SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mala

  • fotki-fitness

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    no moze by tak mala konkurencja dla mody ???? Fire Moderator

    Odpowiedzi: 740 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-01-06 15:42:22 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 96kg->75kg INTENSYWNIE :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Planuję zacząć moje kolejne podejście do zrzucenia i tym razem ustabilizowania wagi. Mam ok. 178cm wzrostu, ważę aktualnie 96kg. Przez ostatnie dwa lata zaczynałem zawsze trening biegowy od początku lutego i na bardzo ostrej diecie (dzis wiem, że ta dieta wcale nie pomagała i z inną byc może byłyby lepsze wyniki) kończyłem z wynikiem -20kg [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 2009-04-23 17:08:58 Liczba szacunów: 0
  • Bjj czy Muay thai ???

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Siema,mam 16 lat mieszkam w Zegrzu (mała miejscowość pod Warszawą)trenuję rok karate kyokushin jednak nie byłem na żadnych zawodach,nie miałem też egzaminu bo nie jest to żaden klub a jedynie zajęcia prywatne i tak pomyślalem żeby zapisać się gdzieś indziej najlepiej na jakiś inny styl,spróbować czegoś nowego i mam okazję. Otworzyli centrum [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 15870 Data: 2008-01-09 12:22:26 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK:27 2. WAGA:85 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 111 -udo: 61 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany DT 300 DNT 150 -tłuszcz: DT 100 DNT 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: OD 4 misiecy enan E4D 8. TRENING: PPL 9. CEL CYKLU: SUCHA MASA/Obecnie redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 410 Data: 2022-05-21 21:51:03 Liczba szacunów: 0
  • węglowodany i pryszcze

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jakiś tydzień temu dokonałem niesamowitego odkrycia. Po węglowodanach wywalają pryszcze! Wiedziałem od zawsze, że wywalają mi pryszcze i łojotok od jakiegoś jedzenia, więc zazwyczaj starałem się robić sobie jakąś fajną dietę w której były: płatki owsiane, do tego kasze, ryze, owoce itp. I efekt był taki, że wyłaziło mi jeszcze więcej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3666 Data: 2012-02-09 19:52:14 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna problem!!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] pitny 400ml (wiem ze troche to do dupy ale tak wyszlo) Obiad godz 13 30 ryz basmati 150g piers z kurczaka 200g warzywa jakis sosik z torebki ale tylko do nawilzenia ryzu mala ilosc Posilek 4 godz 17 (po treningu) piers 200g ryz basmati 150g warzywa Posilek 5 godz 20. Serek wiejski 200g. Zmieniony przez - Maruniu93 w dniu 2015-01-30 17:52:58 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 2015-01-30 17:50:44 Liczba szacunów: 0
  • Cześć Cwiczę od września 2011 roku(z tym,że od końca kwietnia,do końca czerwca miałem przerwę).Od samego początku ćwiczę stałym,niezmiennym planem.Jest to typowy Split,który wykonuję 5x w tygodniu.A pytam dlatego,że być może jakaś zmiana przyniosłaby korzystny(w sensie pozytywnego impulsu)efekt. Mój trening wygląda następująco: PONIEDZIAŁEK: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2012-07-14 11:40:08 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Jestem nowy na forum i nie bardzo wiem gdzie skerować moje pytanie. Czytałem dużo na temat cykli ale chciałbym aby ktoś pomógł mi w ułożeniu jakiegoś mądrego przy wykorzystaniu środków, które za chwilke wymienie przy uwzględnieniu założenia cyklu czyli budowa wysokiej jakości masy mięśniowej. A wiec tak na stanie jest: - 4 x 2ml deca [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 936 Data: 2010-03-03 21:02:20 Liczba szacunów: 0
  • Cześć. Dziś szybkie danie, które jem na śniadanie - Pasta z jajek i avocado. Choć sam szamię łyżką, może być to super dodatek do chleba czy smarowania mięsa>. Składniki: Avocado 1 sztuka Jajka 3 sztuki Cytryna połówka Limonka cała Cebula 1 mała, lub pół dużej Czosnek 2 ząbki Jogurt naturalny 2 łyżki Sól, pieprz cayenne Wykonanie: 1.Jajka gotujemy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 13841 Data: 2010-11-15 09:45:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] zrobie to troche sie boje ze to bedzie juz troszke za duzo mmm ale z 2 strony to ten prop chyba nie mogl wywolac jakis ogromnych szkod prawda ?? byla to dawka strasznie mala a to wogle moj 1 cykl nie liczac ph ktore wogle bardziej mnie wyj... nic ten prop mmm wiec w sumie sam juz nie wiem co robic rady ?? dodam ze moja dieta sklapa sie z [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2925 Data: 2005-05-02 18:26:03 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny przy P90X

