mala

Paatik, Cod, Tatuncio dzięki za rady :-) Za tymi kremami popatrzę. Niestety na specjalne zabiegi zawsze brakuje mi czasu, choć pewnie warto byłoby się zmobilizować. Ja dziś już jeden krótki trening zrobiłam, a wieczorem w planach bieganie i ćwiczenia na placu, choć piździ tak, że łeb chce urwać. Jeszcze Małą muszę zabrać na drzemkę, bo ostatnio do [...]

ADHD zrozumie tylko ADHD };-) Najgorsze, że to jest dziedziczne %-) A później człowiek patrzy z niedowierzaniem na inne dzieci, co potrafią siedzieć w miejscu i się bawić i zdziwiony, że takie dzieci w ogóle istnieją }:-( 10.04 sobota Bieganie Rano krótki bieg. Nie było czasu ani na dłuższą trasę ani na zabawy na placu i drążkach, ale ważne że [...]

Paatik idealnie to by było jakby każdy miał trochę tego zamiłowania do sportu, a tak to masz dwie skrajne wersje :-) A Mała patrzy na brata i też by chciała, wyrywa się i rzuca, ale na razie jeszcze nie potrafi się przemieszczać. Tylko kombinuje i się wkurza jak nie wychodzi %-) Goldberg kiedyś to było inaczej :-) Teraz to jednak jest inne [...]

Moja mała też że mną na siłowni ćwiczy hihi

Tomasz ok, rozumiem :-) Paatik nie dam rady zmniejszyć aktywności, robię tylko to co muszę do zawodów, nic dodatkowego. A że pogoda coraz lepsza to teraz więcej chodzę z maluchami na spacery, na plac zabaw - z tego też nie ma szans zrezygnować. No i Mała ostatnio też bardzo aktywna, zwiedza całe mieszkanie i trzeba mieć ciągle na oku, już sobie [...]

Paatik na razie niestety nie, choć jest taki pomysł żeby w trakcie zajęć dla dzieci dorośli mogli korzystać z przeszkód. Niestety jest jeszcze jeden "Mały" problem - Mała ;-) niani dla niemowlaków w klubie nie mamy %-) zresztą przez to Młody rzadko chodzi na zajęcia, bo ciężko mi się ogarnąć z dwójką, dla Małej trzeba brać jedzenie, zabawki a i [...]

Paatik testowałam kiedyś Iron Flex i byłam zadowolona, ustąpił zupełnie ból barków po treningach na przeszkodach i na drążkach. Collagen wzięłam na próbę. Sleep Pro stosuje regularnie, lepiej mi się śpi i wstaje mniej zmęczona, natomiast EAA przede wszystkim ze względu na małą ilość białka i mięsa w diecie. Też mi się zdarza zapominać o suplach, [...]

Myślę że nie ma co porównywać tego co było kiedyś do tego co jest dzisiaj. Zupełnie inne czasy, mnóstwo ułatwień ale też nowe, nieznane kiedyś zagrożenia (choćby uzależnienie od internetu i mediów społecznościowych), ogromna presja społeczna. Ludzie są inni, inne mają problemy, inne zachowania są akceptowane/piętnowane. Ale roboty przy dzieciach [...]

Ja właśnie najbardziej lubię rano/przed południem ale nie mam mozlwiości, pobiegac mogę tylko wieczorem, zajęcia na przeszkodach tez tylko wieczorem. Jedynie w domu coś moge zrobić przed południem. 2.06 środa Jak wspominałam - krótka wizyta na placu. Trochę prób do latającego - głównie praca nad wyrzutem bioder, bo to się zepsuło ostatnio. Jak juz [...]

Panie Janie dziękuję :-) 3.06 czwartek Bez treningu, ale dniem wolnym to bym tego nie nazwała ;-) Rano basen, pierwszy raz z Małą. Popływać nie miałam okazji, ale w jacuzzi trochę posiedziałem :-D Później "spacer" - chłopaki na rowerach a ja za nimi z wózkiem %-) Niestety nasza przyczepka rowerowa nie nadaje się dla młodszych dzieci. Trochę [...]

