1. za dlugie odstepy miedzy posilkami 2. za mało posiłków 3. możliwe, że źle dobrane pigułki antykoncepcyjne 4. stres i osłabienie organizmu 5. osłabiony metabolizm i mała aktywność fizyczna 6. płatki pewnie typu nestle/chocapic - samo zło
Chodzi mi jedynie o to by pozostać "suchym" i rozwinąć się jakoś mniej więcej właśnie tak... Raczej więcej niż mniej Zdaję sobie sprawę z tego, że nie Cam nie wygląda tak na codzień ale w końcu na kimś trzeba się wzorować... Chcę mieć małą masę i dobrze wyrzeźbione mięśnie... Moglibyście mi pomóc dobrać odpowiedni plan FBW? Co do diety [...]
[...] mogli by pomóc to finansowac,mozemy cos zorganizowac,po pierwsze to wsyzstko mui byc dla dosc waskiego grona ludzi z kasą,wejsc jest platne,zawodnicy takze placa jakas mala kwote na wstepniaka,mozna to po prostu robic w sposob bukmacherski,zaklady pzred walka,juz raz takie cos widzialem i w polaczeniu z alkoholem klienci wydawali naprawde [...]
Byłem dziś i jak chcesz mogę dodać od siebie że jak bierzesz Premium karnet to musisz podpisac umowe na 2 miesiace czyli pewnie ~180 płatne z góry. Przeszedłem się po siłowni niby maszyny mają wszystko, ale jednak ciężaru tam mało do wolnych mała salka z ławkami i suwnicami. Taka troche dla ludzi z żelem na głowie. Wątpie że będą mieli klientów [...]
OK pisze tak jak jadłem dzisiaj Śniadanie: Musli z owocami x1 Mleko 1l Kanapka z twarogiem x2 2 śniadanie: Marchew x1 Jajko na twardo x2 Obiad: Leczo z ryżem x1 Zupa porowa z grzankami x1 Podwieczorek: Jabłko x1 Brzoskwinia x1 Winogrono gałązka mała Kolacja: Sałatka z pomidorem, ogórkiem, sosem sałatkowym i zielonymi oliwkami Mam na dzieje że taki [...]
Panowie i tak właśnie zrobię - zacznę kupować sprzęt i zrobić sobie małą salkę do ćwiczeń na strychu. Mam już do Was ostatnie pytanie. Czy możecie wejść na allegro i wybrać przyrządy które warto wygrać etc.? Nie potrzebuje jakiegoś cholernie dobrego sprzętu (najlepsza firma etc.), a nie znam się na tym i nie chciał bym przepłacić kub kupić [...]
Weteranki fitness sylwetkowe +35 MIECHOWICZ-MATHIASEN Katarzyna LIS Katarzyna KOZAKIEWICZ Katarzyna WIĘCEK-ZUBRZYCKA Magdalena Bardzo mała stawka chyba że to jeszcze nie wszystkie. Brakuje mi Ani Bernady - startuje?
Mi zawsze Ojciec przywozi, lub kupuje, ale wczoraj byla mała sprzeczka, i poszły takie słowa: -"zobaczymy jak Ci się mięso skończy" ;-( teraz chyba mu bd musiał racje przyznać.
heh boli tylko widok igły heh bo kumpel mi robił taką iglicą jak on robi innym w języku masakra taki kolos heh 2 ale nie bolało wcale tylko tkaie dziwne uczucie miałem tak jak piszą ktedą po tablicy to ta igła mi tak po uchu sżła tez tak szorstko a ja jestem na to jakiś normanie utegowany heh i tylko przy tym mi ciarki przeszły ale tak to nie [...]
No jasne, ze bedzie lepiej, juz ja sie o to postaram Aktualnie kilkudniowa przerwa od silowni-na mala regeneracje jako ze w Polandzie odpoczywam, ale dietka wzorowo trzymana mimo wszystkich pokus no i aeroby co wieczor, wiec bedzie si- z formy nie wypadne. Dziekuje wszystkim za opinie!!!
rozpietki popraw bo za bardzo smigasz nimi, mozna robic z mniejszym ciezarem niz ty o polowe i dobrze wykonac techniecznie co przy rozpietkach daje MAX KOPA, powoli ciagniesz w dol i utrzymujesz chwile, znowu powoli do gory i przy fazie szczytu kiedy sztangietki mialy by sie stuknac wyciskacz lopatki do gory. taka mala rada :)
[...] a jezli juz to itak maja po 2 treninitg idziennie gdziemoga to spalic bez problemu. jednak wiadomo ze dawki brania dopingu w europie sa o wiele mniejsze niz w usa bo po porstu niema tyle meczow i spokojnie ludzki orgaznim natralnie moze wtrzymac trudy sezonu w europie. u nas myslezesa tylko brane w przerwie letniej i to przez mala ilosc graczy
ENZYMY: RÓŻNICA POMIĘDZY SUROWYM A TERMICZNIE ZNISZCZONYM POŻYWIENIEM http://www.rawfoods.com/articles/rawvscooked.html Autorka: Emily Kane ND Tłumaczył: Aleksander Kwaitkowski ENZYMY: Taka niewielka a zarazem taka ogromna różnica pomiędzy surowym a termicznie zniszczonym pożywieniem. Rzeczywiście, wszystkie chroniczne choroby zwyrodnieniowe [...]
[...] i do tego chce dazyc , wiec prosze ulozcie jakis plan dla mnie , najlepiej tak abym uzywal hantle i sztangi. Nie chce teraz budowac ciala treningiem silowym , tylko schudnac , a cwiczenia na schudniecia moga sie chyba tez przyczynic na mala rzezbe , w koncu to trening wytrzymalosciowy . Jutro pokaze nogi a wy juz kmincie plan dla mnie.
Ostatni posiłek(niezbyt kaloryczny, z większą ilością białka) 1-2 godziny przed snem, dla większości osób będzie to ok. Niektórzy by uzyskać wymarzoną sylwetkę jedzą bardzo mało, ich aktywność też jest mała. Inni myślą, że uzyskają lepsze rezultaty jedząc bardzo mało, i utrzymując wysoką aktywność. Obie metody są złe. Kluczowe słowo: G-Flux(energy [...]
+1 kg na miesiąc, chociaz ostatnio zrobilam sobie małą przerwę bo ciężko mi było juz dostarczyć taka ilosc kalorii, dostarczałam ok. 2000kcal to waga stała w miejscu. Dziś postaram sie wrzucić miskę.
gdzie powalczyc za kase
