mala

Gwid nie idź tą drogą, siłownia jest prosta, tu jest tyle pułapek ze głowa mała :-) /SFD/Images/2015/10/29/5918bf739544493980b21cb73bc8894b.jpg

plan Verhoshansk'ego, piątek to będzie rzeź bo tam jest 10 serii piramidą, fakt że mała liczba powtórzeń ale jak nie przetestuje to się nie dowiem;-)

dobrze idzie :-)) muszę pamiętać o koszulce za tydzień, bo będzie ciężko, tylko że moja ciut przy mała się zrobiła %-), chyba po praniu czy cuś :->

Ode mnie też masz soga. Powinieneś teraz zostać na ciężarach które masz skoro już masz zamierzony progres i walczyć z techniką, bo tak jak sam widzisz i inni pisali jest płytko, ale tez wydaje mi się, że za bardzo cię pochyla do przodu, co jest spowodowane słabymi mięśniami brzucha i pleców, warto robić dzień dobry i spięcia brzucha, naprawdę [...]

Ajazy mała objętość i jednocześnie " duze ciężary" po 2 tygodniach. Nie wiem jak to łokcie zniosą ale z kolei to 2 tyg rezerwy wiec spróbuje. Zapodaje jednocześnie 15-20 min cardio po każdym treningu. Przedstawię plan wieczorem. Teraz lagow zamki i jeziora z rodzina.

5 x 5 to mała objętość? :)

01-06-2016r. DT Trening 1 Rozgrzewka 500m wioślarz - 30 podciągnięć na drążku 500m wioślarz - 30 ttb 500m wioślarz - 3x15 wall ball'e Goat day - dzień słabości stanie na rękach - nauka - łoooooo panie ale jazda;-) fajnie tylko że barków nie czułem;-) wiadomo że przy ścianie bo nikt by chyba nie chciał dostać z pięty nogi nr 45 w ramach [...]

DT 16.06.2016r. 1 - trening WOD Rozgrzewka 200m wioślarz 15 PVC OHS( przysiad z rękami na górze z rurką PVC;-) ) 10 gobletów z 16 kg 5 burpów i tak przez 8 min Ćwiczenia OHS ( over head sqat) mobility. wyszło szydło z worka, coś jest nie ten teges jak podnoszę ręce do góry bo jakby wypychają klatę a to z kolei wypycha KOLAN nad palce i to bardzo. [...]

jak dzieciaki coś przywloką z przedszkola to nie ma bata, żadne regularne czosnki, czy witaminy temu nie zapobiegną. Przejdz na diete tluszczowa i zapomnisz o wszelakich infekcjach :-)) w sumie ostatnio coś a'la tłuszczówka/ low carb mi wychodzi, mała ilość węgli do 100gr a reszta nabijana tłuszczami. żył nie ma ale głodu też nie no i można 3 [...]

23-01-2017r. DT 1) rozgrzewka 2) wyciskanie x3 z pozycji do jerka po podniesieniu sztangi z racka. 20x3x2, 30x3, 40x3, 50x3, 60x3 - strasznie niewygodne jest wypychanie stojąc w pozycji do podrzutu ale za to uczy stabilnej pozycji bo jak coś nie gra przy zwykłym siłowym wyciskaniu to najnormalniej w świecie przewrócisz się na bok;-) 3) jerk x3 z [...]

czyli wyrównać mój rekord. Daj sobie na cel 107,5 kg to będziesz mistrz :-D

[...] to ze tam sa stacki o wiele tansze to spoko ale zebyscie widzieli jakie tam caly czas KA bylo tanie mialem link jedengo sklepu ze dosyc ze kosztowalo opakwoanko 240 kapsow 23$ to jeszcze przesylka gratis na terenie stanow btw ANABOLX mam mala prosbe zebys jak mial chwile dal mi linki sklepow gdzie widziales Ultimate nutrition- Horse power dzieki

powiem Ci, że jest coraz lepiej, bo na początku było ciężko i ciągle myślałam o jedzeniu trochę mam wątpliwości, czy dobrze robię tą małą ilością węgli, szczególnie że sporo biegam ostatnio, ale o tym powinnam rozkminiać u siebie ;-) podsumowując, redu na wysokich kcal jest piękna :-D

ars84, anima- wielkie dzięki. Jeśłi chodzi o dece byłoby mnie stać na zdecydowanie za małą ilośc, więc odpada.

Moze za mala dawka %-) Tussi 3tab i juz mam fajnie, w porownaniu inj 25mg pieknie kreci

Tłumaczenie tekstu na ludzki język polski :) "Pójścia za 2 stronami są tylko jednym przykładem użycia członków elity" Czyli jak chcesz używać członków osób z Polskich elit musisz obsługiwać obie strony :D "od najszybszego działanie do najpowolniejszego wypuszczenia" Czyli co najszybciej zjesz to najszybciej ... wysrasz :D Tren [...]

no to zacne ładowac propa z trenem, co bd sobie żałował. izik mała dawka tego trenu. 1 flakon starczy no nie na 6 tygodni. licyłem to na jeden strzał zabraknie, ale znając flakony to pewnie na 3 zbraknie 3 flakony propka i jadziem o hcg i clomid pod koniec cyklu bd sie martwił

Załatwiłam sobie sztangę, narazie obciążenie na niej 15 kg, ale można dorzucić Będzie wiec mała modyfikacja ćwiczeń ze sztangielkami na rzecz sztangi

monika - dobre dobre Aga hula hop no tez sie bawilem ale jak mialem 140cm wzrostu i bylem w 1 klasie ps: Aga moze zachecisz sie na małą czarną? Zmieniony przez - davidooo w dniu 2010-02-19 13:48:34

[...] 60 % białka z prochu... ten okres sobrze wspominam - szlo duzo bilka z priochu ale glownie w okresie okolotreningowym+porcja na noc bledem-oczywsicie jak zawsze-byla zbyt mala podaz warzyw zbyt male ilosci 0-3 caly czas staram sie wlaczac wiecej i wiecej warzyw - ciezko - bo wizualnie duzo zjamuja - ale waza malo teraz proch dostarcza ok 30% [...]