mala

mam pytanie mam zamiar brac ta metke,bo cwicze juz dwa lata mam*****owa genetyle i wszystko mi idzie na klate a lape mam mala strasznie,chce wiedziec czy po tej mecie sa spadki i jakie ?? oraz czy w trakcie i po jej zarzywaniu wsypuje syfami?czekam na odp

wczesniej mialem trening Push / Pull / Legs mala islosc powtorzen dosyc duzym ciezarem. nie powinienem jakos sie roz ruszac mniejszymi ciezarami??

no i właśnie ci dałem taką małą podpowiedz na temat treningu ułuż do tego cały plan wkej go na forum niech inni ocenia czy sie nadaje czy nie....

amator biceps to mala partia miesni i zasadniczo nie potrzebuje wiecej niz 2-3 cwiczenia , jezeli nie masz duzego stazu na silce to 2 cwiczenia na pewno ci wystarcza bo miesko nie rosnie na silowni tylko w czasie regeneracji. pozniej mozna pokomninowac z seriami laczonymi itp. ale nic nie napisales o sobie wiec ciezko cos powiedziec konkretnego.

nie nie juz spróbuje ci je wytłumaczyć- ćwiczenai nei ma w atlasie, a wraz ze znajomym je "opatentowaliśmy" przyjmijmy że kładziesz się na lewym boku ( będziesz ćwiczył prawy skośny brzucha) prawą nogę wsiskasz w miejsce gdzie normalnie znajduje sie noga lewa, palce prawej stopy skierowane sa w lewą stronę. Muszisz ją tak jakby [...]

Musisz ćwiczyć wszystkie partie ciała. Chyba że chcesz wyglądać jak wyżej. Ten po lewej to już porażka. Przedramię ma takie jak ja tylko bic jak moja łyda a mała nie jest :P

po treningu mała pompa i hmmm małe efekty widzę po 3 msc;) Ćwiczeń może ktos powiedzieć dlaczego i doradzić ćwiczenia..?:) siłownia to sport dla ludzi cierpliwych albo może jakiś plan treningowy:) polecam fbw

co do paska to zostal juz tylko ten z mala klamra tak to juz cena z przesyłką. Pasków nie będzie. Jutro wrzucę zdjęcia tego co jest i będzie :)

Ja tam nie jestem Za Faza Nasycenia Za Duże ilości Kreatyny 30 gramów dzienie 25 20 itp kij jeden wie ile kreatyniny z tego sie robi , Tym bardziej ze Mięsnie szybciej sie nasyca i cykl bedzie musial trwać krócej a nie kreatyna sie buduje mięśnie tylko Dieta , Regeneracja kratyna ma nam pomóc w Treningach no i oczwyscie czasem ta retencja wody [...]

Nie podałeś ilości, ale nie dziwie się bo przy takim jedzeniu nie za bardzo jest co wypisać potem około 8 śniadanie w szkole, zazwyczaj kanapki z serem :D jaki to ser? Jak żółty to czym prędzej go wywal z diety - później drugie śniadanie w szkole ( również kjanapki+ jakiś baton typu snickers) Postaraj się zjeść ciemne pieczywo jeżeli już musisz z [...]

Cel keto lepsza definicja z małą utratą mięśni wszystko jak dla mnie jest ok ale dole partie brzucha zalane a jak wiadomo z samego brzucha tłuszcz nie schodzi tylko po całści jak to zrobić zeby się lekko podciąć i nie spalić mięśni bo mniej obwodów jak teraz mam nie chciał bym mieć np. biceps tylko 43

Cel keto lepsza definicja z małą utratą mięśni wszystko jak dla mnie jest ok ale dole partie brzucha zalane a jak wiadomo z samego brzucha tłuszcz nie schodzi tylko po całści jak to zrobić zeby się lekko podciąć i nie spalić mięśni bo mniej obwodów jak teraz mam nie chciał bym mieć np. biceps tylko 43 To samo można osiągnąć nie wchodząc na keto, [...]

odpusc CP. CP to wlasnie jablczan z dodatkami. jak juz to albo wez zestaw shock (mala puszka0 plus stporm (duza puszka), albo jakis stack plus mono. jesli wahasz sie nad CP, to juz lepiej wziac zamiast niego crevolution albo nitrobolonII.

mala wskazowka czy nie dajesz ankiete albo temat leci

jak wy******licie, to głowa mała. BCAA to jeden aminokwas, chłopak pyta o amini rozgałęzione, wy dajecie nazwy prostych, nawet pewnie nie wiecie po co one. 1g/10kg masy ciała przed i po treningu, idź na powietrze pobiegać, lepiej wyjdziesz niż na tym rowerku. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-03-09 15:19:52

Na poprawe siły(regeneracji, wytrzymałości) dobra kreatyna jak nic nie brałes to najpierw mono, pozniej cos mocniejszego(storm,hp,xp) i trening z małą iloscią powtorzen i max ciezar pzdr:P

Siema Jaka patelnia będzie najlepsza chodzi mi o takie na których nie trzeba używać oleju lub jego bardzo małą ilość i żeby cena nie była zbyt wysoka. A i żeby nie robić nowego tematu. Czy słodzik nie psuję smaku kawy? Smakuje to tak samo jak z cukrem? Ile ma kcal odpowiednik 1 kostki? Odpowiem Ci tylko na pierwszą część pytania, bo kawy nie [...]

WAGA: 96kg  3. WZROST: 182  4. WYMIARY:   -biceps: 45  -klatka: mala  -udo:   -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9lat  6. DIETA:   -białko:   -węglowodany:   -tłuszcz:   7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4  8. TRENING: 4tyg  9. CEL CYKLU: dobra rozbudowa  10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jestem na cyklu  11. POZIOM BF%:   [...]

j/w ale przed latem warto czasem zrobic jakas mala redukcje, jesli jestes za bardzo zalany.

Mała garść każdego składnika. Orzechów i rodzynkow zasadniczo jeszcze mniej.