mala

Tylu lalusi co widzialem ktorzy cwicza z nadzieja ze stana sie wymiataczami to mala bania a tak propo ring czy mata to nie to samo co idziesz sobie ulica jeden przyklad DR. ANDRZEJ BRYL jak ktos go przebije to czekam to jest koles rambo nie do za***ania to jest kozak a jak zaczynal napewno nie na ringu i nie slyszal komedy MATE ps.sport sportem [...]

I Sniadanie 7:00 lub 8:00 2 x jajko na miekko 100g płatków musli + 250ml mleka II Śniadanie 10:30 2 x Kanapka (Chleb razowy + chuda szynka,ser żółty + jakieś warzywko,czsami pasta z makreli lub twarozek) Jabłko lub banan III posiłek 12.30 Jogurt pitny 500gr banan IV posiłek 14:30 kanapka (tak jak wcześniej) Obiad (posiłek przedtreningowy) 16:30 [...]

no problem ze tam mala rotacja jest bo po walce ejszcze tone wegla wzucilem do piwnicy i sie porobilo ale nastawione wiec pwinno byc ok ,zadnych odlamkow itd Zmieniony przez - Barack23 w dniu 2008-12-29 17:56:14

Akop Szostak miał małą przepukline, po opeacji chyba 2-3tyg wrócił do treningów na lekkich obrotach, bez cieżkich cwiczen

A co chcielibyście ode mnie usłyszeć ? Przepraszam jestem tutaj nowy dopiero się ,,ogarniam,, tutaj . A no to jak mam rozumieć na początek przydałaby się mała redukcja i dopiero potem budowanie masy .. I tutaj właśnie pokazuje swoje nie doświadczenie i nie wiedzę :) Dlatego chciałem się zapytać tutaj czy w moim przypadku mam iść w kierunku [...]

brzuch na koniec. zamiast 4. rób przysiady z sztangą na barkach. duża partia 3-4 serie mała 2s.

Chyba trochę za dużo ćwiczysz. Sprawdź, czy organizm będzie spalał tłuszcz, jak zredukujesz cardio do jakiegoś minimum. Dietę oceniam na 5+. Dlaczego nie 6? Bo mocno przekroczyłeś podaż na białko. Poza tym wartość białka wyliczona na stronie jest moim zdaniem za mała jak dla ciebie.

mono to mono także raczej mała różnica a z mega capsów przynajmniej będziesz miał pkt na konkurs

generalnie dextrrsa to glukoza z mala roznica ktora podales ale o ile sie nie myle Trec dodaje dextrose gratis wiec dlaczego 'w kibel' cos co sie przyda i jest free ??:D

Oto mi chodziło zszedłem na vlcd bf około 12% później wycinałem gino mała przerwa itd na chwile obecna mnie podlalo mam ok 15-18% jeszcze pomasuje z miesiąc i zaczynam redu tylko tak sprawdzać co jakiś czas estro i zbijać do normy? Czy spróbować na początku bez zbijania estro i zobaczyć jak bd? Niestety niemam aktualnych fot a lipo zostało już [...]

Dieta tłuszczowa w ogole nie jest polecana dla osob cwiczacych siłowo nawet przez samego Lyla. A takie ilosci białka jak i samo WPC w prochu moze wytracic z ketozy. Aby maksymalnie wykorzystac spalanie tłuszczu i ketoze należałoby spozywac duze ilosci tłuszczu z małą iloscia białka co nie jest zalecane oczywiscie dla sportowcow. Jest gdzies [...]

odkopie ten temat bo mam jeszcze małą uwage proponuje dodać przy każdym produkcie małe logo graficzne które emitowało by dostępność danego produktu np. jeśli jabłczan vitala jest na stanie to np zielona fajka jeśli nie ma go to czerwony X z boku koło nazwy produktu Pomoże to na pewno. Każdy będzie wiedzieć co jest dostępne bo różnie to bywa. :D [...]

mała pomyłka =] jesli nie masz nic do powiedzenia w temacie to nie udzielaj sie wcale..

na poczatku nie napisałem ale troche wyzej napisałem ,,na necie wyczytałem ze to jest jeden z objawóW Hipoglikemi.( migrena i bolace oczy) -tak samo mam :/ '' jest to to samo co napiałem teraz tylko inaczej ujete ale ok to zalezy czasmi sie pomecze z 2h wczesniej zjem ryz i jakos pójdzie a czesam nie napewno pomoga mi bardzo mała kawa badz napój [...]

I jeszcze mała rada, powinieneś prosić u fryzjera, żeby Ci bardziej boki i tył podgalała maszynką, bo wtedy będziesz bardziej opływowy kształt miał i szybszy się staniesz Wariat

gawcio< raczej odwrotnie zbic mala warstwe tluszczu //mase juz mam ;)

ja narzekałem i narzekały też osoby, które ćwiczyły wtedy kiedy ja (własnie na tą małą ilosć obciazenia ) ) bo powiedzmy sobie szczerze: lekko ponad 200kg w krazkach to ciezar odpowiedni jak na silownie w piwnicy, a nie silownie

ja narzekałem i narzekały też osoby, które ćwiczyły wtedy kiedy ja (własnie na tą małą ilosć obciazenia ) Mało mało. Za każdym razem gdybym chciał sprawdzić maksa w martwym ciągu musiałbym talerze z domu przywozić Byłem tam raz bo ćwiczą tam moi znajomi, ale nie wrócę. Wolę siłkę na Spiskiej gdzie jest grubo ponad pół tony ciężarów więc raczej [...]

buhahah. NIe zachowuj sie jak dzieciak - to CIe nie będę tak traktowal. A skasowac to moge co najwyzej Twoje konto. POuczam CIe z dobrej woli i poczucia obowiazku. Zwracam tez CI uwage bys nie podskakiwal za mocno do kogos, kto ogranial ten temat juz w czasach gdy Ty byles jeszcze małą dziewczynką i bawiłeś się lalkami. Po prostu Ci nie wypada. [...]

Bez supinacji czyli chwytem młotkowym , normalnie . Tak na barki 2 serie to mała partia mięśni , nie można jej katować :)