Paatik wolę pamiątki w postaci medali :-) Mistrzu oczywiście, juz sie zapisałam na kolejny bieg i mam nadzieję, że zrobię przynajmniej częśc przeszkód, które tym razem nie wyszły. Zresztą zrobię później taka mała analizę, na których przeszkodach co się nie udało. Rion dzięki :-) Ripley medale na tym biegu są fajne. Zawsze sa trzy Barbariany w roku [...]

Tomasz o nie, więcej żadnych dzieci! Ja nie mogę się doczekać aż Mała trochę podrośnie, niemowlaków nie lubię ale taki dwulatek już jest fajny ;-) Co do sylwetki to jest to tylko efekt uboczny, nie skupiam się na wyglądzie a na treningach pod zawody i na tym żeby nie było za ciężko na przeszkodach. Może po sezonie zarobię sobie ok. 6 tygodni [...]

Paatik dzięki :-) bardzo dużo daje podciąganie łopatkowe, łatwej wtedy "latać" na przeszkodach. Dziś w planach bieganie. Rano nie wstałam, zaspałam. Mała mnie najpierw obudziła o 4, długi nie mogłam zasnąć a jak już zasnęłam to wstałam za późno. Niestety znowu zapowiadają burze. Jakiś dramat z tą pogodą w tym roku, albo zimno i nie ma wiosny albo [...]

28 czerwca BARKI+PRZEDRAMIONA 1. Wyciskanie sztangi sprzed głowy: 40*15, 50*8, 60*8, 70*6 (kg) 2. Wyciskanie hantli: 23*10, 23*10, 29*8, 29*7 3. Unoszenie hantli bokiem: 16*10, 16*10, 16*10 4. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia: 40*10, 40*10, 40*10 5. Unoszenie barków: 80*8, 120*6, 120*6 6. Unoszenie hantli bokiem w opadzie tułowia (zamiana na [...]

dzieki za odpowiedzi. zatem tak jak zakladalem ochrzaniliscie mnie za mala ilosc wegli i tluszczy;) morales37 widze, ze troche cie podpytam, zatem... pomidory i ogorki lubie wiec nie zrezygnuje na stale, ale tak jak mowisz wrzuce jakies straczkowe. orzechy wloskie chcialem wlasnie dodac do sniadania, ale zrezygnowalem. zrobie to tak jak doradzasz. [...]

[...] pomidora i ogorka tak zeby zmieklo, nastepnie wbijam w to 3 cale jaja, doprawiam na ostro tak jak lubie i pozwalam sobie dodac plaster sera zoltego albo 2 mniejsze, jem to z mala bulka. to jest cos co lubie, do tego bulka i po takim sniadaniu czuje sie jak normalny czlowiek;) dzieki temu zwiekszylem ilosc tluszczu, ktorego mi brakowalo i mam [...]

[...] ktore zostaly chwilowo zachwiane. musze zjesc to co mam w lodowce, a nie koniecznie jest najzdrowsze dzis posilek 1 serek wiejski, pomidor, ogorek, lyzka oliwy, pieprz i mala bulka. w sumie mam jeszcze 120g valbona i pare dziwnych salatek z tuny, ktore nie wiem po co kupilem. zjem to z ryzem np, zrobie nowe, konkretne zakupy i od poniedzialku [...]

[...] Oi! a kolega malolat niech slucha i bolka i maxa bo dobrze radza, pozdro Wczoraj zjadlem tylko 3 posilki: 1 serek wiejski z pomidorem ogorkiem oliwa pieprzem i do tego mala bulka; 2 torebeczka ryzu 2 puchy jakiejs dziwnej tuny z warzywami plus 2 pomidory i oliwa, zrobilem to na patelni, wygladalo dziwnie, ale smakowalo tak, ze szal chuya 3 [...]

Dokładnie, skończymy ta dyskusje bo nie ma ona sensu. Za mała wiedza u nas i zbyt mało informacji z branży ;)

w ramach polemiki w temacie jakosci surowca stosowanego do odzywek wysokobialowych warto sie zapozanac z ponizszym art i wyciagnac wnioski WŁASNE WNIOSKI a nie ulegac sugestywnym art pubilkowanym prez bpc "Fałszowane odżywki białkowe? Prof. dr hab. inż. Stanisław Mleko Z dużym zainteresowaniem śledzę dyskusję jaka na forum czasopisma dla [...]