mala

Adrian 23:19:35 poczekaj Adrian 23:19:37 mysze Adrian 23:19:43 musze złapac Adrian 23:19:48 bo w chlebie siedzi Adrian 23:19:54 a patrycja Adrian 23:20:00 chce se kanapke zrobic Adrian 23:20:04 i musze ja ubic Adrian 23:20:06 i złapac Ja 23:20:14 ze co, nic nier kumam Adrian 23:23:59 mysza była Adrian 23:24:05 w chlebie Ja 23:24:07 aaaa Ja [...]

yoyo ale przecież, żeby to białko przyswoić to trzeba więcej energii zużyć niż ono warte Niby 1g ma 4kcal ale to żadna energia, więc podbijanie kcal białkiem tylko dlatego, żeby podbić kcal to chyba nie jest dobre rozwiązanie. Już IMHO zdrowe tłuszcze lepsze. Oczywiście sam preferuję duże ilości białka choć do 220g naprawdę rzadko dochodzę. Kasia [...]

tego flaka to by potraktowal ew jako mala rosowke

Mnie też. Choć z drugiej strony jak Shit jest ekto ina masie wpyerdala 6k kcal + śmiecie i go nie zalewa, to teraz jedząc same śmieci z małą ilością kcal, przy trenie, wcale się nie zdziwię jak będzie poprawiał formę %)

Nie ma za dużych partii, to reszta jest za mała ;-)

HCG z HGH poj**eałes, małą roznica w sumie :-))

No jest ok, jest ;-) Ja yebie, tyle ww, tyle teścia, i taka mała retencja...

Dzień 2 DNT Dzisiaj wpadł obiad u rodziców, policzone tak na oko, bo nie mam pojęcia ile tego było. Pomarańcza dopiero o tej godzinie, bo zapomniałam jej wziąć do pracy }:-((( Dziś pogoda w kratkę, kiepsko coś wymyślić na dworze, bo to wygląda jakby miało zaraz lać :| Poza tym jutro robię pierwszy dzień treningu na tyłek i jestem ciekawa jak sobie [...]

Dzień 34 (19.05) Dziś miałam niemiłą przygodę {{:-( Otóż będąc z rodzicami i siostrą na rowerach chciałam młodej strzepnąć jakiegoś robaka z pleców i wylądowałam w rowie pełnym pokrzyw }:-( Poniżej mała dokumentacja. Nie wiem jak ja będę dziś spać, bo cały tył prawej nogi jest w kropeczki!! Aktywność dziś to ok 20km rowerem. Miska czysta, [...]

Hej wszystkim! Mała aktualizacja: kg stoją w miejscu, cały czas 62 kg, ale pomiary idą ładnie w dół. I miałyście racje, że siłownia stanie się moim drugim domem :) Co do podciągania… podchwytem owszem, zrobię 3 razy, ale nachwytem raz i to ledwo co }:-(%-) Wrzucam zdjęcie i pomiary :) 11.04 Biceps 27 cm 21.05.22 - 28 4.06 - 28,5 14.06 - 28,5 [...]

Driver... zdasz a jakaś mała relacja z cyklu? jak S+S czujesz działanie, odczucia itp?

siostrzyczka moja mała, powiedziała, że bratowe naleśniki lepsze od maminych

albo w pasku masz mala ikone klawiatury i pzrestawiasz jezyk na polski. Jadlem wszystkie 3 smaki matrixa, wanilia i czeko dobre, kokos dla mnie za slodki

jakie ludzie to głowa mała same porabusy zaraz spadam na trening skatować nogi coś mi sie dziś nie chce ale zaraz jakiś filmik se obejrzę i będzie gitara

2 okonie dzisiaj zlowilem na spining a pozniej sie urwala mala ta gumowa rybka i musialem zalozyc duza a na nia nic nie bralo

zeby ci oje*bal kolbe nie no do poznania sie dzisiaj przeprowadzilem i mam sprawe mala

timo właśnie chciałem sciągnąć pulp fiction,ale za mała dostępność,miczu dobra propozycja

dzis, w klasie wywiązała sie rozmowa miedzy znajomymi o siłowni... wiedzy nie mają kompletnie (ja tez mam małą, ale nie az tak)... jeden gada do tagiego dosyc grubego, ze on powinien sie za siłownie wziąc, to tłuszcz zamieni na miesnie, musi duzo białka jesc... ja to usłyszałem.... od razu temat załapałem... białko? ja bede miał zaj**iste na [...]

badania wykazały że glukozaminę najlepiej stosować w dawce 1500mg dziennie - tak też polecam OK TO PAMIETALEM ... ALE DZIEKI. kolagen - najekonomiczniej chyba wychodzi w proszku, więc 3 razy dziennie po 5g (łyżeczka) OK - DZIEKI JAKIES FIRMY POLECASZ ? wit. C - kwas askorbinowy odgrywa ona zasadniczą rolę w odniesieniu do enzymu zwanego [...]

[...] przwez 4 do 6 godz po treningu czyli zalapiesz sie na 2 posilki dalej w przyp ckd nie liczy sie glikogen z energia z tluszczy , po treningu je sie tylko bialko z warzwami i mala ilosc tluszczu wiec co z cala teoria o glikogenie ?>< co na to powiesz ?>< 3 po treningu pijesz bialko i wegle moze byc 50/50 zaleznie od stopnia czulosci [...]