[...] wszamke, wieczorem ide do znajomego zostalem miejsce wegli na Red Bulla ew.Sok jakis kolos88-Dzieki. Faktycznie endomorfik dosyc duzyyyy, ale pewnie sila tez nie mala Redukujesz sie? Pzdr. kamiru-Spoko..!Powiadomie cie jak bede podsumowanko. Wlasciwie masz racje..Nie wiem czy cos da te ostatnie dni, ale ciagle odczuwam dzialanie w [...]
Nie będziesz musiał mnie do tego zmuszać Ale mam taka małą prośbę mógłbyś opisać działanie na Ciebie suplementów,każdego osobno np. co dawało pompę a czego nie poczułeś??Taki troszkę ciekawy jestem Pozdro.
[...] 2 porcjie zaraz po treningu ktorey trwal ze 40 - 50 min i zaczlo mi sie krecic w glowie odbijac i chcialo mi sie mdlec wiec zalecam odczekac czas i sprawdzac jak na kogo sprawdza ale dzialanie i skladzik ma super jeden z lepszych snackow kreatynowych z gornej polki nie mowie ze ma mala cene ale godna uwagi w porownaniu do skladu innych snakow
Kupilem xpanda i niestety rozczarowałem sie... Mała pompa (jeśli w ogóle jest), zero motywacji... Biorę go drugi tydzień, mam nadzieje że jeszcze coś się zmieni! Brałem kiedyś NitroBolon II i muszę stwierdzić ze o wiele lepiej mi służył, pompa była bardzo duża i dzięki temu miałem wielką motywację do treningów, aż nie chciało się wychodzic z [...]
Mam małą propozycję...skoro temat dotyczy Xpanda wypowiadajmy się na temat tego konkretnego produktu...wypowiedzi typu " biore Xpanda masa 7 kilo ale do tego gainer, kreatyna, białko i wszystko po kolei" jest bezsensu...logiczne że lącząc wszystko ze sklepowej półki efekty będą przyzwoite...temat założony jest odnośnie Xpanda...
Fejker nie rozumiesz....moj cel na poczatku to było 55kg..pozniej moze 53..i tak doszło do 50...moze i chudłabym tak gdyby nie komplikacje z okresem,a sprawy moje to przede wszytskim sprawy mojej Rodziny wiec ja sie osobście nie dziwie mojej Mamie ze interwniuje. Ellis racja jest bez sensu bo moje myslenie jest bez sensu,ale człowiek uczy sie na [...]
przed treningiem, czyli jednak tylko TKD? w takim razie najlepiej jak to będzie w płynie carbo lub glukoza z małą porcją miodu nie wiem czy dobrze zrozumiałem...
[...] dzien wiecej pospalem to odrazu sie inaczej czuje ;-) szkoda tylko ze pogoda straszna.. Dieta: 120g platkow owsianych, 50g bialka z odzywki, 2 jablka, 40g masla orzechowego, mala lyzeczka kakao (normalnie tak mi smakuje ten posilek ze to jest maskara %-) caly dzien mysle tylko o tym sniadaniu a rano to juz sie nie moge doczekac }:-( ) 4x100g [...]
w koncu dzisiaj troche odespalem, wczoraj wieczorem wpadla mala tortilla, hot-dog, magnum, 2 lychy masla i szejk bialkowy hehe ale chociaz najedzony sie kladlem spac i musze powiedziec, ze nawet sie wyspalem :-) Dieta: jak zwykle ;-) Plecy: podciaganie na drazku do klatki 20xCC/12x10kg/12x20kg/8x30kg/7x40kg MC bez opuszczania do ziemi [...]
[...] ;-) zaraz na trening lece plecy mocno zrobie i 35 minut schodow, po takiej ilosci kcal to w sam raz :D dzisiaj jeszcze troche sobie smaczniej jem, do sniadania standardowego mala krajzerka z makiem wpadla %-) a zamiast ryzu zrobilem placki z maki typ 2000 z 3 jajkami ;-) i troche dzemu %-) Glod nadal wielki :-D a wieczorem mozliwe ze znow cos [...]
Dziekuje :-) Udalo mi sie zajac 3-cie miejsce na Mistrzostwach Polski ! :-) Wkrotce napisze mala relacje i swoje odczucia, poki co relaks ! Smacznego Wszystkim! %-)
Sporo sporo roboty, stąd moja małą aktywność ostatnio - ale daje z siebie ile mogę, żeby ogarnąć wszystko i żeby forma była odpowiednia Zostały 2 tyg! ostatnia prosta, jeszcze chwila i zaczynam ostatni etap z odwodnieniem! Jeszcze trzeba zacisnąć zęby i robić swoje - dziękuję serdecznie sfd.pl i firmie Grenade za pomoc, dam z siebie wszystko jak [...]
Ostatnia prosta :-) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/PhotoGrid_1431766125330_zpswvfx7lba.jpg Plan wykonany, ostatnie godziny do zawodów, na scenę wyjdę pewnie ok 19-21 - zobaczymy jak sprawnie będzie wszystko szło dzisiaj - zawodników w mojej kategorii sporo, z tego co się dowiedziałem - 27 - będzie walka :-) Pogoda nam dopisuje, [...]
Trochę mnie nie było :-) Obecna forma i forma z MP Udało się w końcu zdobyć złoto :-) Mała relacja z zawodów /SFD/Images/2016/5/5/c187557e22164fe893f01c65f00bcf5a.jpg /SFD/Images/2016/5/5/ddf31b5acd28402d803a2bbf618b8ba7.jpg /SFD/Images/2016/5/5/b60d43d1a4314cbc8fe8d0abc64a9e92.jpg /SFD/Images/2016/5/5/b60d43d1a4314cbc8fe8d0abc64a9e92.jpg [...]
28.06.2013 I kolejny dzień. Zabawy ze ściskaczem i właściwie tyle na dziś :) W sumie podoba mi się mała ilość węgli w diecie :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed908a7b54054c1ebf54e53826c11f5d.png Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-06-28 19:12:12
j./zip sprawdzilbym jedna-dwie porcje dla czystej ciekawosci , cena to i nie mala jak na stack kreatynowy to jest opakowanie 1000g - kazde bialko lepsze w usa 900-1000g kosztuje 25-30$ nie wszystkie lepsze bialka tyle kosztuja np. matrix z Syntraxu czy 100% Whey Protein z Optimum cena ok. 25-30$ - za 2270g Zmieniony przez - BPL-G w dniu [...]
Owszem w książce jest tak napisane.Tylko...Dwa razy w tyg (po 2 duże ćwiczenia na jednym treningu),albo 4 razy w tyg ma największy sens.Tak jak napisałem wyżej-przy trzech treningach tyg( i 4 głównych ćwiczeniach) cały cykl trwa 6tyg,a nie ma sensu takie rozwlekanie,gdyż progresja z cyklu na cykl jest za mała. Lepiej jest więc wyrzucić ciężkie [...]
TEST - FITMAX! (Masuj Z Choodym góra-forte) pods.str.52
