mala

Co do aerobów... Jak trenować (przykładowo biegi) i kiedy aby nie 'gryzły się' z treningiem na masę. To chyba mój najgorszy problem bo tłuszcz zamiast rozchodzić się po ciele, "opada" na brzuch tworząc powoli małą oponę... poza tym jestem ektomorfikiem

1-8 enan 250mg e5d 1-5 meta 25mg i odblok po 10 dniach od skonczenia prolo. edycje masz obok sloneczka gg ta taka mala karteczka Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2010-11-19 18:08:08 Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2010-11-19 18:08:59

waga troche mała. A czym sobie rączke pobrudzil ?, Klatka ladnie sie rysuje, niech troszke nad lapkami popracuje bo 35 to malo jak na taki staż. Oby tak dalej powodzenia. Pozdrawiam "Każdy robi to co lubi, ale nie kazdy robi to z rozumem ... "

kup sobie 2 sztangielki 30-to kilowe, takie dające się rozkładać, na pewno Ci się to przyda bo tymi maleństwami to chyba tylko łapki przymasujesz dużo też zależy jakie techniki treningów najlepiej na Ciebie działają, bo jeżeli duża ilość powtórzeń to może coś tym zdziałasz, ale jeżeli mała ilość powtórzeń - duży ciężar jest dla Ciebie pisany to [...]

Mała szansa że ktoś się trafi i wypełni ale niech zostanie najwyżej niebawem spadnie na dalsze strony. :-)

[...] nie ma co sie wtedy obawiac. Wlasnie stosujac taki jadlospis jak podales przyczyniasz sie do oszczedzania przez twoj organizm tkanki tluszczowej.Nieregularne posilki i zbyt mala podaz bialka powoduja zwalnianie metabolizmu, pogorszenie sie regeneracji i narastajace problemy z metabolizmem przy nieodpowiednim pokrywaniu skladnikow odzywczych [...]

Nic sobie taką małą hantlą nie zrobisz, nie martw się.

nie przesadzajmy z tym wplywem na tescia raczej nie ma, te plotki ze sie tyje tez wyssane z palca, moze powodowac mala retencje ale niekoniecznie ma jedynie wpływ na libido, drastycznie spada, mozesz o wiele dluzej bzykac zanim osiagniesz szczyt, i orgazmy są 10 razy silniejsze to plus ;) libido spada w tym sensie ze musisz dluzej o wiele dluzej [...]

to cyklon zspod tego linka ktory podales z mala zmiana mietka na metanolon gregor. czy w takim razie sam metanolon zamiast mietka bedzie dobry na 1 cyklon? rozumiem ze potem nolva?

[...] bo plecy mi wysiadly. A tak cwicze i cwicze sumiennie...moze wam to sie wyda smieszni eale czasami gdy cwicze to sam sie do siebie smieje....sprawia mi to taka radosc ze mala bania oO Mam nadzieje ze takie samopoczucie zostanie mi jak najdluzej. No i to przyszlo tak od siebie...silownia musi ci sprawiac radosc....nic na sile. No procz [...]

Jak przy skosie w dół będziesz opuszczał gryf do szyi, to tak samo jak przy skosie w górę opuszczałbyś pod suty... Rozwalisz barki. Sztangę opuszczaj do linii sutków. Jeśli chcesz zastosować to wyciskanie to daj na jakiś okres czasu zamiennie z płaską. Mała rada: jeśli spodziewasz się magicznego "podcięcia klatki" po wykonywaniu tego [...]

Mała rada: jeśli spodziewasz się magicznego "podcięcia klatki" po wykonywaniu tego ćwiczenia to się zawiedziesz- no chyba, że masz juz sporą masę do modelowania. a czym ja podetnie? rozpietkami glowa w dol albo pompakami na poreczach? tak samo efektywne jak te co wymienilem z tym ze jak ktos ma dobra genetyke to i bez masy ma podcieta, [...]

Robienie wszystkich ćwiczeń ma swoje plusy - ale niekoniecznie wszystkich na tej samej sesji treningowej. Wykonywanie wszystkiego naraz spowoduje że nie wykorzystasz nawet połowy tego co zrobiłeś, podobnie jakbyś zamiast rozłożyć produkty na 6 posiłków zjadł wszystko od razu. Zauważ, że ty mogłeś sobie na to pozwolić - ale tylko dlatego, że [...]

acha no ale znaczenie ma dlugosc igly ;p na dupie to mam malo miesa do wbijania... dupa malutka jest tak jak nogi a w bark nie chce bo bolesne... to jak mam mala dupe to moge krotsza igle zeby mi nie weszlo gdzies gdzie nie powinno?

[...] trenowalem na nim i jakos szlo;] wiem ze atlas jest bardziej do utrzymania tego co juz zrobilem ale zawsze cos. czy na nim + lawka + sztanga i hantle dam rade cwiczyc FBW czy jeszcze cos dokupic? i moze mala pomoc jak zrobic lawke zeby byla stabilna?:D Oczywiscie sogi za pomoc przyznane;) Zmieniony przez - maniek000 w dniu 2011-12-23 15:30:17

macie racje , jestem wysuszony choc troszke brzuszka z przodu przybyło i chce sie tego pozbyt. Ale sezonowcem nie jestem.W końcu od dłuższego czasu(7 lat) trenuje 2-3 w tygoniu na basenie. korekta odnosnie klaty: miales racje byla za mala : naprawde mam 98cm ( i tak zonk!) wszystkim z góry dzięki. Będą song-i

Siemano! O Acid ale Ty mnie męczysz! Zobacz która jest godzina w mordę misia! Dobra. Tak więc we wtorek będzie drugi tydzień cyklu a efekty jak na razie takie sobie.Jestem dopiero w połowie ale cechuje mnie niepoprawny optymizm.Powiem tyle - mała redukcja tkanki tłuszczowej oraz nieznaczne przyrosty -ok 1,5 kg jak na razie.Siła też mało ale mam [...]

"Wyliczyłem sobie, że z diety przyjmuje <b>2850</b> kalorii, a zapotrzebowanie wyliczylem sobie na <b>2745</b>" -- hmm, z tego co piszesz to mała masz ta nadwyzke kalorii na mase, a jednak tyjesz- moze jakis bład w obliczeniach, inna sprawa ze waga w ciagu dnia sie zmienia, czasem nawet o 2- kiedy sie wazysz? w [...]

Pierwszy raz słyszę to pytanie od kolesia Ale włąściwie to sam bym się dowiedział Podobno przysiady dobrze robią, ale pozatym musisz mieć małą zawartość dłuszczu

Nie no luz, ja spożywam dziennie tylko jakieś 120g :) Ale i tak przed pierwszym cyklem kreatyny chyba zrobię sobie małą przerwę od tego gainera. Dzięki wszystkim za odpowiedzi, pozdro.