Sobota Pierwszy trening w tym cyklu, w którym mogłem porównać postęp do poprzedniego w siadach czyli 10RM. Ajazy prosił delikatnie, nawet tylko 5kg więcej niż poprzednio. Ja liczyłem na dużo więcej - no i się przeliczyłem :-) Generalnie odczucia mam takie, że siły jest dużo więcej natomiast wytrzymałości siłowej jakby mniej. Pewnie duża w tym [...]
Trochę czasu nie pisałem co u mnie więc skrobnę parę zdań. Powoli kończy się wolne i jak to u mnie najczęściej bywa, łatwiej mi znaleźć czas na trening w zaplanowanym pracowitym okresie niż w chaotycznym wolnym :-) Ajazy, mimo braku updatów z mojej strony,rozpisywał treningi regularnie i za to dziękuję. Gdyby nie to, to bym pewnie sobie całkiem [...]
Post? dwa w jednym, post i mała redukcja wagi. No i jeszcze test czy jestem w stanie 6 weekendów bez piwa wytrzymać czy już trzeba do AA uderzać :-) Czołgu, temat ci sprzedam. Przyda ci się jak czasem yebią cię uda. U mnie jak czasem dają to już od samej sztangi czuć. Podejrzałem w necie i zastosowałem przed ostatnim treningiem. I Qrwa działa! Po [...]
Tydzień 4, dzień 5 Siady 10x70, 8x90, 5x120, 6x6x185 W porównaniu do 6x6 w MC to luzik. Ale ostatnie repsy czułem i dobrze że siódmych nie trzeba było robić ;-) WL 10x20, 10x60, 8x80, 5x100, 6x2x112,5 Serie robocze z zatrzymaniem. Trzymanie sztangi leżąć 2x10sekx150kg Zatrzęsły się rączki przy drugim podejściu WLW w gumami Moje pierwsze [...]
TYDZIEŃ 4, DZIEŃ 3 FSQ 6*60/6*70/6*80/6*90/6*100/6*95 Różnica między 5 (tydzień temu) a 6 powtórzeniami dla mnie jest bardzo odczuwalna ;-) MC 5*70/5*90/4*120/4*160/4*180/4x200/2*210/2*195/3*4*180 Tu sobie pozwoliłem na małą samowolkę. Miałem dojść do maxa 4 repsów i później pracować na 95% ale tej pracy wyszły by całe 2 powtórzenia ;-) Dlatego [...]
tak mnie ostudzil ksiegowy,ale z drugiej strony madre glowy twierdza ze inwestuje jakby nie bylo w pkb wiec..sam nie wiem co myslec.hipoteki nie chce przeciez tylko na start,nie mowie ze kasa mala..
moja kobieta miala mala stluczke no i kurva trza jej nowa furke kupic a tego zloma sprzedac i sie zastanawiam konto mamy w pko ale dzis patrzylem online ze bank BPH daje 6 patykow na 12 miesiecy po 426 miesiecznie bez koniecznosci konta....za***ista sprawa jutro pojde tam
no ja wiecej niz ok. 94 nie pojde, bo potem bedzie dramat. tylko teraz musze sie odbic troszke, a potem zwolnie z masowka i bedzie powolutku. ale mala retencje musze zdobyc, bo za chuda geba mi sie zrobila
ej ****a spalilem sam ponad 0,5 gieta zioła i nic mi wogole nie było ;<< moze tylko lekkie smiechy... jak wczesniej bralem to 0,5 g na dwoch i mialem takie jazdy ze glowa mala...
juras a ty ogladales film dokumentalny na temat broni w canadzie ?? czy cos takiego dawno ogladalem ze w canadzie prawie wszyscy maja bron w domu jest baardzo mala przestepczosc i wogole nie zamykaja drzwi w domach koles wlazil ludzia do domu z kamera by udowodnic i korwa ani jedne nie byly zamkniete
Ja np. mam taki blender ręczny. http://allegro.pl/blender-bosch-msm-6150-moc-400w-i2290923326.html Fasolka zawsze zbija się w paćkę, więc lubi się zbierać na nożykach, ale wystarczy łyżeczką z tych nożyków zebrać i dalej mielić. :-) Zresztą zawsze można od razu zblendować z jajkami to się tak nie zapycha. Mam go już bardzo długo i fajnie się [...]
W potreningu.pl są 2 buraki do wyboru, który ma właściwe btw? "burak" 28 kcal / B 1g / T 0g / WW 5g "buraki" 70 kcal / B 1g / T 3g / WW 8g Na 100g to mała różnica, ale przy zjedzeniu 0,5 kg %-) robi się duża
W potreningu.pl są 2 buraki do wyboru, który ma właściwe btw? "burak" 28 kcal / B 1g / T 0g / WW 5g "buraki" 70 kcal / B 1g / T 3g / WW 8g Na 100g to mała różnica, ale przy zjedzeniu 0,5 kg %-) robi się duża Ostatnio szukałam na różnych (również rosyjskich) stronach i porównywałam. Zazwyczaj jak jest rozbieżność porównuję i wpisuję średnią. to [...]
Zmywarka: wg mnie lepsza mała jeśli nie ma więcej niż 3-4 osoby do wykarmienia. Co prawda ja przy 2 personach teraz z 5 posiłkami dziennie to co wieczór załączam, ale wcześniej 45cm na 2 osoby raz na 2 dni, jak byśmy mieli 60cm to by trzeba było przez tydzień gary zbierać ;-)
[...] - chodzi mi o takie mniejsze nie wiem jak sie nazywaja po polsku, albo butternut squash) skladniki (bez proporcji bo to mozna sobie zmieniac w zaleznosci od tego co lubimy): mala dynia taka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/219d72f381804abd8822988b4c62c795.jpg albo taka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/472dd7f65a2a4b749268fe4cd2c6fe77.jpg oliwa z oliwek cebula [...]
W jaki sposób zrobiłeś tą domową Ice Tea? Do garnuszka nalałej małą ilość wody. Do zagotowanej wody wrzuć 4x zielona herbata, 2x pokrzywa, 3x herbata pomarańczowa, 20tabl słodzika. Przykryj garnek żeby się zaparzyło. Po 30min ściągnij przykrywkę żeby się schłodziło. Po schłodzeniu wciśnij sok z dużej cytryny. Wyciśnij jeszcze saszetki z herbatą. [...]
Lokomotywa vs czołg
