mala

Może w ramach wyjaśnień doprowadzę wątek do... finału :D Do rehabilitacji sportowej się nie udałem bo do takiej dostęp mam mierny. Odpoczywałem tydzień, smarowałem maścią Naproxen i po 7 dniach odbyłem pierwszy ruch, rozgrzewka, małą gierka w siatkówkę, dwa dni później, dużo większe obroty. I nic :) Co prawda jeszcze sobie bandażem elastycznym [...]

Dokładnie się nie dowiesz, bo to zależy od danego człowieka. Na ogół około 18 roku życia (tak się przyjmuje przynajmniej). Chodzi mi tutaj o zakończenie wzrostu kośćca. Wiadomo, że jeden urośnie trochę później, drugi wcześniej skończy itp. Nie dałeś mi edytować a chciałem jeszcze zauważyć różnicę w rozciąganiu u dzieciaków i u dorosłych. [...]

1. jak za mało wcinasz to moze nie będziesz mięśni palił bo nie ma co przy tej wadze, bardziej nie zauważysz progresu 2 przy tej wadze jedz wszystko zgodnie np z zasadami 10 wskazówek żywieniowych, w tymwieku nie zawracaj sobie głowy pierdołami 3 biegaj w nietreningowe, poza tym nie wiem po co to bieganie jak masz małą masę. 4 taki sobie trening [...]

Zostawimy nogi, ponieważ trenuje piłke nożną, co samo w sobie trenuje moje mięsnie nóg, do tego 1 raz w tygodniu trening w klubie przeznaczony na te cele. Brzuch zostawimy, ponieważ mam oddzielny plan na trening brzucha, bo spalam mała ilosc tłuszczu z niego. :) Więc jak bedzie...?

Ja tez mam skrzywiony kregosłup(skolioza i scheuermanna).Moja rehabilitantka mowi ze moge uprawiac sporty pod warunkiem ze bede przestrzegał kilku zasad.Oto one: 1.Bede wykonywał cwicznenia ktore mi zleciła(na wzmocnienie) 2.Bede trzymał poprawną postawe. 3.Bee jak najwiecej lezał w odpowiednich pozycjach(na plecach z małą poduszką pod lordozą i [...]

Skoro ci inni odradzaja <koledzy z silowni>to czemu niechcesz sie uczyc na ich bledach. To jest oznaka glupoty/ciekawosci <poprawne zakresl>. Twoja wiedza jest zbyt mala w tym temacie zebys zaczol bawic sie w doping. A tego agenta rozpisujacego < a raczej wklejajacego cudze> cykle to juz niechce mi sie komentowac....zenada.

carbo daj tyle ile brakuje w diecie ja dalbym storma w dt rano i po treningu chyba ze dokupisz shocka jeszcze,ale szkoda kasy,kup nitro2 mala puszke i daj tak: dt przed treningiem nitro2 po treningu storm dnt rano storm i wszystko,powinien byc ladny cykl;)

Jacek, slicznie dziekuje. Mam kilka pytan, czy mozliwa jest jakas mala 'konsultacja' na gg np? Jesli tak to prosilabym o nr.

tak się z niego śmieją a ten się stresuje wydziela się kortyzol który zjada wszystko po kolei łącznie z tłuszczem ale że oprócz tego wszystkiego miętas bierze jeszcze nandrolon i t3 w małej dawce ...to utrzymuje mase mięśniową na jednakowym poziomie i do tego ma małą ilość tłuszczu

[...] kardio na czczo w domu ,to jest super opcja warta przemyslenia duzo lepiej niz po silce ,jedna partia na treningu to lepiej niz nic ale gdybys zrobil kardio rano to moglbys zrobic duza i mala partie na spokojnie ,co do bcaa i glutaminy to jak masz kase to jak najbardziej przed cardio ,przed treningiem przed snem w miare mozliwosci oczywiscie

można by zaczać małą redukcje nawet z enanem w tle tak przez 2-5 tygodni a potem przez 10-12 podbić kalorie też by dobre i ciekawe rozwiązanie dla niego było, wpierw dawka standart 250 e5d a potem w przejsciu na mase podbić jak pisał Salvatore

możliwe że coś pomyliłem w liczeniu tych kalori. A tak poza tym to żeczywiście mam ma taką małą wagę do odmierzania prodktów tyle że rzadko z niej korzysta a i mnie nie za bardzo to interesowało, dopiero teraz się okazało że coś takiego jest w domu ***myślałeś że gadasz z baranem? NIKT nie przypuszczał że otworze drzwi taranem***

To nie jest tak jak w karate. Tutaj jest sytuacja, że w Polskiej Unii Kung-fu praktycznie nie ma ludzi, którzy zajmują się chińskimi sztukami walki, a nazwa sugeruje, że jest to jakaś organizacja nadrzędna zrzeszająca różne odmiany kung-fu w Polsce. To wprowadza ludzi w błąd. Fakty są takie, że obecnie większość szkół chińskich sztuk walki w [...]

cel aktualnie masa jestem 2 miesiace po redukcji gzie zjachałem z 74-65 w pasie 13cm..bf przed 18%.Szukam czegos z duymi ciezarami i małą i loscia powtórzen nie wiem czy ten plan bedzie dobry wczesniej splity i push&pull..chciałem też wprowadzic zmiany w omawianym trenigu

1. jak będziesz miał prawidłową dietę (wklej tutaj) to będziesz miał pewność 2. Ty masz zamiar chodzi na silownie czy nie ? 3. żeby miec je wystarczające musisz mieć małą ilość tkanki tłuszczowej

ups? nie chcialam wklejac tego zdjecia!!!!!!! mala pomylka jeszcze nie jestem obeznana w tym portalu, wybaczcie prosze Bródzia

hmm a co się może dziac gdy sie nie odblokuje?? bedzie sie źle czuł... czy jakie inne beda skutki nie odblokowania.. _____ o a tak przy okazji, napsiales ze 2 tabletki to jest bardzo mała dawka, a czy można sobie 3 tabletki w ciągu dnia rozłożyć tak: 2 rano po śniadaniu, a 3 przed treningiem?? pozdrawiam

Taka mała sugestia, jeżeli chcesz wyprawiać takie rzeczy jak pan z filmiku który podałeś, to dobrze by było abyś dodał do treningu trochę rzeczy z gimnastyki sportowej. Na początek jakieś stanie i chodzenie na rękach, L-sit, planche itp.

4.60 za posilek to nie duzo ale kg udek(palek) kosztuje 6-7zl drogie te 'platki',dodatkowo mala dawka protein..

dostalem poprawkę , 2200 kcal . Uwzgledniajac to ze na mma jest tylko technika to faktycznie kaloryka moze byc taka mala . Aczkolwiek posilki podalem zemam 30min na przygotowania a tam sa marynowane rzeczy po2-3h i posilki grillowane/na parze. Porażka ta dieta. Wole sam sobie wszystko ogarnac. Zaczne od tych 2200kcal z rozkladem makro 1g tluszczu [...]