Zacząłem teraz ćwiczyć po przerwie. Przed przerwa ćwiczyłem około pól tora roku. W marcu robiłem cykl na super pump i size on. Obecnie jestem na diecie B-3,W-3,T-1,5 i robię małą redukcję. Robię ciężkie treningi siłowe i trochę kardio. Przed badaniami ok 8 godz zjadłem trochę śmieci (małe odstępstwo od diety) i w tym czasie byłem też lekko [...]
[...] koniec bylam juz bardzo zmeczona, ciagle bylo mi zimno, do tego sennosc. Najgorsze jednak okazalo sie odwadnianie #-P Mysle, ze oprocz braku wegli duze znaczenie miala tez mala ilosc kcal. Pierwszy raz dokladnie liczylam warzywa. Ciagle bylam glodna, a do tego zupelnie nie mialam sily, pojawily sie zawroty glowy, rece cierply. Dobrze ze nie [...]
[...] moze jutro mi juz powiedza dziekuje a moze za tydzien a moze pozniej nie mam pojecia No wiadomo lepiej cos na stale bo tak dorywcze to zarobisz cos pozniej pracy nie bedziesz mial i sie przetraci i tak dupnie troche No ja tez nie kiedys jak z 14 lat mialem to sporo tego pilem a teraz to w tym roku chyba raz tylko pilem %-) jedna mala puszeczke
Pal lich z wielkością, ale guzków nie ma? O to pytałam bardziej. Moja też jest małą, niż "norma" kobiet, ale to nie ma wielkiego związku (tak mówi moja endo) Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2018-04-19 09:57:32
Znam przykład dziewczyny, która poszła do pani endo na podst tsh dostała leki brała pare lat, czuła się coraz gorzej w końcu trafiła do szpitala bo traciła przytomność. Tam się dowiedziała, że miała zdrową tarczycę ale teraz już tarczycy praktycznie nie ma. Przerobiłam sporo endo...zanim sama się dokształcałam w temacie tarczycy, ale to co robią [...]
Tzn jeżeli moje wyniki są w porządku to nic, tylko się cieszyć :) Ale naprawdę ponad dwukrotnie podwyższony progesteron to nic dziwnego? A co do trybu życia, to raczej w porządku, dieta zdrowa i dopięta cały czas, treningi tak samo, jedynie aktywność mała ze względu na studia. Ale właśnie o to chodzi, że studiuję od 4 lat i mój tryb życia w tym [...]
Dzień dobry Po 1,5 roku odkad zacząłem mieć problemy z kolanem w końcu udało mi się uzyskać skierowanie na rezonans magnetyczny i dostać wyniki. Na początku powiem tylko jakie przed badaniem miałem stawiane diagnozy: Chrząstka stawowa w kiepskim stanie, mała ilość tego płynu w kolanie (kolagen?), wiotkość stawów. Zalecenia - ćwiczyć, wzmacniać [...]
ostatnio zaliczyłam upadek na nartach i zrobił sie uraz ;/ za 2 tyg idę do kontroli ale dalej nie wiem co to jest wprawdzie wydaje mi sie ze mam uszkodzona łąkotkę ale nie jestem pewna i mam do was taką mała prośbę ile czasu mija od artroskopii zanim uzyska sie pełny zakres ruchu w kolanie i pełną jego sprawność i czy po zabiegu mogą być jakieś [...]
U mnie nie mierzyli rano tylko o różnych porach i to nie co dzień, nawiasem mówiąc nawet nie było kart szpitalnych. Jedna piguła miała taki termometr jak pistolet i "strzelała" w łeb z odległości, dziwne uczucie....Urbanos, niestety ja też koczuję przed gabinetem lekarskim po 4 godziny, podobno lekarz przyjmował kiedyś do 1.00 w nocy [...]
