mala

Dokładnie, cała ta historia z suplementacją nie odnosi się tylko do kulturystyki. Gdyby pewne sporty stosowały suplementację to w końcu byłyby wyniki :-) Oczywiście dieta to podstawa i zawsze to powtarzam. Film nakręciłem dla Was żebyście w końcu zaczęli widzieć efekty Wasze ciężkiej pracy. To mała podpowiedź jak można jeszcze pomóc sobie w [...]

Karol Twoja opinia: lecisz na serkach wiejskich aż do samych zawodów z tego co mówiłeś, ale tak w samej rzeczy ile tych serków ? raczej duża ilość czy mała? chodzi mi o sód zawarty w serkach wiejskich, który może powdować wahania wody przed zawodami czy też może kompletnie się tym nie przejmujesz?

witam, posiadam bcaa+eaa, chce stosowac po treningu wraz z glutamina, podana porcja 3kaps uważam że jest za mała i będe stosować 6-7tabl na 72kg- bedzie ok? i jaka porcje glutaminy na ta wage? unikasz tluszczy zwierzecych, wiec z czego dostarczasz duze ilosci na diecie przed startami? i jakie sa to m/w ilosci na posilek? pozdrawiam Zmieniony przez [...]

jak dla mnie to masz dobra rzezbe i za mala mase zeby sie brac za redukcje... pozdro

zaszła mała pomyłka, w temacie nie powinno być fitness tylko kulturystyka kobieca, za pomyłke przepraszam Zmieniony przez - Karol91 w dniu 2008-10-01 17:46:40

dzieki za pomoc, napisze czy cos pomoglo jak bedzie po wizycie. Mala poprawka, zielarnia nazywa sie "ALSTER" jakby ktos szukal. Pozdrawiam

[...] B26 T9 W85 kcal525 /jesli nie da rady zjesc posiłku to ok, zagryź orzechami 18:00 (przed treningiem) -ryż 100g B7 T1 W77 kcal344 -pierś kurczaka 200g B43 T2 W0 kcal198 warzywa mala porcja 19:00 - Trening 20:30(po treningu) -ryż 100g B7 T1 W77 kcal344 mięso/ryba 22:00(przed snem) -Twarog chudy 200g B36 T0 W8 180kcal olej lniany warzywa

Ale bez przesady, jak sie widzi mala ciemna buteleczke (250ml) za 10zl i do tego "olej lniany zimnotloczony". to raczej sie sadzi, ze to dobry olej a oni prawdziwy o.lniany oferuja za ok 30zl/250ml - to juz jest lekka przesada

ogólnie IMHO jedynka lepsza super motyw był jak Beatrix walczyła z GoGo (ochroniarka O-Ren), jak tamta mała miała tą kule na łańcuchu zresztą ja uważam, że wszystkie filmy Quentina są genialne (no może poza "From dusk till dawn" ), a "Kill Bill" jak najbardziej można podciągnąć pod filmy o sw Zmieniony przez - Lady M w dniu [...]

27 listopada 2011 Witam ! Wypisek nie było bo była mała kontuzja kolana i nie robiłem treningów. W sobotę odwiedziłem Łódź, w której odbywała się gala KSW. Z kolanem wydaje mi się że już wszystko gra. Więc jutro idę normalnie na trening (kimona). Za 10 min trzeba iść spać bo jutro trzeba wstać o 6:10 do szkoły. Jak w każdy poniedziałek jutro nie [...]

Waga jest na poziomie 74,6kg do 75,1kg czyli jeszcze tak z 1kg musiałbym zejść sobie. Ale do poniedziałku trzymam taką wagę jak teraz.:-) Czyli dieta low carb, węgle tylko trochę w śniadaniu i około treningowo. Jutro robię mate 1,5h w grupie zaawansowanej bez kimon, wiec będzie rzeź.{{:-(:-D W sobotę wstanę sobie o ~ 11:00, o 12:30 zrobię siłownie [...]

Już po treningu, ogólnie to dzisiaj ciężko, bardzo gorąco u mnie... Na dodatek 10min przed treningiem zasnąłem %-) i pospałem z 30min hehe i zamulony na trening poszedłem. Zrobiłem bok i tył barków, bo przód mam dojechany strasznie po wczorajszej klacie, do tego lekko tricepsy i brzuch. Nie ma co się za bardzo rozpisywać o treningu bo ciężary [...]

[...] zeby rozrobic cała fiolke i trzymac w strzykawce w lodowce, a co kilka dni podciagac z tej strzykawki insulinowka dawke jaka potrzebuje.. ale to i tak bedzie na tyle mala objetosc ze ciezko bedzie precyzyjnie wszytko odmierzyc (dodatkowo cos zawsze zostnaie w igle).. ewentualnie rozrobiona dawke 5000iu czyms rozrzedzic. Zmieniony przez - [...]

Bieganie od 2007 roku z małą przerwą spowodowaną złamaniem nogi. Pas używam... do podwieszania ciężaru. A tak to raczej nie. :-) Progresu, jeśli chodzi o kulturystykę, nie ma - chciałbym utrzymać to co jest. Zależy mi natomiast na poprawie wyników w bieganiu. :-) Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2015-08-30 21:36:11

Sałatka z tuńczykiem Składniki: ryż - 150 g tuńczyk - 1 puszka 180 g jajka - 3 szt kukurydza - 1 puszka ogórki kiszone - 2 średnie pół cebuli majonez - 3 łyżki - 45 gram sól pieprz SFD/Images/2015/7/23/b7f2169ae46e4b319bd6a9147e68e691.jpg Przygotowanie: W czasie gotowanie ryżu i jajek na twardo, kroimy cebulę i ogórki kiszone. Po otwarciu puszki [...]

Ciężar bardzo przyzwoity jak na Twój wiek - gratuluję Nie chce się tutaj wymądrzać bo mam za małą wiedzę i doświadczenie ale jeżeli chcesz pomyśleć o stracie w zawodach i to już w styczniu to technikę wyciskania musisz mocno poprawić.Tego, co jest na filmiku nie wciśniesz sędziom Co do dolnej fazy ruchu to myślę że pompki na poręczach mogą być [...]

[...] nie jestem taki glupi (a moze ) wiem ze pewnie to 80% to woda... zdaje sobie sprawe z tego w 100% Ale chcialem zdawac "w miare" rzeczywiste i czeste relacje... z mala nutka wlasnych przemyslen... Zawsze slyszalem ze "po omie" to kazdy jest misiek... napuchniety jak balonik... z buzia jak ksiezyc w pelni... ja tak nie mam... [...]

[...] 5mg/tab biore je juz z 2tyg. w ilosci 30mg/ed i powiem ci ze zadnych widocznych efektow po tym nie widze.... hmmm moze wy.ebka? towar mam raczej z pewnego zrodla... moze za mala dawka? moze juz mam tak przytkane receptory ze na mnie nie dziala? (wco watpie bo winko to srodek z innej kategori niz oma/meta)? moze doszedlem do maximum mojej sily w [...]

Brzuszki to tylko dodatek bo mała oponka mi sie zebrała :)

byłeś u jakiegoś lekarza?wybierz się powinien coś ci wypisać na apetyt.poza tym napisz co jesz w ciągu dnia?mała kolacja?a czemu nie duża skoro masz niedowagę?