SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mala

  • Dieta Białkowa + Siłownia. Początkujący

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ponieważ przede wszystkim masz zbyt małą wiedzę na temat odżywiania i nie ma to większego sensu, byś dietę stosował bo będziesz popełniał bardzo dużo błędów. Jesteś młody, więc często też sobie za pewne lubisz zjeść coś słodkiego. Jedz zdrowo, pozwalaj sobie na smakołyki z umiarem a za jakiś czas wejdziesz na dietę jak już zgromadzisz odpowiednią [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-19 10:43:12 Liczba szacunów: 0
  • leah[50 tka]

    Post
    Ladies SFD

    miska - mala zmiana - poniewaz cale popoludnie po za domem.oliwa wypadla na rzecz orzechow wloskich ...ale nie mam pojecia ile ..okolo 50 g moze cwiczenia odrobione - trening z pilka MC x10 20 kg na sztandze..i tu mam pytanie jak i kiedy to cwiczyc ale super mi robi na plecki ..czy serie , czy gdzies wpisac w seie cw na pilce? zakonczone [...]

    Odpowiedzi: 1760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-09 23:10:47 Liczba szacunów: 0
  • leah[50 tka]

    Post
    Ladies SFD

    Brawa dla miszcza biegowego %-) Czlowiek sie cieszy z takich sukcesow jak gupi 8-) no mala rzecz a cieszy dzisiaj co ponizej ....dalam czadu ..ostatnie powtorzenia PP ledwo ledwo dalam rade ...ale dalam w przysiadzie nie wiem czemu zrobilo mi sie 36 zamiast 35..a przekonana bylam ze dzwiagam 40 .... i jaka bylam dumna ...ale jak [...]

    Odpowiedzi: 1760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-23 22:22:53 Liczba szacunów: 0
  • leah[50 tka]

    Post
    Ladies SFD

    super, dua leah versus mala leah, przestalas sie rozlewac na boki :-), bardo ładnie ci spadło w pasie :-)) wiecj trudno powiedzic bo bez golizny nie widac duzo ;-) środke ciezkości si ejuz tobie przesunął i przyjmujesz lepsza postawe, troche nadal bark opada tak wiec dobrze jakbys wykonywala trening rozruchowy barkow rowniez osobno :-)

    Odpowiedzi: 1760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-07 13:35:43 Liczba szacunów: 0
  • Mała, pięknaś, góra ciała pięknie wyrzeźbiona, ale jest zbyt chudo(rzekłabym anorektycznie), więc teraz masuji dorzucaj do miski zwłaszcza tłuszczu:-) pięknie ciało się zmieniło i widać ile jesteś w stanie z niego wykrzesać, ale jak sama słusznie zauważyłaś pora na masę:-D gratuluje determinacji i braku upadków:-D Brawo! A Marcie składam [...]

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-07 12:09:08 Liczba szacunów: 0
  • witaj sluchaj sprawa jasna blem na ultiamte diet 2.0 to inna bajka ty trzymaj sie czegos normalnego<duzo warzyw jedz 600g< > trening nie ciekawy ,polacz na zasadzie pull-push lub gora-dol ,ew polacz kalte z plecami ale nie z barkami co jesc pisze tu tyle razy ze glowa mala ,poczytaj moje wypowiedzi

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 12466 Data: 2006-11-27 13:38:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] i pol grejfruta i jogurt owocowy przez te 1,5 dnia i mi jest strasznie niedobrze. sory za slowo ale zygac sie chce. W ogole wole byc na tluszczach i bialku bo jak jem ww, to zjem troche i za 5 min jestem glodny i mozna jesc jesc i jesc, a na tluszczach zjesz mala porcyjke ale czuje sie syty przez kolejne 3 godziny. takie sa moje spostrzezenia.

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 12466 Data: 2006-12-02 22:27:33 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Rywalizacja: PASIBRZUCHY v6 - Podsumowanie str.68

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    http://imageshack.com/a/img534/8033/v5lk.png Wtorek 20.05 - DNT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08a23aa59765444f9ca51465afec4d09.png + pewnie jakieś ~50kcal z dodatków w postaci sosu do sałtaki SUPLE: 1x STIM FREE + 1x CISSUS http://img855.imageshack.us/img855/3838/m8i8.png [...]

