mala

Molu clen już praktycznie na stale zagościł w mojej suplementacji krzykacz może rozpisz jakbyś widział te dawki,specjalnie chciałem na początek małą dawke testo bo antek i meta zrobią większośc roboty, a po antku mocne uderzenie mixem, żeby był progres cały czas

[...] technika PT- bieg po schodach Sob-rano rozbieganie i popoludniu trening szybkosciowy i dryblingi oraz czucie pilki Moje pytanie brzmi: Czy jezeli bede trenowal na silowni we wtorek z duzymi ciezarami i mala iloscia powtorzen i z maksymalna szybkoscia wykonywania tych cwiczen to czy zyskam jeszcze szybkosc. Na silowni trenuje tylko nogi i brzuch??

Wyniki siłowe leżą i kwiczą ponieważ wcześniej nie miałem bladego pojęcia o treningu i diecie, dlatego teraz staram się zacząć od podstaw. Co w takim razie zmienić w plecach? - sciaganie drazka wyciagu 4s 10 8 8 6 - wiosłowanie sztanga 4s 10 8 8 6 - wiosłowanie półsztangą 4s 10 8 8 6 - wiosłowanie hantlem 3s 10 8 6 - martwy ciag 3s 8 8 6 i [...]

Upał na maksa Doris, ale przezylem ;) 02.06.2015 Trening: -Plaska 5x5 -Dipsy 5x10 -Francuz do czola 5x10 -Siady 5x5 -Fronty 5x5 -Lydki 6s Cardio: 20 min na czczo, 20min po silowym Dieta: 3 jaja, 100g ciemnego pieczywa, 40g wpc, 150g owsa, 150g ryzu, 500g kury, 70g twarogu, pierogi z miesem Suple: Aakg 5 tabsow Krea 1000 5 tabsow Beta ala 6 tabsow [...]

cos naciagnalem w lewym cycku ;/ ostatnio same dylematy w mojej glowie, czy wrqacac za granice czy nie? to przede wszystkim ps. zakochalem sie chyba %-) obiecane foty niestety robione samowyzwalaczem i jak tak patrze to jakos dziwnie łapa mała wyszła }:-( /SFD/Images/2015/8/27/060675a457034c1a8b7e80282835e068.jpg [...]

Nie wiem nawet - i tak już w nią nie będę wchodził. Trener mówił, że w niej wyciskał jak ważył 90kg, a jako że ja mam dość małą górę, to koszulka zdecydowanie za luźna była.

Tak aeroby rob po treningu silowym Przed tez powinienes zastosowac ich mala dawke (ok 10 min) w celu rozgrzania sie przed treningiem. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#11 cos takiego tylko stoisz i sztange trzymasz za plecami... Ruch nadgarstkow jest podobny zdr.

Jeden trening klatki wystarczy w zupełności Co do klatki to "kurza klatka piersiowa" to diagnoza lekarza czy Twoja może być tak że po prostu masz małą masę klatki. Ps jeśli trening jest dobrze ułożony to kuleje dieta i ona jest wynikiem braku przyrostów pozdro

Po pierwsze, to liczę na to, że zapotrzebowanie zostało przez Ciebie wyliczone dzień Treningowy 1 posiłek 9:00-10:00 Płatki owsiane 100g w tym 500 ml mleka 0,5% rodzynki 50g 3 jaja kurze 180g 2 posiłek 11:00-12:00 chleb żytni pełnoziarnisty 150g 10 kromek?!! bez przesady - ogranicz chleb tuńczyk marchewka surowa oczywiście; jeżeli gotowana, to [...]

[...] opadal??? raczej powinienes go trzymac na rownym poziomie bo mozesz plecy zaliczyc jak ci calkiem opadnie a zanim prop sie na nowo rozbuja to troche czasu minie i bedzie mala 'dziurka' ktora korzysci zadnych nie przyniesie dlaczego wino? bo to za***isty srodek, duzo towaru nie biles za tren sie lapiesz, nie ma takiej potrzeby mysle, wino sie [...]

Mk677 to raczej powinien lecieć cały czas mała szkodliwość tak jak benefity więc po co się bawić w jakieś cyklowanie. A tak przy okazji jesteś strongmanem czy coś ? :) Gram teścia dużo strasznie nie lepiej by ci było mniej teścia i do tego dodać kolejny steryd? 2 agenty ale mniejsze dawki i dłużej

Mk677 to raczej powinien lecieć cały czas mała szkodliwość tak jak benefity więc po co się bawić w jakieś cyklowanie. A tak przy okazji jesteś strongmanem czy coś ? :) Gram teścia dużo strasznie nie lepiej by ci było mniej teścia i do tego dodać kolejny steryd? 2 agenty ale mniejsze dawki i dłużej Rozumiem sens zastosowania dwóch środków, [...]

Musiałeś źle policzyć zapotrzebowanie bo z tak małą wagą nie ma szans,aby Ci wyszło tak duże

i czy tego tescia PL i decanox sobie darować ?? tylko meta omka i w sumie naj ważniejsze ciagnac 2 cykl jak jechałem na samym tesciu czy zrobic mała przerwe ??

cwicz kulturystycznie (6-12powt) nie rob poki co malo powt bo stawy ci nie podziekuja sam zaczalem szalec z mala iloscia powt za wczesnie a pozniej straszliwie stawy bolały

Dzień dobry :-) Ta kaloryczność to coś mała jak na tak dużą aktywność fizyczną ;-)

chlopak! zacznij od ANKIETY + max info o swoich doswiadczeniach. ps. edytuj swoje posty. to taka mala ikonka(karteczka z zoltym olowkiem) u gory postow. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-07-07 19:52:01

nie umiem edytowac }:-( poczytalem troche i stwierdzam, ze zroblem zbyt mala objetosc, wszedzie kazecie wieksza ;P PONIEDZIAŁEK: Nogi* Przysiady Pełne 5x5 Klatka* Wyciskanie leżąc, pozioma === 5 serii x 5 powt Plecy* Wiosłowanie oburącz nachwyt === 5 serii x 5 powt Dodatki: Barki* Unoszenie sztangielek bokiem === (5 serie x 10-12 powt.) [...]

no nogi odstaja ale podlug reszty sylwetki to lapka cos mala jak byla by ze 3 centy wieksza to uuUUu : ) sog .

Zapasy z kumplem które w późniejszym czasie przekształciły się w małą zadyme Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58426 - Tu mozna zobaczyc jak wygladam i ocenic! "Ponieważ czas niszczy wszystko. Ponieważ pewne czyny są nie do naprawienia. Ponieważ człowiek [...]