Pytania : 1.Kupić Jabłczan czy Monohydrant czy może Orotine ? 2.Przedtreningówka, jak pisałem moja klątwa.. Jaką kupić. Chcę na prawdę mocną, żeby była dobra. Przdtreningówka ma nią być. Cena nie musi byc aż tak mała ale wiadomo milionów nie chce płacić.. Doradźcie mi jakąś a może te nitro jest dobrym pomysłem ? 3.Myślałem też o Boosterze teścia [...]
[...] to po 10 latach mozliwe jest 15 sekund? kwestia jakie przyjmnie sie proporcje:) i co sie mierzy:) jestem pewien ze chlopak za 10 lat bedzie uderzal napewno szybciej:) a i mala korekta: roznica miedzy 8 kyu a 4 danem wynosi 2x (3x wzielo sie z porownania uderzenia poczatkujace oi-zuki a zaawansowanego tettsui-uchi - czyli rozne uderzenia - [...]
dzięki za pomoc, poprawiłem, ale teraz mi obliczenia już nie wychodza w tym programie, czyli nie ma sensu podawać wartości procentowych na ile zrealizowałem założenia b/t/w, bo nie ma tam oleju lnianego i nie wiem jaką rybe dać to tak: Posiłek nr 1 - przedtreningowy 4 jaja- 240g płatki owsiane- 50g Miód pszczeli- 5g (żeby jakoś ten omlet [...]
Ok Biniu, zdam małą relację po tym tygodniu. Fajnie mi się ćwiczy tym FBW, trochę długo treningi trwają, ale ja lubię trochę na siłce poćwiczyć, dobra pompa jest, urozmaicony trening, a to ważne. Plecy trochę bolą, więc trochę lżej będę robić jakiś czas. Od tego białka wywaliło mi mnóstwo syfów/pryszczy na twarzy, a już prawie nie miałem, no ale [...]
1 jak jesteś w stanie wykonać trening i nie czujesz się zmęczona to intensywnośc była za mała, jak nie możesz zrobić zaplanownych ćwiczen tzn za wysoka 2 z jakiego wzoru liczyłaś zapotrzebowanie, jak to gotowe kalkulatoiry to policz z tego [...]
1 jak jesteś w stanie wykonać trening i nie czujesz się zmęczona to intensywnośc była za mała, jak nie możesz zrobić zaplanownych ćwiczen tzn za wysoka 2 z jakiego wzoru liczyłaś zapotrzebowanie, jak to gotowe kalkulatoiry to policz z tego [...]
No, tylu doradcow, ze moze masz metlik w glwoe teraz :) Ja doradzilabym Ci przede wszystkim zastanowic sie jaki teraz masz tryb zycia, jak jestes aktywna, bo jesli mala masz aktywnosc to absolutnie nie radze ci zaczynac tak jak sobie zaplanowalas, bo nie dasz rady po prostu tego ciagnac na dluzsza mete, a szczerze ci powiem to musisz nastawic sie [...]
nie bardzo wierze ze odzywka proteinowa musi byc rozrzedzana w jakies specyficznej proporcji z woda przed treningiem polecam mala ilosc wody (konstystencja budyniu, tak, aby sie dalo wypic), aby zminimalizowac mozliwosc kolki po treningu normalna ilosc wody, aby bez problemow wypic nie ma w ilosci wody magii Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, [...]
1 - To o czym teraz piszecie to bron gazowo/hukowa 2 - Bron hukowa nie nadaje sie do amunicji gazowej ze wzgledu na: a) przegrody w lufie b) brak przewężenia 3 - jej realna skuteczność bojowa jest bardzo mała(poza "szpanowaniem" i oczywiście niebywałą watrością ozdobną), z gazową jest niewiele lepiej. 4 - ale oczywiście zawsze znajdą sie [...]
a jest możliwość że głowa boczna jest przetrenowana czy coś w tym stylu ? jak to rozpoznać bo jakoś nigdy nie było tak że nie mogłem jej ćwiczyć bo mnie boli czy nie mam siły,a propo tłuszczu trochę głupio zrobiłem i wcześniej szamałem gainera bo myślałem że ciężko mi będzie nabrać masy, no niestety okazało się że masa idzie powoli ale idzie [...]
witam chcialem sprostowc wypowiedz kolegi ktory byl ostatni. Jak mogłem zrobic zawody pod siebie?? jarek mial mala przyczepe wiec przywiozl tylko taki sprzet jaki sie mu zmiescil. tylko opone mielismy swoją i martwy ktory jest moja pieta achilesowa. pozdrawiam smyku 89
z całym szacunkiem cały rok organizujemy Konkursy Dla Ambitnych - prace są quasinaukowe i oceniane przez 5 osób zazwyczaj przez 2 dni. Kryteria są dokładne. Nagrody otrzymują różne osoby w zależności od wiedzy/stylu etc. Raz do roku przeznaczyliśmy 1500,00zł na luźny konkurs - prosty i szybki sposób aby zdobyć jakąś fajną nagrodę Mało tego: [...]
A żeby to osiągnąć trzeba zabrać się za trening i!! ZDROWE ODŻYWIANIE!! Żeby ułożyć trening najpierw trzeba wiedzieć jak, czym się kierować. Powiem ci wskazówkę-- jak na początek to nie zakrzątaj sobie głowy takim czymś jak siła ponieważ mięśnie stale trzeba przeciążać więc naturalne że będziesz z czasem dokładał dodatkowe ciężary na sztangę więc [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kcal 187 g bialka 46 g tluszczy 365 g wegli tlyko nie wiem czy mgoe dodac oliwie z oliwek bo wydaje mi sie ze za malo tluszczy ale nie wiem czy moge np jedna lyzke mala oliwy z oliwek na siadanie i jedna do ostatniego posilku? Zmieniony przez - adam94hofman w dniu 2012-10-14 19:09:49 moze byc. to jak ta z oliwa na siadanie i kolacje [...]
Dzisiaj trening klatki i tricepsów. Powoli zaczynam odczuwać zmęczenie i zastanawiam się czy nie zmienić planu treningowego. Tak to wyglądało: Klatka 1.Wyciskanie sztangi w poziomie 12x45/12x50/12x50/12x15/12x55 2.Wyciskanie hantli w skosie dodatnim 12x18/12x18/10x18 3.Wyciskanie hantli w poziomie 12x18/10x20/12x18 4.Rozpiętki na maszynie [...]
[...] jest wyjatkowy ( tylko podobny) wiesz watpie ze osoba ktora wazy 60 kg bedzie tak samo dawkowac mete ;];]albo ktos kto ma pare cykli za soba ;];] wiec sam sie ogarnij aaa i mala rada czytaj co piszesz i JAK piszesz zanim cos wyslesz ;];] POZDRAWIAM :) aaa i jeszcze jedno czytalem rozne wypowiedzi na temat odblokowania hmm jedni pisza ze po mecie [...]
200mg w tygodniu to nie jest htz. Nie wiem też czemu miałoby służyć zejście z ciężaru do 60-70 procent, chyba, że zależy Ci na spadkach bardzo. Ja bym zmienił towares. Wiem, dlatego jest to ulepszone HTZ :) jakby zszedł na 100 byłoby za mało a tak mniejsze ciężary, więcej interwałów i poczekam do września. Póki co to jedyny sprawdzony lab od [...]
Sila przy wyciskaniu a sila ciosu
