Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Ułożyłem sobie w miarę oszczędną dietę i tu pytanko do was, czy taka dieta jest prawidłowa? Co do moich "parametrów" Lat: 16 Wzrostu: 174 Wagi: 65kg Trening siłowy: 3x w Tyg Intensywność: Mała Od kiedy ćwiczę: 1 mieś Co do tej pory ćwiczyłem(i ćwiczę): FBW Cel Diety: Masa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9e18aed33f24eef89fc1d82530e0d5a.jpg
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2014-02-08 10:56:35 Liczba szacunów: 0
Bardzo proszę o ułożenie dla mnie planu treningowego .Dostępny sprzęt jaki mam pod ręką to : Hantle, poręcze do robienia dipów, gumy oraz za niedługo małą składaną ławkę np do wyciskania hantli (w grę nie wchodzi nic że sztangą) po za tym prowadzę dietę oraz używam białka whey w proszku . Trening miałby być złożony pod klatkę piersiową i bicepsy [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 618 Data: 2020-03-19 22:19:51 Liczba szacunów: 0
Siemano Zakupilem sobie Cell Pumpa i wsrodku jest taka mala miarka,chcialem sie zapytac czy faktycznie jedna taka miarka to 9g bo cos mi sie nie chce wierzyc.Tak samo jest Xpandem Energizer jest troche wieksza miarka ale tak samo nie chce mi sie wierzyc ze jest tam 20,5g.Bo w obu przypadkach pisze ze 1miarka=9,5g 1miarka=20,5g Z gory [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 2007-07-14 12:47:37 Liczba szacunów: 0
Cześć, mam prośbe nie śmiejcie sie xd Na razie 0 treningu, ale planuje mała przemianę... O to foto jak wygląda teraz, i czy mam szanse na fajne ciało ?
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2061 Data: 2010-07-22 20:55:28 Liczba szacunów: 0
Witam mam taki problem, że podczas treningu po 3 seriach przysiadów i mc tracę siłę i robię się trochę ospały do końca treningu. Uprzedzając pytania, śpię po 7-8 h, posiłek przed treningowy jem godzinę przed (zazwyczaj 50g węgli i pierś). Dlatego szukam, czegoś co by mi dało jakiegoś kopa, na cały trening. Próbowałem wypić małą kawę przed [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2012-03-12 23:21:39 Liczba szacunów: 0
Witam.Mam zamiar kupić suplement diety Nitrobolon.Mam mała prośbę czy ktoś mogł by mi podać nazwy jakiegoś dobrego Aminokwasu i gaingera??Ponieważ raczej bez tego zażycie nitro jest bez sensu.
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2745 Data: 2008-06-09 19:43:33 Liczba szacunów: 0
Ostatnio pod pacha wyczulem taka mala gulke,nie widac tego ale pod reka czuc, nie boli mnie to nic, mam to jakies 3 miesiace. nie znika, myslalem ze to moze od antyperspirantow ale odstawilem je i nic, nie znika. wiecie co to moze byc? Mial cos ktos takiego kiedys? moze to rakowe? Z gory dzieki za odp :P Pzdr Zmieniony przez - Xanterss w dniu [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 2008-11-25 12:11:49 Liczba szacunów: 0
Znajomy zaczął pisać program komputerowy do prowadzenia drużyny (dla trenerów, menadżerów, kierowników). Może macie jakieś pomysły co powinien taki program zawierać? Mała burza mózgów może pomóc napisać naprawdę użyteczny program
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2367 Data: 2010-07-03 11:43:54 Liczba szacunów: 0
czy mieliście tak że na treningach nic wam nie wychodziło tak jak kiedyś, balaszki już nie te co kiedyś, taktarowy też już nie bardzo wchodzą a do tego nie możecie utrzymać pozycji dominującej.. chęć do treningów przez to mała. Czy taki spadek formy przejdzie sam czy może zrobić z tydzień przerwy od treningów. jak myślicie.
