie było żadnej. Doszła mi piłka, ale mam wrażenie, że jest za mała :( Kupiłam średnicę 55cm, bo przeczytałam na forum tutaj, że "155cm- 172cm – 55cm", ale mam wrażenie, że [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 10814 Data: 2012-04-19 16:52:31 Liczba szacunów: 0
  • Waga stoi + Trening i Dieta do oceny - Opinie i Rady

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] co do liczby pow w seri progresja oczywiscie wskazana, moze byc 12 10 8 ale moze byc tez 10 10 10 poza tym rozne miesnie lubia rozna liczbe powturzen np plecy triceps, klata mala, barki i bic wieksza, przedramiona i lydki to powyzej 20. co do kreatyny to zaleca sie brac 6-8 tyg max pozniej robisz przerwe 6-8 tyg i znowu Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1552 Data: 2011-04-04 00:28:28 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jako że trochę nudzi mi się ryż, makaron i kasza. Zaszedłem dzisiaj do tureckiego sklepu, mają tam przeróżne kasze i fasole, dziwne odmiany. Kupiłem kaszę bulgur brązową i biała( chyba bardziej żółta), czerwoną soczewice i taką mała biała fasolkę. Czy to będą dobre źródła węglowodanów złożonych? Tak dla odmiany, odskoczni od ryżu, kaszy [...]

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-03 14:50:26 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć planuje mała redukcje w tym że zastosowałbym się do rady aby np w dnt uciąć troche węgle mniej niż w dt (nie typowy carb cycling) Ile to powino być wegli 50g? 100g? Dziennie będe jadł 350g węgli i te które utnę z dnt wrzucić do dt czy poprostu podbić te wartość tłuszczem aby bilans tygodniowy się zgadzał?

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-08 16:44:40 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej cwicze 3 x tyg silowo plus cardio do tego w inne dni biegam i cardio, i mowa o malej ilosci wegli. Dla biegacza licza sie bo daja energie . wiec odpada raczej mala ilosc wegli. ? teraz przy 2000 mam b:151 w:200 t:66 moze byc czy zmienic jestem na redukcji

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-30 17:38:33 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    140g bedzie ok? tyle ma mała puszka normalnie dawąłem 300g buraczków zeby węgle nabic ale potem cięzmo z trawieniem

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-09 09:30:53 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy przy BTW: 120,65,160 nie wychodzi za mało węgli? Czy ich zbyt mała ilość może spowalniać redukcję? Jakie są objawy niewystarczającej ilości węgli?

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-15 12:17:12 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy przy BTW: 120,65,160 nie wychodzi za mało węgli? Czy ich zbyt mała ilość może spowalniać redukcję? Jakie są objawy niewystarczającej ilości węgli? Załóż nowy temat i opisz tam wszystko dokładnie. Z tego co napisałeś nie można wyciągnąć żadnych wniosków.

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-15 12:38:17 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zróbcie zrzutę w pokoju na jakas używaną małą lodówke i tyle, bez przesady że cały rok akademicki będziesz sie męczył bez niej

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-03 19:08:09 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wiem. Ja mam raczej odwrotnie. Potrafię zjeść 4 Big Macki, z czego dostarczam więcej kcal niż z posiłku a głodny jestem tradycyjnie po 3-4h. Mała ilość płynów może powodować gazy. Jednak jest sporo innych bardziej prawdopodobnych możliwości.

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-15 13:54:21 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wliczasz wszystko, olej magicznie nie wyparuje. no chyba, że to jakaś mega mała ilość to możesz olać.

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-31 13:34:53 Liczba szacunów: 1
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Często przywołuje się wartości obcinania od 300-500 kcal na dzien, aby byc w tej zdrowej (nie głodowej) redukcji. Czyli w takim razie jeśli za aktywnością fizyczną idzie zapotrzebowanie, to tak samo idzie ilość kcal. np. - zapotrzebowanie dzienne 2500 kcal, spożywane 2150 kcal przy lekkiej aktywności - zapotrzebowanie dzienne 2700 kcal, spożywane [...]

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-15 13:57:32 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    taka mala ciekawostka, mike kefalianos ifbb pro, nie lubi zbych duzych ilosci miesa wiec je tylko 4 filety kury na dzien a reszte zapotrzebowania na proteine, bierze wylacznie z bialek jaj i dziennie zjada ich kolo 40, nie mam pojecia ile zoltek i czy w ogole je je :-)

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-20 10:58:03 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ile waży +/- gałka ziemniaków utuczonych ? Nie taka mała jak do lodów tylko taka standardowa

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-24 10:20:37 Liczba szacunów: 0