Tak czy siak lipa, pomijając małą ilość kcal to wafle ryżowe odpadają, wędlina także (unikaj przetwarzanych pokarmów), nie masz praktyczie w tej diecie zdrowych tłuszczy.
Na ok. 40 min przed treningiem strzel sobie małą kawkę -pobudza przemiany tłuszczyku i to lepiej niż L-karnityna. Czy ktoś mógłby mi wytłumaczyć w jaki sposób taki pas ma pomóc na spalenie tłuszczyku (mechanizm działania)? PS.Znam Twój "ból" -od lipca walczę z tym samym. Już nawet Thermal Pro brałam... i nic ;( Pozdrawiam CONCLUSION [...]
no na zdjeciu pisało ,ale czy lekarz nic Ci nie powiedział ? Mojim zdaniem to trening masowy nie obciazajacy kregosłup bez martwego,przysiadów.. itp ,ale idz do lekarza moze coś poradzi...nie zaszkodzi... napewno nie jest tak zle skoro zauwarzyłeś to na dniach tz ze wizualnie wada jest mała ,a po rozbudowie masy powino byc lepiej zwłaszcza jezeli [...]
Dieta nie wyglada zle pod wzgledem doboru skladnikow, nie liczylem jednak kalorycznosci a ta wydaje mi sie "na oko" za mala. Dodaj tez tluszczy np. orzechow, tlustych ryb, oliwy do salatek tak aby w sumie bylo ich ok. 40g dziennie.
Kobieta raczej nie odeszła bo było wszystko cacy, a skoro odeszła to co tak się bał wku :D . Poza tym depresja maniakalna = schizofrenia paranoidalna. Miedzy nimi jest jednak mała różnica, przy depresji koleś zawsze wie, ze coś jest nie tak, przy schizofrenii raczej nie odróżnia się psychoz, od rzeczywistości (zaznaczam RACZEJ, ale sa wyjątki). [...]
ja stosuje juz od pol roku melatonine, na poczatku 5mg. Teraz 2,5mg codziennie. Kiedy czuje ze bede mial problemy z zasnieciem to biore 5mg. Ale czy wplywa na budowe masy miesniowej/spalanie tlusczu nie wiem. Nie zauwazylem zadnych swietnych efektow. Moze dawka za mala?
Nigdy nie napisałem ze jestem super biegaczem(skąd wy bierzecie takie wnioski, czepiacie sie jak mucha gówna, zamiast normalnie bez dogryzania pisać z sensem). "ale chciałbym zobaczyć Cię po 30 minutach interwałów wykonanych naprawde intensywnie " Czyli jak biegasz to robisz tylko 30 min interwałów? Bez rozgrzewki i zakończenia? No [...]
weź jutro zmniejszoną dawke i zdaj relacje.Zobaczymy jak zareagujesz.Nie musisz się katować takimi dużymi dawkami.Rok temu CP miał identyczny skład jak teraz a dawkowanie było 2 łyżeczki i to było 9,5g. a teraz nagle przy niezmienionym składzie 9,5g. to 3,5 łyżeczki.Chyba mieli za małą sprzedaż.Poza tym jak sypniesz jedną łyżeczke na szklanke [...]
Ja bym zaproponował firmie Kelton taką małą opcje a dokładnie umieścić faktyczny stan sprzętu na magazynie na swojej stronie internetowej(przy każdym produkcie) i na allegro aby uniknąć rozczarowań klientów i tracenia ich przy okazji ja też czekałem długo na sprzęt ale jestem cierpliwy i się doczekałem :) Dopisanie małego skryptu na stronie i [...]
anulka sama jestem na awf-e i nie próbowałabym tej efki, dojdzie stres, po co ci stan przedzawałowy? a ty w ogole sprawdzalaś sobie jakie ty masz wyniki?? skoro wiesz jakie wyniki oni podali, to powinnaś była sprawdzic jak tobie to wychodzi. Jesli sprawdzalas i sie miesciłas, to na egz na pewno teżsię zmieścisz... jeśli sprawdzałaś i się nie [...]
Tzw. "zimny prysznic" nikomu jeszcze nie zaszkodził. Szczególnie, jak widzę coś, co przypomina po prostu żalenie się. Ja nie mam problemu z motywacją/chęcią do ćwiczeń, blokują mnie zwykle mięśnie a nie chęci, po treningu wracam padnięty i z bonusem +20 do szczęścia. Nie trenując nóg, owszem, będzie progres góry ciała. Ale z czasem zacznie to [...]
Ok dzięki , jednak mala zmiana w odzywkach i znow pytanie czy dakie dawkowanie bedzie dobre ;) DT: Bcaa Powder Hi Tec -10g Przed i 10g po treningu KREATYNA CM3 - 5g na czczo , 5g przed treningiem BETA ALANINA SFD - 4g przed treningiem SFD MASS ACTIVATOR - wg zapotrzebowania DNT Bcaa Power Hi tec - kiedy? Kreatyna CM3 - 5g na czczo czy w porze [...]
Witam Jestem w trakcie 4 tyg na Turanabolu, dawka 30mg ed. Powoli będę kończył pierwszą setkę tabsów. Moje pytanie brzmi, czy na drugi miesiąc wziąć kolejne 100 tabs tury, czy może 10 dawek Enanu? (Nie mam możliwości połączenia obu) Nie zmieniaj na enana nic, dokup tury i ciagnij dalej, jak czujesz ze dawka mala to sobie zwieksz
nie ma obaw...kwas glutaminowy spozywasz takze w normalnych produktach spozywczych...z niego ilosc czystej glutaminy jest mala... ja bralem taki okres profi, jednak zeby okreslic czy pomaga w budowaniu beztluszczowej masy ciala nalezy wziac pod uwage diete...to od ilosc kalorii i poszczegolnych skl odzywczych zalezy czy masa bedzie sucha czy [...]
No to zostaje 9:00 Platki owsiane 100g + mleko na popite i 10ml oliwy z oliwek lub Jajecznica z dwóch jajek 70g (dwie kromki) Chleb żytni razowy warzywa 10ml oliwy z oliwek 11:00 Ryż brązowy (3/4 woreczka) warzywa jajko na twardo 1 kromki chleba żytniego razowego szynka 12:00 - 13:45 trening 14:20 Pierś z kurczaka ryż biały z brązowym warzywa [...]
Mała Ruda jest moderatorką i nie Ty jesteś jedna, zjawia się tutaj 10panien dziennie czasem z podobnym celem i wszystkie chcą porady i tego samego... one radzą i za darmo poświęcają swój czas wolny(tak, nikt im za doradzanie nie płaci)... a z tych dziesiecu panien zostaja na dluzej 2-3 max... wiec po prostu skad maja wiedziec ze Ci rzeczywiscie [...]
Chodzi mi o finanse na siłownie? I czy ćwiczyłaś kiedykolwiek siłowo... tak jak agataq pisze układaj miske zgodnie z zasadami ladies, bo dieta to podstawa(dieta ta wcale nie jest droga...), a ćwiczenia też jakoś modki podpowiedzą... więcej musisz Mała dać z siebie:-)
Ruska meta i maruhuana
