Noo to tak :) Wiek :15 lat Wzrost:165cm Waga:55kg Cel:Zwiększenie masy mięśniowej Weszedłem na to o mówiłeś potreningu.pl posiłki najlepiej chciał bym spożywać 07:00 śniadanie (jakies płateczki kukurydziane lub owsiane,albo jajka) 09:35 2 śniadanie(bułka pszenna masło i jakaś szynka,i jakies 2 jabłka) około 15:00(jakis obiad nie wiem jak to [...]
Jest ich tyle, ze nigdy nie zbierzesz wszystkich (peewnie z parę tysięcy albo milionów), co najwyzej ich uśrednione efekty ktorych i tak nie ubiezesz mateamtycznie w układ równań ;-) IMO działa tu teoria chaose deterministycznego - olrzymia ilość zmiennych wpływa na zjawisko, a mała zmiana któregoś z nich an wejściu może spowodować ogromną zmianę [...]
[...] Jestem ciekaw jak Reem z brodą by wyglądał:)) Panowie, pamiętajcie że gala jest w NIEDZIELE WIECZÓR. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-05-05 11:19:02 U mnie na odwrot. Kazdy z broad gorzej. Jak zule. Jedynie jakas mala broda aka goatie wchodzi w gre Reem z broda jak terrorysta %-) Zmieniony przez - grind w dniu 5/5/2016 7:02:03 PM
Zimne peryferyjne części ciała na LCHF to zbyt mała ilość węgli. Węgli powinno być na takiej diecie 1:1 z białkiem, głównie skrobi. Ale to nie obowiązek, powyższe posty powinny Cię naprowadzić, że powinieneś zwiększyć nieco kaloryczność diety i to raczej węglami/tłuszczem, niż białkiem oraz ograniczyć nieco wysiłek fizyczny. Czy zrobisz to [...]
Etam, to takie drobne "pod górkę" i tylko parę dni. Są dużo gorsze rzeczy, wierz mi. Poza tym czasem możesz sobie zrobić małą przerwę od dietowania, byle nie za często
dobra to zrób w takim razie tak równo z hcg wrzucaj 20 mg nolvy co dzień , jak skończysz hcg to dajesz nolvy połowe tabsy 10 mg do końca tabletek tamoxa clomid tak jak wcześniej było rozpisane 3 dni po ost hcg zaczynasz czyli później będzie lecieć clom 50 mg i nolva 10 mg nolva działa również jako serm , i mała dawka w dłuższym czasie powinno [...]
Dostęp do siłowni niby mam ale siłownia tak średnio wyposażona bo ławeczka, sztanga, hantle, jest co prawda atlas, drążek i taka ławeczka do brzuszków o ile się nie mylę tylko nie zawsze można pójść bo albo pozajmowane albo zamknięte bo mała siłka a wielu chętnych którzy ćwiczą na pałę ładując duże obciążenia, wyciskając je ze 3 razy i myślą, że [...]
Za mała dawka testa do deci. Co jest złego w łączeniu susty i enana? hcg imo co 4-6 tyg w trakcie cyklu Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2012-09-26 08:34:54
@up http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 polecam przeczytać mit 8. W przypadku autora tematu każdy plan jest na siłę, jeśli będzie do tego dużo jadł to na masę, gdy będzie jadł mało i robił aeroby/HIIT to na redukcje. Te *****ne przedziały na masę, siłę, rzeźbę są nic nie warte. Co do autora: Myślę, że na razie powinieneś zostać przy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Hantle mogę rozkręcać,a drążka niestety nie mogę posiadać ponieważ mieszkam w starym bloku i ściana by nie wytrzymała. Niestety obecnie nie mam możliwości jeździć na siłownię więc pozostało mi ćwiczyć w domu. Sylwetkę jaka chce osiągnąć to fajny brzuch jak i mocne plecy (bez drążka lipa - wiem), mocne ramiona i klatę no i nogi ale obecnie [...]
[...] cwiczenie, bo takie dublowanie jest bez sensu. 12 serii na klatke w zupelnosci wystarczy. zamiast suspinacji zrob mlotki. i niech zostanie uginanie o kolano. biceps to mala grupa miesniowa, 9 serii wystarczy. dzien2: do barkow mozesz dorzucic podciaganie sztangi wzdluz tulowia, a unoszenie bokiem i unoszenie w opadzie zrobic w serii [...]
[...] 4-5 dni po 100mg (albo od razu 5 dni po 100mg bez dawki uderzeniowej) i reszte do konca 50mg. Tak bym to zrobil. Co do tego odbloku ma ktos inne propozycje? Doczytalem, ze mala dawka tescia dobrze cie robila mimo dosc sporej masy. Tak, ze mozesz sprobowac 250mg e5d najpierw uderzyc, a jak skonczysz mete wejsc na e4d. Zmieniony przez - Nacjol255 [...]
[...] problemy z netem... Kamiru dzieki masz racje z ta intesywnoscia a i artykul byl bardzo ciekawy. Od poniedzialku zaczynam z planem ktory uozylem na 10 tygodni ( z poczatku mala intesywnosc jednak ciagle zwiekszana) wiec tak: codziennie bede robil aerobowa 6 weidera i rano po pracy biegal na przemian truchtem i sprintem do domu(okolo 10 - 15 [...]
Zrób zrzut z potreningu , ciężko odczytać chodź już widać błędy mała ilość tłuszczy i słaby stosunek omegi 3 do omegi 6. Poczytaj posty podwieszone i lepiej wyrzuć z diety tego gainera.
szynka to słabe źródło bialka, chyba że masz dostęp do dobrej syznki z pewnego źródła czy węgle o 19.30 zaszkodzą? jesli dotychczas podlewało Cie tłuszczem to bez węgli, ale jeśli pas nie rosnie to mala ilość węgli nie powinna zaszkodzić buraki mogą być, ale dużo zielonych też jedz - brokul, szpinak, brukselka pozdr
Lodzianin1 - prop 100mg/ ml miałem na myśli Rozumiem że 2 miesiące przerwy od SAA, w tym 5 tyg. odbloku to mała przerwa na powrót do homeostazy, aczkolwiek nie widzę jak mogłoby to być bardziej inwazyjne niż po prostu zrobienie mostu i kolejna bomba (gdzie chłopy jadą tak latami nawet). Czy chodzi tu bardziej o gorszy efekt działania srodków po [...]
Problem z ułożeniem diety
