Witam. Chce sobie zrobic rekaw. Mam 21 lat. Lecz nie za mala nie za duza rękę. .I mam pytanie czy dobrze by to wyglądało? Tattoo. Nizej zdj mojej reki i tatuazow https://imagizer.imageshack.us/v2/320xq90/r/537/G6dApw.png https://imagizer.imageshack.us/v2/320xq90/r/537/Ruaspy.png https://imagizer.imageshack.us/v2/320xq90/r/673/rcj0tx.jpg Dziewcsyny [...]
Cześć dziewczyny. Mam takie pytanie jak zaczynałyście swoje kariery w fitnessie? Wiem że dużo z was prowadzi zajęcia. Mam ukończony kurs, wiedzę myślę że nie taką małą, ale brak doświadczenia co jest przeszkodą w podjęciu tego typu pracy. Chciałam w dalszej perspektywie zrobić jeszcze parę kursów lecz teraz się waham bo nie wiem czy w ogóle [...]
Witajcie ;) od sporego czasu mam problem z trądzikiem , ale powoli go lęczę , gdy juz to z twarzy schodzi to zauważyłem że uwidaczniają się takie krostki , są one małe ,bardzo małe , jest ich w cholere dużo i są koło siebie , gdy je wycisnę to wychodzi mała warstwa tej białej wydzieliny ktoś mi powie co to jest ? jak to leczyć ? nie chce iść [...]
Mam problem. Mianowicie, mam dziś 11 dzień A6W i nie tyle bolą mnie mięśnie, co podczas tego treningu robi się nie dobrze i mam mdłości. Nic takiego nie dzieje mi się podczas normalnego ogólnorozwojowego treningu w poniedziałek, środę i piątek, choć jest on o wiele cięższy. Nie wiem jak temu zaradzić. Może to niedobór witamin, albo brzuch za [...]
od 2 miesięcy mam narośl na wardze dolnej na ustach, najrpiew to była mała widoczna kulka czerwona potem przesuneła się do tyłu i jest wielkośćipestki od wiśni ma kolor dziąsła i jest twarda co to może być guz, rak ?? POMOCY Mam 13 lat
witam mam w piwnicy małą siłownie na której kiedyś ćwiczyłem z niezłymi sukcesami chciałbym powrócić do treningów. Siłownia ma atlas, hantle i sztangę jednak nie mogę jej wyciskać ze względu na brak odpowiedniej ławki. I teraz mam pytanie czy poza rozpiętkami znacie jeszcze inne ćwiczenia na klatę ? Czy przy mojej wadze 70 kg jest sens ćwiczyć na [...]
Witam, przesyłam dietę do oceny, napisania ewentualnie co zmienić na tym cyklu masowym, czego wg was za dużo, ew za mało ;) Wiek: 23 Waga: 77 Wzrost: 178 Staż: ok 1.5 roku Typ budowy: Ektomorfik Trening 5x w tygodniu, mała intensywność, po ok 45min. Trening w godzinach 16:30-17:30 Nie uwzględniałem warzyw, surówek, ale są w każdym posiłku. [...]
[...] przygode z silownia(mam juz dietke i plan). jest tylko jeden problem,wczesniej soporo machalem hantlami i gralem w kosza,i przez to mam stosunkowo duze rece i nogi,a bardzo mala klate.Chcialbymsie dowiedziec jak jako poczatkujacy moge ustalic priorytet na klate.(chyba nie zwiekszajac serie,ciezar albo cwiczeniem w dodatkowy dzien?nie chce jej [...]
Witam mam pytanie o odblok i dawkowanie Deca durabolinu. Zaupilem mala dawke- 9 ampułek pakistańskiej (1ml-50mg) tylko na kontuzje barku. Nie bralem jeszcze sterydow dlatego prosilbym o pomoc ile zastrzyków robic w tygodniu i czy po takiej dawce konieczny będzeie odblok. Jezeli tak to tez w jakiej dawce.
Mam do sprzedania samsunga e570 telefon bez zastrzezen. Ale jadna mala wada mianowicie nie dziala wyswietlacz popsuta jest tasma. Koszt naprawy bedzie nie wielki! Jak mam nowy tel wiec tego nie potrzebuje i chce go sprzedac.W zsestawie znajduje sie ladowarka sluchawki pudelko i wszystkie papierki. A propo uszkodzenia tasma zerwala sie bo moja [...]