    Odpowiedzi: 700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-20 21:58:31 Liczba szacunów: 0
  • gienus12 powrót po przejściach i plany na 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    03.02.2021 Dziś tak jak pisałem, względnie odpoczynek, luźniej w diecie, trochę więcej fatu, węgli też, białka mniej, daje odpocząć żołądkowi. To co mnie zaatakowalo, jeszcze nie puściło, teraz łeb zaczął boleć, zmęczenie i delikatnie w bani wiruje, w piątek skocze na profilaktykę, ale już pluca nie bolą, a głowa i reszta może być od turbo zmiany [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 12089 Data: 2021-02-03 21:53:09 Liczba szacunów: 3
  • zabawe czas zaczac :) powodzenia w udzielaniu odpowiedzi :) i mala prosba o brak nerwowosci tak czesto obecnej w tego typy zabawach :)

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-09 16:36:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] ramion. jak glupie stwierdzenie, prosze mnie zbesztac. 4a. tu musialam zlapac za sztange bo nie moglam znalezdz zadnych sztangielkow mniejszych niz 20kg, poszlo ok, trzymalam sztange z przodu ale nie na barkach tylko jakos w objeciach na klatce. moze tak byc? bylo fajnie. z tylu nie moge bo robie wtedy totalne wygibasy z kregoslupem i w [...]

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-10 16:59:49 Liczba szacunów: 0
  • micha dzisiaj; /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f515c0e17a5b4d7c9f94ccc280b715ca.png dodatkowo, mala kawa + mleko bez laktozy, brukselka, herbata zielona, witaminki, glucosamina, omega3 odnosnie treningu na jutro 4a. wypady (wykroki) w tył (bez piłki)- to zrobie bez obciazenia chyba, zobacze jak sie bede czuc, poki co boli mnie w dupye.:-( 4b. MC na [...]

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-11 11:56:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] w stosunku do ww. musze na d tym popracowac. miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad20f72f1bdc455ca12aec2c6db8435e.png ucielo ostatni posilek, wlasnie czekam az sie zrobi. dorsz z folii z przyprawami, warzywa. oprocz tego; mala kawa z mlekiem bez laktozy herbata zielona witaminy omega3 glukozamina Zmieniony przez - fizique w dniu 2012-12-14 21:32:13

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-14 21:30:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] 33kgx5 4. pompki 3xmax 10/9/8 15 min kickboxing, jab-cross szybko do zmeczenia i wolniej right, left kick w koncu zmusilam sie wpisac miske. napije - woda, herbata zielona, mala kawa = mleko lactofree warzywa- brukselka, dynia supple- vit, o3, bcaa, zma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a25786d91aa24dbfbf67af0ed20598af.png Zmieniony przez - fizique w dniu [...]

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-28 23:25:03 Liczba szacunów: 0
  • W planie mam trochę aerobów takie biegi po 8-9km moją stałą trasą;] Kiedyś jechałem na 3400kcal przy wadzę 75kg i uwierz, że nie otłuściłem się praktycznie ;) Mój obecny poziom BF, to raczej kwestia pociągu do słodyczy i wieczornego piwka (ale jak mam dietę to jak wypiję jedno w miesiącu piwo to już dużo, a słodyczy nie tykam) ;) Nie będzie tak [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 14615 Data: 2008-11-02 22:10:08 Liczba szacunów: 0
  • seks, oh ile to ma plusów

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    popelnilem mala literowke bo oczy mi się kleja:) oczywiscie lekarz a nie lekaż:)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 16074 Data: 2005-06-10 21:06:22 Liczba szacunów: 0
  • Dzień 38 - 3 dni do zawodów Z rana poszła porcja Arbuterola i guugle ziółka Universala działają więc chyba zamieszkam w wc na te kilka dni przed siłką HP Ultimate albo jestem jakiś inny albo Szohowi się proszki pomyliły Najsmaczniejszy stack jaki piłem i zero mrowienia o którym wszyscy tyle gadają. Trening męczący ("15" z HST) ale za to [...]

    Odpowiedzi: 325 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-13 20:15:10 Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyka wg. Mikołaja vol. 2 / negliż str. 47

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Siemanko ! Antek - oki :-)) A do longera młotki bujane pasują, bo on jest właśnie takim pozerem: "Dużo nayebać... nic się bać" };-) Crazy_Thug - Znam tą metodę, czasami z niej korzystam :-)) ------------------------------------------------------------------ Nogi 1. Uginanie podudzi stojąc 5kg x 15 10kg x 10 15kg x 10 20kg x 10 25kg x 8 30kg x 20 [...]

    Odpowiedzi: 653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-19 10:56:21 Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyka wg. Mikołaja vol. 2 / negliż str. 47

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie rozumiem tylko czemu zostal skasowany moj post o kreatynie ale widocznie bylo czyszczone jak leci. moze mala strata(jedna osoba mniej) ale jednak stwierdzilem ze nie warto sledzic dalej tego dziennika. autorowi pozostaje jedynie zyczyc powodzenia i wytrwalosci w dalszej walce z żelastwem. pozdrawiam i duzych sukcesow zycze

    Odpowiedzi: 653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-16 22:30:20 Liczba szacunów: 0
  • Piechtolot - w drodze po formę

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ;) weszło jak złoto :) A tutaj taka mała spina po treningu ;) Bicka zawsze mało /SFD/2018/8/25/b43a4c3c693e437084c95105bae9450b.jpg

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-25 18:26:15 Liczba szacunów: 0