Masz rację Fonsito. Ja to bym stworzył jakąś ustawę, żeby wpłynąć w inny sposób na lekarzy, żeby nie byli takimi niedoukami. Zobaczcie jak to jest z podatkami - nie dopłacisz, to od razu musisz doliczyć sobie odsetki ustawowe. Powinno być tak z lekarzami - postawi złą diagnozę, to niech zapłaci jakiś "mandat" człowiekowi za to, że [...]
Witam wszystkich. 3 tygodnie temu grając w kosza źle skoczyłem i trach. O własnych siłach juz nie zszedłem z boiska. Przez 2 tygodnie - noga lekko zgięta praktycznie nie używałem jej do poruszania. Trafiłem wkońcu do mam nadzieje dobrego lekarza, który praktycznie 3 dni później robił mi artroskopie. Wynik: zerwane więzadło krzyżowe przednie. Całą [...]
Witam. Pod koniec maja podczas meczu zrobiłem wślizg i coś w kolanie chrupło. Zrobiłem rezonans i wyszło że mam zerwane więzadło krzyżowe przednie i szczelinę na łękotce bocznej. Niestety u mnie w mieście nie ma specjalistów od tego typu przypadku. Pojechałem z tatą do specjalisty do Rzeszowa(Rudna mała)i on stwierdził że narazie nie może mi [...]
[...] apropo ACL lekarz nie chce mnie skierowac od razu na operacje, kazal mi zrobic rezons bo mowi ze zabieg moze nie byc konieczny. Ze moze starczyc rehabilitacja. Biegam, skacze z naskoku (z jednej nogi sie boje bo tak skrecilem), robie przysiady z konkretnymi ciezarami. Czy ACL moze jakos samo sie wyleczyc? Mam jakas mala niestabilnosc jak widac.
[...] na wlasciwym miejsce i nie chcialo przeskoczyc.. po powrocie do domu posmarowalem noge naproxenem (zaczelo jeszcze bardziej bolec) a przy smarowaniu zauwazylem mala plamke (srednica 1cm) tak na srodku kolan wewnetrzna strona a wygladalo to jak by wylew krwi pod skurny.. ale na drugi dzien bol znikna a dzis patrze a na [...]
[...] adepci Jasona Huh %-) Jest dobrze! Podciagania duzo lepsze, wpadlo pare niepelnych, ale w perspektywie calosci OK. Pompki i brzuchy OK. Wykroki - minimalnie lecisz do przodu podczas zejscia w dol. Trzymaj sie pionu, lopatki sciagniete i wstawaj z piety nogi wykrocznej. Teraz z mala tendencja do pochylania sie wstawales ze srodstopia/palcow.
więc tak 300m = 49sek tempo: 1:19 - 1:28 / 500m Podawaj średnią z odcinka, a nie średnie chwilowe, Tempo też możesz podać. ;-) aa właśnie, Darku jak widzi Ci sie te 300m co napisałem powyżej ??? Ciężko mi się odnieść, bo nie wiem do czego ten sprawdzian na 300 m. miałby służyć.:-? Musiała być w tym jakaś głębsza myśl której nie załapałem.;-) [...]
Przysiady wrzuć do push siła na sam początek, bo tam masz za małą objętość. Wykroki do push hipertrofia bo to ćwiczenia push a nie pull. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-04-13 16:37:38
no, to dziś rzeczywiście przypada 1 dzien ze 100 nic na razie nie pisałam, bo nie miała serca do dziennika. poza tym, nadal nie radziłam sobie z jedzeniem, więc nie było sensu. naprawdę ciężko jest liczyć kaclorie jak żyjesz u kogoś na garnuszku i to nie Ty decydujesz, co położyć na talerzu...i kiedy ten talerz położyć. tak więc, będę jeść [...]
No to pogratulować znajomosci języka angielskiego, mi to idzie opornie. Raczej tak okiem zarzucam, gdzie wychwycę coś. Szkoda że mała część literatury jest przekładana na j.polski w sumie to prawie nic, jedynie kelly starrett ale on to trochę taki medialny i moze dlatego. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-01-22 13:25:42
INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A
