[...] powod tego ze wielu tych bokserow nie chcialo podjac z nimi walki, wcale nie koniecznie strach,moze byli akurat w slabszej formie,mieli jakas kontuzje, kasa byla dla nich za mala albo z jakis innych powodow ta walka ich nie interesowala badz kolidowala z przygotowaniami do jakiegos na prawde waznego dla nich pojedynku i prawdziwego powodu ci [...]
DZIęKUJE Chrisqowi ZA POPRAWKę...PRZEDSTAWIAM POPRAWIONY TRENING I PROSZę O DALSZE POPAPRAWKI Sobota - klatka i triceps: (staram się robić górę, ponieważ zaniedbywałem ją) 1. (12-10-8-6)Wyciskanie skos dodatni sztangą 2. (12-12-10-10)Wyciskanie płaska sztangielkami 3. (12-12-10-10) Rozpiętki na skosie dodatnim MAłA ZMIANA 1. francuz (12-10-8) 2. [...]
Bo mleko to syf, mała ilość białka w stosunku do ilości laktozy czyli cukrów. Chyba redukcja, rekompozycja to jednoczesne spalanie tłuszczu i budowanie masy mięśniowej, w Twoim przypadku to raczej niemożliwe bo stażu już pewnie troche masz.
Kretka 500g za 10zł no nieźle :D Powiem tyle - Smacznego Jeśli ta duża nie była otwierana to jedz śmiało ale na małą uważaj... Nie jedz i odsprzedaj komuś xD
hmm, no nie wiesz szamac tą małą czy nie szamac.. pyknąłem jej foto, troche ja ze tak powiem, roztrzepałem i wyggląda to tak : http://images29.fotosik.pl/51/3bcb684d12a98b6dm.jpg http://images23.fotosik.pl/51/f910cb219dbce73fm.jpg
Jakby stał koło Ciebie to byś w 2 ćwiczeniach po 3 serie się przetrenował, nie mówiąc o zakwasie na kilka dni po. Na 200 % intensywność i wykonanie ćwiczenia. Po co Ci tyle serii? chcesz mieć lepiej widoczne żyły na rękach czy mieć je duże? Najlepsze intensywne treningi są kiedy robi się mała ilość serii a zawiera się w nich cały wysiłek jaki [...]
Właśnie też się tego spodziewałem. Jutro albo w poniedziałek się wybiorę, a mam jeszcze pytanie na temat tego badania. Czy muszę być na czczo? Teraz od kilku dni dołożyłem Winstrol ale to chyba nie wpłynie znacząco na wyniki? Niektórzy mi mówili, że może zbyt mała dawka jak na moją wagę ale przecież to mój pierwszy kontakt z tego typu środkami, [...]
od jutra zaczynam mala redukcje poniewaz dzis mam studniowke i pewnei jeszcze troche pojem narazie spokojnie bez glupstw z tym zbijaniem wagi, mam ferie wiec rano codziennie po 40 minut biegu od poniedzialku i ostatni posilek o 18. To powinno pomoc jak nie bedzie schodzic tak jak bym tego chcial bieganie w drugim tygodniu ferii zwieksze do [...]
Ok, dzięki - tak zrobię. A czy 0,5 tabl ari e3d też będzie ok? Pytam bo ciężko podzielić taka mała tabletkę na 4 części żeby jeszcze coś zostało :D Gilotynka ktora dostaniesz w aptece spokojnie podzielisz :-)) Ale jak chcesz to mozesz dac 1/2 co 3 dni
[...] zostaje tylko liczyc na to, ze tak. Wydawalo mi sie, ze ludzie w ogole wychodzili jeszcze przed walka wieczoru takze jeszcze raz wstyd. Wydaje mi sie, ze wczoraj walki tez gorsze, ale mialem taki odbior pewnie dlatego, ze strasznie zle sie czulem i przez nie moglem sie cieszyc w pelni :D A kanapka masakra, mala i w ogole bez komentarza :P
Oki, no to na lipidy wrzucam GW 20 ed, metę 10ed, jakaś lipoforme dawka x2, tran 10 i lniany 10 i zobaczę za dwa-trzy tugodnie czy cos drgneło. Na płytki zostawiam acard 75 ed i dopilnuje żeby pić dużo wody. A na Estro żeby podnieść to sam nie wiem, może ta meta 10ed coś ruszy i może zwiększyć HCG? Normalnie robię 5000 co 6 tyg. Może jakoś [...]
Po 1 na grupę, wyjatek 2 na nogi, nie za mało ? wiem że podczas wykonywania tych ćwiczeń pracują też inne mięśnie więc w pewnym stopniu braki ćwiczeń są rekompensowane aczkolwiek nie przekonuje mnie tak mała ich ilość ;/ odwołam się dla przykładu do tego: http://www.sfd.pl/Zaczynam_HST-t102668.html Zmieniony przez - Mepfisto w dniu 2009-04-20 [...]
R.HESS - próbowałeś,brałeś tyle?? to nie pie***l tu chłopakowi głupot a co moze ma odrazu łyknąć 200 metek? i co dalej? zaleje go jak swinie i bedzie jednym wielkim klopsem,nie nie tedy droga. Osobiscie niedawno jechałem taki cykl fakt , że przedłużyłem do 6 tygodni ale spox. Jechałem standardową piramidkę 1-2-2-2-1-1 (jeden tydzien przedłużyłem) [...]
sorry za spam ale juz nie moglem edytowac..xD wiec tak mam 16 lat na siłke chodze od 5 miesiecy tzn. od 6 ale male przerwy byly mam problem z klatka jest mała w porównaniuz lapą w prawym mieśniu klatki mam dziwną "dziure" i raz ten miesień jest scięty i nie widac zarysu tak jak jest to w lewym
W diecie zbyt mala ilość warzyw w 2 posilku zmniejsz ilość tluszczy nasyconych (sera żóltego) w posilku po treningu wyeliminuj tluszcze zadbaj o wlaściwe proporcje kwasów tłuszczowych (kliknij na link w moim opisie) pozdrawiam
Dziękuję wszystkim bardzo za rady :). Siedziałem ostatnio trochę nad dietą tak około +100kcal, ale zawsze mam problem: za mało białka, za dużo węgli. Jakie są źródła czystego białka z małą ilością tłuszczy i węgli? Wiem, że wędliny, tuńczyk, ryż, kurczak, może jest jeszcze coś ciekawego co mogę uwzględnić w diecie? Czy problemem jest, że [...]
oki wielkie dzieki! doszłam do wniosku,ze zacznę biegac narazie tyle razy tygodniowo ile bedę miała czasu! zacznę małą rozgrzewką, póxniej 30 min. truchtu! a po miesiącu przebiegne sie na 800m (bo taki jest dystans dla kobiet) i zobaczymy jakie bedą postepy! a później zobaczy sie co dalej!
"Dobre obalenie to jest to co na ulicy jest bardzo przydatne.Tyle ze czasem razem z rzucanym na ziemie moze poleciec rzucajacy...wtedy juz trzeba tanczyc na glebie." Żeby poradzić sobie na ziemi nie trzeba być wybitnym grapplerem, bo mała szansa jest, że przeciwnik ma o parterze jakieś pojęcie ("ulicznicy" przeważnie w stójce [...]
KTO JEST NAJLEPSZYM FIGHTEREM NA ZIEMI....???