Siema. POmimo tego ze mam tak mala wage na taki wzrost , mam duzo tluszczu szczegolnie na sutkach.DAwniej wazylem kolo 85 kg i sie wyredukowalem ale tluszcz jeszcze jest , redukowac dalej czy masowac?Bo kurde teraz wakacje a ja z taka klata to porazka...
Witam, Dowiedziałem się, że w treningu na masę istotna jest mała liczba powtórzeń z maksymalnym ciężarem. Czy liczba serii i powtórzeń w moim treningu jest prawidłowa ? Proszę pomóc :-) Dieta: jest Ćwiczenia: rozpisane (mogę wrzucić na życzenie) Iseria (rozgrzewka) gryfem 15 powt. IIseria 50%CDx15 powt. IIIseria 75%CDx15 IVseria 100%CDx12-15 [...]
Witam Ostatnio się przejrzałem w lustrze i zobaczyłem, że mam słabo rozwinięte plecy. I tu kieruję się do znawców, bądź osób mających jakiekolwieg pojęcie o ćwiczeniach wzmacniających plecy. Chciałbym, abyście podali jakieś ćwiczenia, ale taka mała prośba...żeby można je było wykonać w domu. Mam ciężarki, drążek do podciągania, ekspander, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Nie jestem pewien czy to jest odpowiedni dział ale nie wiedziałem gdzie napisać. A więc mam 16lat , 180cm wzrostu i 60kg wagi. Niestety bardzo mała waga ponieważ jestem bardzo szczupły po tacie :P Myślałem nad swoją dietą , dużo czytałem tylko problem polega głównie na tym , że mam atopowe zapalenie skóry, po prostu uczulenie. Nie mogę w [...]
Więc tak od soboty zaczęło mnie boleć biodro w sobote ból był bardzo silny leć dziś jest już bardzo słaby ale nadal przeszkadza mi on przy wykonywaniu kopnięć , zdaje mi się że mam małą opuchliznę przy okolicach pachwin , i jeszcze jak tam dotykam mam mniejsze czucie niż po drugiej stronie . Dziwne jest ten uraz ponieważ noga zaczęła mnie boleć [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Mam zamiar zacząć chodzić na siłownię, jednakże nie wiem na czym to wszystko polega. Mieszkam w miejscowości licząca 4 tysiące mieszkańców i jakiejś świetnie dużej siłowni nie ma, na której można się zaopatrzyć, tak jak na dużych siłowniach w 6/7 bieżni, 5 rowerków itd. Jest to mała siłownia i ograniczenia są małe, dlatego jak to wygląda? [...]
[...] lek typu clexane? po wakacjach przymierzam sie do boldka alphy, dawka tyg w granicach 1500mg, i zastanawiam sie nad dodaniem clexane, np 1x week wieksza dawka czy lepiej ed mala dawka, tylko jaka dawka bedzie skuteczna/profilaktyka? Ma ktos doswiadczenie, jakies wskazowki? I jak czesto stosowac, dawac info kto wie, pozdrawiam. Sogi beda ;-) [...]
Witam,jestem z Zagłębia Dąbrowskiego a dokładniej z Sosnowca,gram w piłkę nożną w jednym z Zagłębiowskich klubów,dlatego chciałbym dostać odpowiedz czy w moim regionie jest szkółka/akademia systemów BJJ lub MMA gdzie treningi rozpoczynają się nie wcześniej niż o godzinie 19-stej. Słyszałem że była mała szkółka w Czeladzi lecz nie wiem czy nadal [...]
Cześć koledzy, czy moglibyście ocenić wyniki moich badań? Leci 150mg Enana co pon i czwartek do tego pół tab symexu co drugi dzień. Zarzuciłem siłownie całkowicie na rzecz sztuk walki, stąd taka niska dawka żeby się nie pompować. Zostawiłem testa dla lepszej regeneracji ale może to za mała dawka jednak? Progesteron jest dosyć wysoko i nie [...]