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, zamierzam rozpocząć program P90X,co za tym idzie - muszę zmienić swoje nawyki żywieniowe, ponieważ zgodnie z tym programem 1 faza wymaga ode mnie spożywania 50% białka, 30% węgli i 20% tłuszczu. Co przy mojej aktualnej wadze - 58kg i wzroście 158cm, prezentuje się następująco: białko 270g, węgle 138g, tłuszcz 41g, a zapotrzebowanie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 833 Data: 2014-08-16 10:19:04 Liczba szacunów: 0
  • Witam serdecznie...Nie wiem jak dla was, ale dla mnie piątek 13-go okazał się szczęśliwy:) NIe uwierzycie, ale po kilkudniowym poślizgu( okazało się że spowodowanym małą imprezką w Laponii:) odwiedził mnie dziś Święty Fitmaxik:) Zobaczcie co mi przywiózł... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/972fbc2dfafe4cb38acb31a3c6da938d.jpg

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-13 23:48:50 Liczba szacunów: 0
  • SCITEC NUTRITION MASS20

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Wszystkich Mam 23 lata wzrost:177 waga: w tej chwili 68kg cel: masa staż treningowy: 1 miesiąc (wcześniej około 2 miesięcy ale tego nie liczę ponieważ były duże przerwy) Biorę w tej chwili gainer SCITEC NUTRITION MASS20. Po 12 dniach zażywania tego suplementu waga wzrosła 2kg co mnie bardzo cieszy. Ale jest mały problem. Mam wrodzoną wadę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2454 Data: 2008-12-11 20:08:17 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam na imię Bartek, postanowiłem coś zmienić w swoim życiu i wziąłem się za podnoszenie ciężarów w celu spalenia tkanki tłuszczowej której jest trochę na moim ciele. Ćwiczę już od ponad 2 miesięcy i z 81 kg spadłem do 76 kg. Tylko ze brzuch jest jaki był, tłuszcz zalega i są faldy gdy siedzę, widok nie jest przyjemny. Wiec najwidoczniej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 484 Data: 2013-11-12 11:21:29 Liczba szacunów: 0
  • PASTA!!! czas przygotowania-5 minut Dla znudzonych bezpłciowym serem bez smaku lub jedzeniem go na słodko podaje przepis na super pastę która napewno wam się spodoba. w domu mama od zawsze robiła pastę rybną ale ja troche zmieniłem przepis i teraz jest MEGA LOW CARB!!! Smakuje zayebiście a w przygotowaniu zajmuje 5 minut... Składniki makrela-100g. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 10922 Data: 2011-07-12 20:46:20 Liczba szacunów: 5
  • no i gotowe ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ufff...w koncu wzięłam sie do roboty i ułożyłam sobie jadłospis mniej wiecej. jest to zasadniczo Dieta Optymalna (dla mniej zorientowanych- prof. Kwaśniewskiego) z małą wariacją w postaci kolacji rodem..z mniej kontrowersyjnych powiedzmy diet ..ale do rzeczy: Moje zapotrzebowanie kaloryczne przy obecnej wadze (55kg ) wynosi 900kcal z małym [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 7497 Data: 2005-07-29 19:18:05 Liczba szacunów: 0
  • HiStOrIa KąPiELi BŁoTnEj SnOw

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] z dziura na dodatek buahaha wiec sie rzucam na kolana i proobuje wyciagnac buta poki go jeszcze calkiem nie zalalo ( normalnie wiara mokre ruchome piaski ) i co robi mala snow?? zaryla ryjkiem w bloto bo stracila roownowage a jakzeby inaczej kurde jak wstalam to bylam cala brazowa. kolezanka wrecz sikala ze smiechu a mi wcale nie bylo [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5029 Data: 2003-02-03 15:32:21 Liczba szacunów: 0
  • Zaniżony testosteron.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, mam 25 lat, niedawno byłem u urologa bo chciałem się dowiedzieć co jest ze mną nie tak. Potrafię mieć zaburzenia erekcji po kilka dni pod rząd nawet. Jednym słowem flak, jest dwa razy mniejszy w stanie spoczynku niż normalnie kiedy mam dobry dzień i problemów z erekcją nie ma żadnych. Pobadał trochę, zasugerował wizytę u seksuologa, [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 9613 Data: 2016-12-15 13:38:33 Liczba szacunów: 0
  • Którą ławkę kupić ?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, zdecydowałem się na kupno ławki pod sztangę z allegro. Ławka nie ma wytrzymywać jakiś szokująco wysokich ciężarów, ale tak 50-100 kg + waga ćwiczącego (nawet nie wiem czy powyżej 50 będe kiedyś coś na nią kład) Upatrzyłem sobie dwa modele: Pierwszy model (250 zł) [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4675 Data: 2007-08-13 07:53:25 Liczba szacunów: 0
  • Głodnej baby dziennik

    Temat
    Ladies SFD

    Witam, od jakiegoś czasu jestem na diecie, zmieniłam swoje nawyki żywieniowe na lepsze, ale miewam jeszcze gorsze dni i chwile słabości, zakładam więc dziennik, w którym będę się spowiadać ze swojej walki o pozbycie się galarety :P Mam nadzieję, że mi pomożecie motywując mnie i bluzgając - nie czekam na ciepłe słowa! Ja potrzebuję kopa w tyłek. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 841 Data: 2014-07-14 16:31:36 Liczba szacunów: 0