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1436 Data: 2017-07-17 09:52:24 Liczba szacunów: 0
Witam. Do sprzedania mam: http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=15743506 Posiadam także: Bransoletka zlota 2 gramy Klawiaturka mała do kompa Wzmacniacz Diora WS 502 oraz Schneider (uszkodzone Nokia 6500 Slide Nokia 6220 Clasic jak nówka Puszki po odżywkach Kable do car audio Lampy tylne prelude IV gen Pokrywa zaworów CRX del Sol [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 2011-01-14 21:38:14 Liczba szacunów: 0
Ciężko ćwicze juz 2mc i widac efekty, ale moim problemem jest mala masa(181cm i 68kg wagi) co mam zrobić. Mialem juz MASS GAIN megabola,DM i kreatyne(obecnie testuje tez megabola) i przytylem moze 3kg!!!! CZY JEST KTOS KTO SIE NA TYM ZNA I POTRAFI MI POMUC!!!!!!?????? P.S: Zgóry dziękuję
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1868 Data: 2002-05-31 03:19:17 Liczba szacunów: 0
Witam, jestem teraz w połowie cyklu kreatynowego(dorzuciłem do tego argininę) i moje pytanie brzmi następująco,czy dobrym pomysłem będzie mała regeneracja zaraz po cyklu? Zaczynam czuć zmęczenie i stad pytanie. Czy lepiej regeneracje zacząć już i ćwiczyć na mniejszych obrotach z kontynuacją cyklu? A może przemęczyć się jeszcze trochę po [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 551 Data: 2012-01-26 15:41:46 Liczba szacunów: 0
jestem na cyklu horse power + crester biore hp przed treningiem a po crester 4kapsy nietreningowe tez crester 4 kapsułki od soboty nie brałem ani jednego ani drugiego bo miałem małą walkę z ochroniarzami w klubie i se wybiłem palec i nie cwiczylem czyli podsumowując 4dni kreatyny nie bralem moge teraz normalnie dalej kontynuaowac cykl? [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 825 Data: 2010-01-27 14:48:35 Liczba szacunów: 0
Witam! Kupiłem aakg olimp'u w tabletkach. Dawka na pudełku wydaje się być trochę mała i w sumie to nie odczuwam po niej roznicy 1-2 tabletki... Widzialem, że co niektórzy biorą więcej, nawet po 10... Mam 22 lata, staż treningowy 1,5 roku. Jeszcze chciałbym spytać w jakim odstępie czasu bierzecie tabletki, 30 min przed treningiem czy od razu jak [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 420 Data: 2016-12-08 15:19:36 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co powiecie na temat takiej diety ? A raczej o takim trybie żywienia. sniadanie obiad (1 , 2 danie) przekąska (baton, kanapka, owoce, warzywa) podwieczorek (np. batonik) kolacja (max 20-21godzina) Wszystko to jem w taki sposób żeby nie było tłuste a kolacja mała kaloryczna i poza tym co jest wymienione wyżej staram się nic więcej nie jeść :) [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2013-07-31 20:26:33 Liczba szacunów: 0
Witam, mam taką małą sprawę od tygodnia zacząłem chodzić na siłownie ćwiczyłem kiedyś i grałem 8 lat w kosza ale to nie ważne. Chodzi mi o to mam 27 lat mierze 185 cm i na tą chwile ważę ok 93 KG że tak powiem zrobił się mały mięsień piwny. I teraz takie pytanie pakować w siebie masę czy zredukować tą wagę i dopiero po jakiś efektach zacząć na [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2014-03-05 14:12:50 Liczba szacunów: 0
jestem mała chudzina ale lubie cwiczyc . biegam co dzień 8-12 km. 2x w tygodniu chodze na aerobik. i chciałabym bywac na siłowni 2x w tygodniu .co powinnam cwiczyc i jaka odżywkę powinnam stosowac by nie chudnć i nie wygłądac jak chuderlak a dorobic sie ładnej budowy i krztałtów oczywiscie nie samych miesni i kość.pozdrawiam i czekam na [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1188 Data: 2010-12-08 18:43:30 Liczba szacunów: 0
Witam !! mam 50tabletek metki i chciałbym to wziąść i niewiem czy taka mała ilość sie oplaca brać ?? mam 19 lat , na siłownie chodze 4lata !! dieta i plan treningowy jest dobry !! to jest mój pierwszy cykl !! prosze o rozpisanie cyklu o ile jest to mozliwe !!mam tablety na odblok i osłone !! dziekuje !!
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1692 Data: 2006-04-23 11:42:44 Liczba szacunów: 0
W Nowej Wsi jest basen i siłownia uczęszcza ktoś tam...? Jest mała, ale jest sprzęt i ruchu jakiegoś niema. Zmieniony przez - empeel w dniu 2009-01-03 10:59:14
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3013 Data: 2009-01-03 10:58:39 Liczba szacunów: 0
4 posilek potreningowy a 5 przedtreningowy !! Jak w temacie prosze o komentarze. Wiek 18 wzrost 180 waga 78 Staz 6 miesiecy cel masa z mala iloscia tluszczu ;) Zmieniony przez - stozek89 w dniu 2007-12-22 13:12:35 Zmieniony przez - stozek89 w dniu 2007-12-22 13:14:23
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 2007-12-22 13:11:35 Liczba szacunów: 0